ランニング本♪ [ランニング雑誌・書籍]
久しぶりにランニング本。
「ランニングする前に読む本」 (田中宏暁さん)
このテの本に関しましては、
詳細を引用してブログに載せるのは控えたいと思いますので、
読書記録としてカンタンに。
この本を大絶賛している方の記事を拝見したので
一度読んでみようかなと思った次第。
食事のとり方などにも触れておられる感じだったので、
そのあたりも読みたいなと。
「科学的根拠」っぽい内容のページが多いような気がしまして、
個人的には、
「具体的な練習方法」が結局よく分からない気がしました・・。
2回読んでみたんですけど・・。
具体的に書かれていることも多かったんですけど、
自分にはストンと入ってこなかった・・・ということでしょうか。
大絶賛している方がいらっしゃいますので、
合う合わないは「人それぞれ」かなと思います m(_ _)m
この本も、
以前読みました ↓ の本も、
サブスリーを目指すのに「速く走る練習は必要ない」という・・。
でも、個人的には、
それは「男性ランナー」の話であって、
「女性ランナー」はやっぱり、スピード練習とか、ペースを上げた練習をしないと
それなりのタイムで走れない気がするんですけど・・・。
(・・・・・と言ってるから、私は速くなれないのか?)
実際、ワタクシはこの1年、
昨年9月までポイント練習は控えて、ジョグだけ練習でしたから、
「3時間切り請負人が・・・」の本がすすめていたトレーニングを
実践してきた感じになりましたが、
それだとキロ4分半をキープして走るのがキツくて・・・。
まぁ、私のやり方に問題があるのかも・・・ですが・・。
で、今回の本、
「ストンと入ってこなかった」感はありましたが、
「この先、ケガをしないで長く走り続けていきたい」・・という視点からは
参考にしていきたいなと思う内容だったと思います。
そのあたりは、今後も読み返していきたいです。
<本日のトレーニング>
・ 階段トレーニング
・ 腹筋
・ 体幹メニュー