久しぶりの峠走♪ [ポイント練習(峠走)]
この2年ちょっと、
右足首の痛み(とそれに伴う他の部位の痛み)のため
ポイント練習はまったくやらず、
ジョグのみ練習・・という日々が続いておりました。
たま~に山登りと、登山口まで坂走りをしたくらい・・。
右足首の痛みは完全には治っていませんが、
最近、かなりマシになってきまして、
RUN友のM川さまが坂道練習をがんばっておられ、
「涼しくなったら行きましょう」とお声をかけていただきましたので
それを励みに山登りを絡めた「コソ練」をし、
本日、久しぶりに峠走に(^^)
整骨院の院長と相談し、
9月から少しずつ距離を伸ばしていくことにOKをいただきましたが
「最長でも20キロまでに」と言われておりますので
今回の峠走は、
「峠1つのみ」で「往復で20キロ以内」になるコースにさせていただきました。
・・・・・とは言いつつ、
8月から2回ほど「峠+山」に行きましたときもヘロヘロでしたし、
平地ですら12キロまでしか走ってないし・・で
20キロ以内の峠1つですら大丈夫なん??と
かなり不安でしたが、
結論から申しますと、思ったより元気に走れました(^^)
峠走に行かなくなったこの2年ほどは
休日の早起きも本当にできなくなりましたので
そういう意味でも、
M川さまにお声をかけてもらわなければ
きっとまだまだダラけて、
「早起きして峠」なんて行けてなかったと思います。
感謝です。
本日のコースは以下。
道の駅ちはやあかさか ~ マス釣り場 ~ 道の駅ちはやあかさか
{ (上り) 8.8キロ }{ (下り) 8.8キロ }
トータル17.6キロ。
7時半頃スタートしました。
本日は、寒いくらいだった昨日より少し気温が高くなるとの予報で
大阪の最高気温は30度くらいとのことでしたが、
曇っていましたし、
この時間でしたので、寒くなく、暑すぎず、空気が心地よくて気持ちいい(^^)
道路の温度計は、
上っているとき 下っているとき
上の温度計 20度(だったかと) 21度
下の温度計 21度 23度
8日に行きましたときは、
下の温度計は34度ありましたから。
本日、思ったより元気に走れましたのは、
気温が下がったからだと思います。
つくづく、暑さに弱いなぁと実感です(^^;
そして本日は時間が早かったからか、
自転車練習の方をたくさんお見掛けしたのですが、
上の温度計を過ぎて上っていましたら、
上から自転車の集団の人たちが下りてこられます。
ウェアの色が違うけれど、
以前、よくお会いして、
ご挨拶したり、ちょこっとお話ししたり、
雪で立ち往生したときは集合写真に入れていただいたりした
自転車のチームの方たちっぽい??
・・・・・と思っていましたらやっぱりそうでした(^^)
リーダーおにいさんも気づいてくださり、
お互い
「あ~~~!」っと言いつつ手を振って。
すれ違いでお会いしましたので一瞬でしたが
お会いしたのは2年半ぶりくらいだったでしょうか、
すごくすごくうれしかったです(^^)
下っているときには、
「金剛山をこよなく愛するおじさま」が
オートバイで登山口に向かって上っておられるのとすれ違い、
おじさまが気付いてくださり、
シールドをあげてお声かけてくださいまして、ご挨拶。
久しぶりにお会いできてうれしかったです(^^)
道の駅に戻り、
ワタクシはさっと着替えて帰路につきましたが、
M川さまは、まだもう少し走って帰るという・・・(@@)
羽曳野あたりまで走って帰られたそうでパワフル~~(@@)
この夏もすごく走りこんでおられましたので
今シーズンのレースが楽しみですね(^^)
ワタクシも本日は、
早起きして峠走できましたし、
そのおかげで、自転車練習の方や、金剛山おじさまにもお会いできました。
感謝です。
<おまけ画像>
●道の駅ちはやあかさか
最近、にぎわっている気がします(^^)
●棚田
「棚田100選」に選ばれている場所は少し奥まったところにあり
ここではないのですが・・。
収穫前の金色の田んぼ、本当に美しいです。
こちらのコースはもう何年も走っていますが、
四季折々の景色が楽しめて、
走るのはキツいですが、心がなごみます。
彼岸花もあちこちで咲いていました。
個人的には彼岸花(単体)はあまり好きではありませんが、
田んぼの畦道などに咲いているのは好きです(^^)
<本日のトレーニング>
・ 峠走 17.6キロ