峠走（１つだけ）♪ [ポイント練習（峠走）]
本日のメニューは
峠走を１つだけ。
ワタクシ、来週、
「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」の「１００キロの部」を走ります。
もう４月に入っていますが、
ワタクシの中では、この４月の１００キロまでが、「２０１６年度シーズン」と
位置付けております。
なので、来週のレースが終わったらしばらく練習はお休みする予定です。
そんな事情もあり、
大阪国際女子マラソンが終わったあとも、
エントリーしていた泉州国際市民マラソン、篠山ＡＢＣマラソン・・と、
続けて走ったり、
ドカ走りをしたり・・していたのは
ウルトラマラソンの練習を意識しておりました。
本日の峠走もそうでしたが、
とにかく、情けないほど、ペースを上げて走ることができません・・・(;;)
ウルトラマラソンは、ペースは上げる必要はないですが、
スピードがあるほうが、ペースを落としたときの「余裕度」も違いますから
これだけスピードが落ちているので、
１００キロもかなり走力は落ちているだろうな・・と覚悟はしてます。
この大会は、初ウルトラから４年連続で走らせていただき、
そのあと２回、富士五湖を走り、
昨年、３年ぶりにエントリーしていましたが、
昨年３月に乳がんが見つかり、
「最終的な検査結果が出るまでは、あまり過酷すぎることはやめておくほうがいいと思う」
とのアドバイスに納得し、出場を取りやめましたので
今回、４年ぶりの参加です。
よくよく考えましたら、ワタクシ、
過去４回出場の成績は、
優勝・・・２回、
２位・・・２回
ですので、
『あんまりみっともない走りもできないよね』
・・・・・というような、「しょうもないプライド」は捨てまして(^^;
今の、自分なりの目標目指して走りたいと思います。
１００キロマラソンは、
『一度でいいから９時間を切ってみたい』 『９時間切れたらもう１００キロは卒業する』
と思ってここ数年やっていましたが、
現状、そんな力はありませんので、
今の自分の目標を目指したいと・・。
昨年、病気のために欠場することにしたときに、
『来年は絶対に元気に走りたい』
と思って、それも励みにしてきましたので
『とにかく走りたいんです』 という気持ちです(^^;
先月くらいから右足首が痛いですが、
来週が終わったら少し休むので、
どうにかがんばって走りたいと思います。
・・・・・そんなわけで、
レース１週間前ですので、ピリっと、「峠走１つだけ」を走ってきたわけですが、
・・・・・あんまりピリっとしてませんでしたね(^^;
「右足首を悪化させない」ように、
ここ最近は、ペースをあげた練習はやめとくことにしてましたので
今日の峠も様子を見ながら・・とは思っていましたが
そういう意味では、走ったらまぁ大丈夫で。
今日はとにかく、後半がキツかったです。
暑さのせいかも。（ということにしとこ～かと）
１週間の仕事疲れを解消したい昨日土曜日が
（自分が悪いですけど）クリニック２つハシゴして、そのあと宝塚観劇で
午後公演のためいつもよりも帰りも遅かったですし、
もう少し早く寝たかったけど・・という感じもありました。
なので、本日は、
暑くなりそうでしたけど、いつもより少しだけ遅く、５時１５分起き。
６時半前に自宅を出て、
７時過ぎに道の駅に到着。
準備が始まりつつある道の駅。
なんだかもう、日なたは暑い感じ。
２週間前は、１つめの峠は２度でしたが、えらい違い・・。
準備して、７時１０分にスタート♪
本日のコースは、
ワタクシの「峠走」パターンのうち、
いちばん短いコースである、県境の峠まで「１つだけ」のコース（＝往復約１６．８キロ）。
いつもの厚手の半袖Ｔシャツですが、インナーは無し、
アームカバー、手袋、
ロングタイツにランスカ。
・・・・・でしたが、
走り出してすぐに、手袋無しでも大丈夫で、
アームカバーは途中ではずしました(^^;
２週間前は、１つめの峠の下の温度計、２度でしたけど、
本日は、遠目にも二桁になっておりました(^^;
そんなわけで、先に本日の気温。
上っているとき 下っているとき
上の温度計 １４度 １５度
下の温度計 １５度 １８度
２週間前と１０度以上も違います。
・・・・・・・・・極端すぎる(--;
でも、上りはまだ元気に走っておりました。
タイムはよくはないですけど、
悪すぎることはない感じ。
下りの後半、なんだかキツくて。
給水は一応していましたが、暑さかも。
途中、坂がゆるやかになるあたりはかなりヘタれていましたが
来週はレースだし、いいイメージで終わっておきたい・・・と思い、
リズムだけでも意識してゴールまで。
下りも、
以前走っていたペースではぜんぜん走れず、
情けないほどスピードが出ませんねぇ・・・(;;)
この夏にでも、取り組んでいこうかと思っていますが・・。
途中、見ごろは過ぎた感じですが、
桜を見ることができました。
自転車のいつものチームの方は、
２人だけ、最初、上っていたときにすれ違い。
他の方は、ワタクシが下っているときに（練習を終えて）帰るところを抜かれるかも？
と思いましたがお会いできず・・で、ちょっと残念でした。
下っていますときに、ランナーさんが上ってこられるのが見えましたら
「金剛山をこよなく愛するＭさま」でした(^^)
２週間前に続き、本日もお会いできました。
でも、こちらの「１つめの峠」のほうでお会いするのは初めて。
ご挨拶。
山も登るっておっしゃっておられました(^^)
たぶん、ワタクシの「峠走」の「峠ダブルの変形バージョン」かなと。
（＝１つめの峠を上り、ダイトレコースで金剛山を上り、本道を下りてくるコース）
いい刺激をいただきました(^^)
帰ってからは、来週の準備を少し。
「荷物リスト」は以前作っているので、それに従って準備したらＯＫです(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ 峠走（１６．８キロ） １時間２７分２５秒
このところの練習から、奥熊野走るのかな～と思っていました(^▽^)
年々、状況は変化しますから、その時の自分に合った走りを
目指すのがよいのだと、私も自分に言い聞かせています。
keroさまのウルトラレポ、読めると思うとワクワクします～♪
by liang (2017-04-17 07:25)
ウルトラかな、ウルトラだろうな、と予想してましたらやっぱりウルトラでした。
この1週間はたくさん召し上がってスタミナをつけてくださいね！応援します‼️
by ポッポ (2017-04-17 16:28)
フルマラソン２本分以上の距離ですね。無理せず、走りを楽しんでくださいね。終わったあとのビールがいまから楽しみですね。
by newton (2017-04-17 16:54)
ひえー。やっぱりウルトラでしたか。
一つの区切りとして、悔いの残らないレースになりますように(^｡^)
by よーちゃん (2017-04-17 19:08)
この一週間、ブログの訪問ができておらず…。今日だったんですね。こちら、横浜の方は快晴で暑いくらいでしたが、熊野はどうだったでしょうか? レポート楽しみにしています!!
by Yoshiki (2017-04-23 18:43)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★liangさまへ
富士五湖を２回走って、やっぱり奥熊野は走りやすいと実感
しました。それに翌日休めないので・・・。
状況は変わりますし、自分もトシをとっていきますから、その時の
自分に合った走りをするのがいいのかなと思いますよね・・。
とは言いつつ、もがいていますが・・・。
★ポッポさまへ
ウルトラマラソンでした(^^)
応援ありがとうございました！
★newtonさまへ
そうですよね・・。フルマラソン２本分以上の距離ですよね。
だからか、フルならもう「後半」である「３０キロ地点」はまだまだ
前半・・という感じです。
終わったあとは運転して戻りましたので、ビールは飲みません
でしたが、「白くまアイス」がとってもとってもおいしかったです(^^)
★よーちゃんさまへ
昨年はDNSだった１００キロを無事に走れてものすごくうれしい
かったです！
いつもありがとうございます。
★Yoshikiさまへ
奥熊野は朝晩は寒く、日中はそれなりに気温があがりましたけど
風もあり、体感温度はさわやかでした。
いつもありがとうございます！
by keroyon (2017-04-25 22:34)