もうしばらく、ムリをせず♪ [練習日誌]
現在、
鍼の先生＆整骨院の院長より、
「距離を伸ばすのはもうしばらく控えて」
と言われております。
先週、久しぶりに行けました整骨院で、
大阪マラソン後、
足の腫れや痛みがひどくなっていないことから
「２０キロくらいまでなら伸ばしていってもらっても」
と言っていただきました♪
そんなわけで、
本日は、久しぶり～～～～～に、
「峠走１つだけ」か、「泉北緑道」のほうへ走りに行きたい♪
・・・・・と考えたのですが、
やっぱり、まだ足の痛みはありますので、
地元の公園で走ることにしました。
練習再開してからこっち、
地元の公園しか走っていませんので、
峠その他、他のコースに走りに行きたい～～
と思うのですが、
本日も思いましたのは、
『行ったら戻ってこないといけない』 コースを走りますと、
途中で足の痛みが・・・となった場合、
ムリをしてしまうことになるなぁと。
その点、地元の公園でしたら、
そういうときは、途中でやめることが可能です。
それでいて、１周約６キロ・・と、
「それなりの距離を走りやすい」環境でもありますので、
本日も、結局地元の公園へ。
やっぱり、まだ少し痛いので、
外に走りに行くのは控えて正解だったかなと。
それと、
昨日は、あまり疲れを感じることなく元気に過ごせましたが
逆に本日は、少し疲れていた・・感じ。
先週の平日はあまり走れなかったので、
昨日走った疲れもあったのかしら。
鍛え直さねば・・・です。
それでも、走りながら思いました。
ペースは遅いけど、
こんないいお天気の中、
こうして走れるって幸せなこと。
・・・・・ぜいたく言わない。
本日も、少しゆっくりめの時間に走りましたので、
大阪マラソン前にお話できたオジサマにお会いできるのでは・・・と思っておりましたら
・・・・・帰る直前にお会いできました(^^)
オジサマは、
今回、大阪マラソンに初めて当選したとのことでしたが
途中で脚が動かなくなり、
そこからはエイドを楽しみながら、５時間少々でゴールされたそうで。
ワタクシのタイムを聞いて、
「え？？ 練習してないのに４時間切り？」
・・・・・・・・・(^^; 悪かったですね(^^;
・・・・・・でも、走れなかったときも、
「ドカ歩き」と「階段上り」はしてましたので。
今日は昨日よりもちょっとキツかったので、
もう少し早くオジサマにお会いできて、
一緒に走っていただけていたら、もう少しラクに走れたかも・・・です。
ザンネン(^^;
午後は、
昨日に続き、家のことを片づけました。
●プチ断捨離
●大掃除（オフロほか）
●年賀状（自分の）
大掃除は、この土日でだいぶチェックが付き、
気持ちがラクになりました♪
年賀状印刷は
今もプリンターが稼働中。
裏面は今日中にできそう。
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ １５キロ
・ エクササイズ（腹筋、腕、スクワット）
昼間は日射しがあってあたたかく感じましたので
長袖Ｔシャツで走りました。
走っているとちょうどよかった(^^)
