７月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
８月に入りました。
７月は最初はずっと涼しかったですので
【７月】という実感があまりないまま過ごしましたが
ここ数日さすがに暑い・・・。
今日は仕事でお客様より
「従業員が仕事中に熱中症になり、病院に行きました」
との連絡があり、労災の書類を作成しました。
気を付けなくてはいけませんね・・・。
さてさて、７月のＲＵＮのまとめをば。
＜走行距離＞ １０５キロ
＜走った日数＞ １２日
＜ウォーキング＞ ２７．５キロ
６月は久しぶりに２００キロを超えましたが
７月は、月初めに「太腿にできた腫瘍」を取りましたので
その影響で前半はお休みすることになりましたし、
後半は仕事が忙しかったり、雨が降ったり・・であまり走れませんでした。
暑くなってきましたのであまりムリはせず、
脚の痛みもだいぶよくなってきましたので、
今月いっぱいくらいは最長１０キロくらいのトレーニングを
コンスタントにやっていけたら・・と思います。
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ＆ウォーキング ８．０キロ
（０．５キロＷ＋７キロＪ＋０．５キロW）
2019-08-01 21:49
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