１０月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
今日で１０月が終わります・・・。
ひゃ～～～（＞＜） とびっくりですが、
今月は仕事がものすごくハードでしたので
どうにか無事に終わることができホっとしております・・。
まだもうしばらくハードな時期は続きそうですが・・・。
そんなわけで今月は、
仕事も忙しく、
お天気も一つの日も多く・・・でしたけど、
足の痛みが少しよくなってきましたので
先月よりも走ることができました(^^)
＜走行距離＞ ２００．５キロ
＜行ったトレーニング＞
・ ウォーキング ５回 ： １２キロ
＜階段トレーニング＞
・ ２７階分（＝５６９段） １８回
・ ３００段 １回
今月の前半は、
ウォーキングを最初と最後の１キロずつ入れて・・・という日もありましたが、
半ばくらいからは、もう、最初から走り始めて・・というふうに
トレーニングできるように(^^)
まだもう少し痛みがあり、
鍼や整骨院の先生曰く、まだもう少し「かたくなっている」ところがありますので
距離をのばすのはもう少しガマンして、
今くらいの感じでトレーニングをすることに。
今月は、仕事で帰りが遅くなる日も多く、
雨や台風でお天気がもひとつの日も多かったですが、
久しぶりに、ざざぶりの雨の中走ったりして(^^;
仕事ももう少しハードな日々が続きそうですので
今くらいのペースで、
足の様子もみながら、
少しずつでも走っていけたら・・と思っています(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ 階段トレ２７階分
・ ジョグ ７キロ
本日も帰りが遅くなり、
なので、走るのも遅くなり・・・。
でも最近は、わりと遅い時間でも走っている人をお見かけします。
