緑道コース♪ [マラニック他]
最近、平日はあまり走れませんので、
土日に走っておきたい今日この頃。
この週末は２日とも、
ポカポカ陽気のいいお天気でありがたかったです(^^)
さて、
昨日は地元の公園を走りましたので
本日は「泉ヶ丘緑道」方面へ走りに行ってきました♪
まだ足首の痛みは残っておりますが、
昨日、本日とも、
最近の中ではだいぶマシな感じです。
それでもまだ、
キョリは２０キロくらいまで、
内容はジョグ・・
といった練習にとどめておりますので、
地元の公園を走るか、
外を走りに行くか・・くらいの変化しかないのですが・・・。
昨日は、
（一部、一般道になりますが）公園内で信号など気にせず走れるコース、
本日は、
一般道なので、信号待ちもありますが、
緑道のアップダウンを走れるコース、
・・・・・と、一応変化を付けてみました。
本日は、
お昼前に地元で用事がありましたので
それに間に合うようにトレーニングするため
頑張って、昨日よりは少しだけ早く起きました。
昨日に続き、今日も暖かい。
走ると暑いくらいかも・・・と思いましたが
ワンウェイコースなので、
一応、昨日よりももう１枚上に着て走りました。
ガマンできないほど暑くはなかったですが
汗かきのワタクシはけっこうしっかりと汗をかきました。
本日も、
「泉北１号線をまたぐ橋」を越えて、大蓮池で折り返し。
白鳥橋を渡って池沿いを走り、
ちょっと広くなったあたりを過ぎて、
もう少し先まで行ったあたりで折り返し。
ここから先もまだまだ緑道は続きます。
夏には、もう少し先まで「ドカ走り」できるようになりたいです(^^)
本日もいいお天気で、
大蓮池、緑道はとっても気持ちがよかった(^^)
今週は、また寒波がくるみたいですね・・・。
一度暖かくなり、体もホっとしていますから
体調には気をつけないといけないですね。
＜本日のトレーニング＞
・ プチ＆プチ・ドカ走り ２２キロ ２時間８分
（自宅～泉ヶ丘緑道（大蓮池まで）～自宅 コース）
・ エクササイズ（腹筋、腕）
