８月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
今日から９月。
７月からこっち、暑くて
走ることがしんどい日が続いておりましたが
８月後半、だいぶマシになったな～と。
・・・・・と思っておりましたら
今週はじめはまた暑くて・・・でしたが
８月は夏期休暇があったので
ここ最近の中では少し距離を伸ばせました(^^)
以下、８月のＲＵＮのまとめ。
＜走行距離＞ ２０１．９キロ
＜走った日数＞ １９日
＜階段トレーニング＞
・ ２７階分 １４回
・ １３階分 ２回
先週末の時点で、
今週の平日に３日走ったら、久しぶりに２００キロを超えそう・・・と思っていたのですが
ま～た暑くて、
月曜・火曜は、ビミョウな時間で走れないこともない・・・という感じでしたのに
暑さ（と仕事）にこたえてしまい走れず。
水曜は、少し遅くなってしまいましたが
３日走らないのは避けたい・・・と思い、走りに。
金曜日は雨かな・・と思い、木曜は走っておこうと思って走り、
雨かなと思っていた金曜日もまだ大丈夫でしたので走り・・と、
ラスト３日の「駆け込み」でした(^^;
階段のぼりも続けております。
これからだんだん、暑さはマシになってきて
のぼりやすくなるのでは・・と思います(^^)
今、風邪が流行っているんでしょうか・・・。
会社では、
１０日ほど前から、
１人がマスクしながらゲホゲホ咳をしてる・・と思いましたら、
今週はマスクが４人に増えておりました・・。
夏の疲れも出てくる時期ですし、
体調管理に気をつけたいと思います。
＜月曜日（＝２７日）のトレーニング＞
・ 階段トレ２７階分
＜火曜日（＝２８日）のトレーニング＞
・ 階段トレ２７階分
走ろうと思ったのですが、
あまりの暑さと、会社でちょっといろいろあって疲れてしまい
オフにしてしまいました。
＜水曜日（＝２９日）のトレーニング＞
・ 階段トレ２７階分
・ ジョグ８キロ
＜木曜日（＝３０日）のトレーニング＞
・ 階段トレ２７階分
・ ジョグ１０キロ
・ エクササイズ
８月久々の２００キロ超えを意識して(^^;
平日の夜に久しぶりに１０キロ走りました。
同じところをもう一度・・・は挫折する・・と思い、
公園を抜けて５キロになるところまで行って折り返し。
「●●はこの道沿いやったのか」・・・と、
新たな発見も。
夜走るにもちょうどよい道で、折り返し地点も分かりやすいので
これからもそこを走ろうかと(^^)
＜金曜日（＝３１日）のトレーニング＞
・ 階段トレ２７階分
・ ジョグ１０キロ
・ エクササイズ
前日と同じコースで１０キロ。
やっぱり、「行ったら帰るしかない」折り返しコースは挫折しなくていい(^^;
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ１０キロ
・ エクササイズ
朝、すごい雨と雷で目が覚めました。
午前中くらいは雨かな・・と思っておりましたが
雨雲レーダーを見てますと止み間がありそう。
うまいぐあいに１０キロ走れました(^^)
運河の対岸のコースで、
臨海工業地帯のほうへ行く道路の裏側・・のあたりを走っておりましたら
（臨海のほうへ行く道路の）ちょっとアンダーパスみたいになった箇所に
ものすごい水たまりが・・・。
係の人がいて、車に端っこのほうを通るように誘導されていました。
かなりの雨だったんですね・・・。
また台風が近づいているみたいですし、
気をつけないと・・ですね。
