9月のRUNのまとめ♪ [○月のRUNのまとめ]
9月最終日。
今月は、月初と月末が土日で、三連休が2回・・・
ということもあってか
仕事がどうも慌ただしく、あっという間に感じました。
(本日もですが)、台風や雨の日も多かったですが
休日が多かったからか、
思ったよりも走ることができた感じ(^^)
暑い日もありましたが、
一頃の暑さに比べましたらかなり落ち着きましたので
だいぶ走りやすくなりました(^^)
そんなこんなの9月でしたが、
以下、9月のRUNのまとめ。
<走行距離> 225キロ
<走った日数> 20日
<階段トレーニング>
・ 28階分 1回
・ 27階分 9回
・ 13階分 1回
雨の日も多かったですし、
諸事情で走れない日もあったりしましたが
200キロ超えでしたのでうれしい(^^)
まだ足の痛みはあるのですが、
だいぶよくなってきた感じ(^^)
暑さもマシになってきたからか、
夏の時期のように、【少し走ってはやめたくなる】 こともなくなってきまして
少しずつですが、
【走るのが楽しい】と思えるようになってきたことがうれしいです(^^)
昨日、整骨院の院長にも
「脚が締まってきましたね」と言っていただきまして。
やっぱり【練習】は、見た目にも表れるのですね・・・。
足の痛みはだいぶよくはなりましたが、
整骨院の院長とも昨日相談し、
もうしばらくはムリせず、
長くても20キロくらいまで、ふだんは10~15キロくらい走る・・・くらいに
とどめておこうと思います。
月間200キロくらいが体にはよさそう・・・(^^;
<本日のトレーニング>
・ ジョグ10キロ
・ エクササイズ
今日は朝から雨かと思っておりましたら
私の住む地域では、午前中は雨はまだ大丈夫でした。
風もそれほど・・でしたので走りに。
この土日は2日とも走れないなぁと思っておりましたけど
結果的に2日とも走れました。
台風はこのあと近畿にやってきそうです。
前回の強風がものすごく怖かったので
今回はそれなりに備えをしてみましたが・・・。
停電なども考え、夕食の準備も早めに行い、
お風呂も早めに入りました。
どうか、被害が出ないことを願います・・・。