５月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
今日で５月が終わり。
明日から６月なんて信じられません～～(^^;
さて、５月のＲＵＮのまとめを・・・・・・なのですが、
故障のためほとんど走っておりませんので
「トレーニングのまとめ」になってしまいますが・・・。
＜走行距離＞ ８．０キロ
＜走った日数＞ １日
＜行ったトレーニング＞
・ 自転車 ３回 ： １０６．５キロ
・ 山歩き ４回 ： ４５キロ （生駒１回、葛城山２回、金剛山１回）
・ ウォーキング ２回 ： ７キロ
＜階段トレーニング＞
・ ２７階分（＝５６９段） １５回
・ ２９階分（＝６１９段） ３回
・ ３００段 １回
・ ５００段 １回
＜大会参加＞
・ なし
足首の痛みのため、奥熊野１００キロのあとＲＵＮをお休みして１ヵ月ちょっと。
まだ少～～～しだけ腫れていますが、
ひどかったときに比べますとほとんど腫れはなくなり、
痛みもだいぶマシになってはいますが、
まだ痛みがありますので、今のうちにしっかり休んで治そうと思います。
１００キロのあと、一度、整形外科に行って、診断してもらったほうがいいかなぁ・・
とも思いましたが、
オーバーワークだったことは明らかで、
とにかく「休む」しかないと思いますので、結局行ってません。
鍼の先生にも『整形外科に一度行っておくほうがいいでしょうか』 と
ご相談してみましたが、
「行ってもどうせ休むしかないやん」
と言っていただいたので、
『やっぱりそうですよね』 ということで。
ちなみに鍼の先生によりますと、「骨膜炎、筋膜炎」とのことです。
５月の最終週くらいから走れたら・・と思っておりましたが、
仕方ないです・・。
そんなわけで今月は、「０」のはずでしたが、
山ツツジを見にいった葛城登山のときにちょこっとＲＵＮをしましたので
走ったのはその分のみ(^^;
まぁ今月は、
結局残業が何時間だったのか見てくるのを忘れましたが、
ＧＷ明けからずっと忙しくて帰りが遅かったので、
故障じゃなくても平日はあまり走れなかったかもしれません。
６月も、痛みがなくなるまでＲＵＮはお休みし、
その間の週末は山歩きをしようかと。
「お昼休みの階段トレーニング」は
だんだん暑くなってきましたが、
今のところ続けております(^^)
どうにか続けていけたら・・と思っています。
走れないのはどうも気持ちが悪い・・・。
来月は走り始められたらいいなぁ・・・(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ 階段トレーニング
・ ウォーキング４キロ
・ 腹筋
本日はノー残業デー
・・・・・だったにもかかわらず、
社長の関係の仕事がなかなか終わらず、
自分の仕事もありましたので、結局２０時近くまで（＞＜）
午後からは研修会に参加のため、地下鉄で２駅ほどのところにお出かけ。
歩いても時間はさほど変わらん・・と思い、
歩いて往復しときました(^^)
本日は、お昼休みに階段を上っていますと、
階段で違う階のトイレに行こうとされてた社長とばったり(^^;
・・・・・階段上ってるのを見られてしまいました(^^;
