本日のトレーニング♪ [練習日誌]
もともと雨の予報だった本日、
映画に行こうと計画しておりましたが
同行の方の都合が悪くなりとりやめに。
そんなわけで３連休初日はのんびりの１日。
最近、本当に（休みの日に）朝起きれませんので
本日も少しゆっくり起きました。
ゆうべの予報で、
雨は明け方まで・・・と勝手に思い込んでおり(^^;
起きたときに雨の音もしませんでしたので
先にトレーニング・・と思って準備しまして
よくよく外を見ましたら、道が濡れてますし、
霧雨のような雨が・・・・。
雨雲レーダーで確認しますと、
もう少ししたら抜けていきそうな感じ。
・・・・・そんなわけで、先にスーパーに買い物に行くことに。
その間に雨雲は抜けていくかな～と。
戻って１０時半くらいからトレーニング。
思ったとおり、雨はやみました(^^)
ゆうべから今朝にかけて、寒く感じましたのに
走り始めますと何だか暑い・・・。
この３連休は気温が上がるので、
「熱中症に注意」などと言われていたような・・・。
服装や体調管理が難しいです・・・。
遅いめの時間帯でしたが、
けっこう走っておられる方をお見かけ。
みなさん、雨がやんだので、トレーニングを開始されたのかも(^^)
ご近所の、
植木のおじいちゃんも自転車で公園をお散歩されていて
久しぶりにお会いできました。
夕方は地元のスーパー銭湯へ。
隣町がこの３連休がお祭りのようで、
そのせいか、土曜日なのにいつもよりすいていたような。
オフロでぼ～っとし、
疲れた頭が少しリフレッシュできました(^^)
最近、気温が下がってきたせいで汗の量が減っているせいか、
薬の副作用と思われる、「夜中にトイレが近い」症状が。
ゆうべは２回も目が覚めました・・・。
なるべく途中に起きないで、朝まで眠れたらいいのですが。
＜本日のトレーニング＞
・ ウォーキング １５キロ （６段階段５８か所×行きのみ） １時間５２分
うち１２キロジョグ
・ 腹筋、腕
