ランナーズ最新号♪ [ランニング雑誌・書籍]
昨日届いておりました。
書店での発売は２２日のようですので
少し早めに届きました。
「ランナーズ（３月号）」♪
パラパラ～と目を通しました。
故障中のここ数ヵ月、
あまり読む気になれず・・・でしたので
じっくり読んでいない分が何冊かたまっております。
それらも読んでいこうかと(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ ２０キロ
・ エクササイズ（腹筋、腕）
本日は「大寒」。
・・・・・ですが、ポカポカ陽気であたたかい１日でした。
今朝も早くは起きられず。
でも、何もかも頑張ると心身ともにもたないと思うので
休日はムリせずゆっくり起きています。
平日はあまり走れていませんので
起きた時間によっては、今週は整骨院はもういいかな・・・と思ったのですが
電話してみますと、
ちょうど都合のよかった１４時半に予約が取れましたので
先に家の掃除などを済ませてから、
地元の公園をジョグ。
先週末、
それほど練習で追い込んでいるわけではないのに
走ると何となくキツかったのです。
走り続けられないほどのキツさではないので
ペースを気にせずのんびりと泉ヶ丘緑道を走り、
今週の平日も、
遅い時間や、クリニックのあとでしたので
ペースはあまりムリをせず。
本日も、
正直、どんな感じかな？？ まだしんどいかな？？ と、気になっていましたが
ぐっすり眠れたのか頭もスッキリ、
体もラクで、
気持ちよく２０キロ走れました(^^)
地元の公園の大回りコースを３周。
最近の中ではいいペース、
そして、１周約６キロですが、
３周とも、プラスマイナス２秒におさめていたというイーブンペース(^^)
気持ちよく走れてうれしかったです(^^)
ポカポカ陽気でしたので、
いつもより薄着で、長そでＴシャツ１枚でしたが
ちょうどよかった感じ。
先週まで、かなり寒い日が続いていましたので
体調ももひとつだったんでしょうか。
ワタクシは暑さに弱いので
走るには寒いくらいのほうがいいですが
あまり寒すぎても不調になるのかもしれないですね。
今日くらいの気候だと、体がほっとする感じがありました(^^)
