１１月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
明日から１２月・・・。
きゃ～～～（＞＜）
１１月も結局仕事でバタバタし、
風邪もひいたりしているうちに過ぎてしまいました・・・。
でも、ひどく寝込むこともなく
どうにか持ちこたえましたし、
大阪マラソンも走ることができてよかったです(^^)
＜走行距離＞ １５０．２キロ
＜行ったトレーニング＞
・ ウォーキング １回 ： ３キロ
＜階段トレーニング＞
・ ２７階分（＝５６９段） ９回
・ ２９階分（＝６１９段） １回
＜大会参加＞
・ 大阪マラソン（フルマラソン） ３時間５９分０９秒
（ネットタイム ３時間５７分１８秒）
足の痛み、腫れがだいぶマシになってきました。
鍼の先生と整骨院の先生のアドバイスにより
大阪マラソンにむけて特に距離は伸ばしていませんでしたが
１０月の走行距離（約２００キロ）は超えられそう・・・と思っておりましたのに
風邪で２週間弱お休みしたのが痛かったですね・・・。
それにしてもここ２年ほど、
インフルエンザの予防接種のあと風邪をひいてしまう・・という状態が
続いております。
疲労回復＆体調管理に気をつけたいです。
今月はとにかく
大阪マラソンを楽しく走れたことがとってもうれしかった。
足の痛みもひどくならなかったのでホっとしています。
１２月からは、少しずつでも距離をのばしていけたらいいなぁ(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ 階段トレ２７階分
・ ジョグ ６キロ
昨日よりは早かったものの
やっぱり遅くなってしまいました・・。
今日も休みにしようかと思いましたが
そんなこと言うてたら走れる日がなくなる・・と思い、
走りました。
本日、会社で、ケーキもいただきましたし(^^;
