きそく　ただしく　うつくしく　ランニング生活: 峠は雪でした(^^;: SSブログ

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峠は雪でした(^^;　[ポイント練習（峠走）] [編集]

先週と今週はチームの練習会はお休みとのこと。

ワタクシの本日のメニューは「峠走（１つのみ）」。

今日も寒く、雪の予報が出ておりますからちょっと気になりつつも
行ってまいりました。

平日が、
「仕事で遅くなる」→「帰ってから走ると寝るのが遅くなる」
というパターンのためか、
週末になるにつれ眠くてたまらず、
土曜日に早起きができません。

以前は、宝塚観劇のときも
早朝に走ってから大劇場に行っておりましたが、
最近それをやりますと、観劇中に眠くなってしまうので
せっかくの観劇ですし、メニューを調整して、観劇の日はオフにしました。

でも、昨日は、
トレーニングはオフでも、
観劇前にちょっとだけ掃除するつもりで、
（走るときほどではないけど）少し早めに起きるつもりでしたが、
眠かったので、
ムリはしないで少しゆっくり起きることに。

で、ゆうべも早く寝たのですが、どうもやっぱり眠い感じ。

今朝は５時起きでしたが、１０分ほどぐだぐだしておりました(^^;

６時半前に自宅を出て、
７時ちょっとすぎに道の駅に到着。

すっかり明るい道の駅♪

準備して、７時１６分にスタート♪

本日のコースは、
ワタクシの「峠走」パターンのうち、
いちばん短いコースである、県境の峠まで「１つだけ」のコース（＝往復約１６．８キロ）。

ウェアは、
いつもは、よっぽどの寒さじゃない限り、真冬でも
厚手の半袖Ｔシャツ、インナー、アームカバー、手袋・・ですが、
ここ数日、家の中でも寒いくらいの寒さ。

寝るときも寒くって、もう１枚上に着て寝るようにしたら暖かくて快適♪
という状態ですので、
今朝の峠は半袖＋アームカバーはムリかな・・と思い、
フリースパーカーを。

下はロングタイツにランスカ。

走ってもすぐに暖まってこない感じ。

これはもしや、年に一度くらいはあるかな・・と思われる氷点下の気温かも・・
と思っておりましたら、
下の温度計、

１度でした。

峠走のとき、いつもは持たないカメラですが、
本日は何となく持つことに(^^;

大阪国際の１週間前よりやっぱり寒いですね・・。

でもそのあたりを走っている限りでは、
路面凍結・雪は大丈夫そう。

そして、上の温度計は

・・・・・・・横棒が付いてます(^^;

今シーズン初めて見ました「マイナス」１度。

・・・・・で、だんだん、
横に見える田んぼなどに雪が積もっているのがチラホラと・・。

そして、道路にも、
路肩に雪が進出してきまして・・・。

車が通る道なので、
いつもは路肩の部分を走っていますが、
この状態ですから、車に気をつけながら少し車道よりを走ります。

旧道に到着。

こういう気温の日はこれまで、
旧道に入ると雪が・・ということが多かったですが、
本日は、旧道も、道路の部分は大丈夫のよう。
（だとこのときは思ったのですが(^^;　）

ところどころ、凍結してる部分もありますので、
気をつけながら走ります。

登山道はしっかりと雪が積もっていました。

・・・・・で、
県境の峠の手前の最後のヘアピンカーブのあたりから
とうとう・・・

道路にも雪(^^;

これで走ると危ないかなぁ・・・とも思いましたが、
あともう少し（３００ｍくらいでしょうか）なので
行きました。

いつもの峠で折り返します。

タイムは気にしない・・と思っていましたが、
大阪国際女子の１週間前とそんなに変わりませんでした。

こういう道のときは、下りのほうが危ないので、
とりあえず、ヘアピンカーブのところまではゆっくりゆっくり走って下り、
その先は、雪のないところに足を置くように少しゆっくり走り、
旧道を出てからも、路肩の雪がなくなるあたりまでは
凍結に気をつけながら少しゆっくりめに走り、
路肩の雪がなくなったあたりからは、いつも通りガンガン下りました。

さすがに　この路面の状況じゃあ、自転車の方たちはいないよね・・
それに私、今日は少しスタートも遅かったし・・
と思っておりましたら、
（道の駅近くで）旧道に入ったあたりで
いつものチームのウェアを着た自転車の方２名とすれ違い、
自転車の方たちからお声をかけて下さいました。

お二人お話ししながら走っておられたので、
練習を終えて帰られるところっぽい。
今日はもう１つのほうの峠で練習されていたんでしょうか。
（あちらの道路は大丈夫だったのかな～？）

いつも明るいリーダーおにいさんにはお会いできませんでしたが
他のメンバーさんもお声かけて下さりうれしかったです(^^)

そのあたりは少し坂がゆるやかなところなので
下ってくるときはちょっとスピードが落ちてしまうあたり、
自転車の方たちとすれ違い、『あともう少し！』　と気を取り直して。

本日は峠１つだけですし、
最後までそれなりのリズムで走り切り、峠走、終了。

結局、本日の気温は

＜１つめの峠＞
　　　　　　　　　　上っているとき　下っているとき
上の温度計　　　　　－１度　　　　　　－１度
下の温度計　　　　　　１度　　　　　　　１度

寒いので、さっさと着替えて
あたたかい飲み物を買って退散。

車ですけど重装備(^^;
ベンチコートとマフラーぐるぐる巻きで。

アイシングしながら帰るのが寒かったです(^^;

週間天気予報では、
いったん寒さはゆるむようですが、
また次の週末あたりは寒くなりそうな感じでしょうか。

＜本日のトレーニング＞

・峠走（１６．８キロ）　　　１時間２６分２４秒