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5月のRUNのまとめ♪ [○月のRUNのまとめ]

すでに6月に入っておりますが
5月のRUNのまとめをば。

おかげさまで、
長々と続いております右足首の痛みがだいぶ治ってきました。

まだ少し痛みはありますが
一頃に比べますと腫れはすっかりとれ、
痛みの種類もマシになってきたような・・・。

痛めてからすでに2年以上になり、
他の場所も痛くなって・・を何度か繰り返し、
RUNをしばらく休むたびに走ることがキツくなり・・・で
情けないくらいペースは上げられませんが
だいぶ走ることに体が慣れてきた感じもあります。

仕事帰りの平日の夜は疲れを感じながらのRUNになることが多いですが
休日などはだいぶ気持ちよく走れるようになってきてうれしいです(;;)

でも、昨年秋にそうだったように
まだ少し右足首に痛みがあるからか、
左膝に負担がかかっているような感覚あり。
痛めてしまわないように様子見ながらやっていかねば・・・。

せっかくよくなってきましたので
調子にのって油断せず、
もうしばらく今くらいの感じ(=最長で10キロくらいのRUNにとどめておく)で
走ろうと思います。


<走行距離>     189キロ


<走った日数>    22日


<ウォーキング>   27キロ


2日空けることなく走っていますが
以前に比べて一度に走るキョリが短いので走行距離は伸びないですねぇ・・。

でも今は、走行距離はあまり気にせず
月200キロ前後走れれば十分かな~と。

とにかく気持ちよく走れるようになっていきたいです。



<本日のトレーニング>

・ ジョグ&ウォーキング 8.0キロ (↓ W・・・ウォーキング1キロ  J・・・ジョグ7キロ)

   (0.5キロW+7キロJ+0.5キロW)


2019-06-03 21:30  nice!(45) 

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