きそく　ただしく　うつくしく　ランニング生活

本日の練習♪　[練習日誌] [編集]

３連休明けで１日少なかったため
気分的にはラクでしたが、仕事はバタバタ・・・・・。

本日は帰ってから地元の公園でジョグ。

本当は、
仕事のあと、長居で「一人ペース走」をするつもりで準備をして出社しましたが、
体調を考え、長居に行くのはやめて、地元の公園をジョグ。

昨日と本日、
「夜逃げリュック」で出社しましたのに、結局、リュックの中身は使用せず。

満員電車のジャマになっただけ・・でした(^^;


そう、トレーニングとは関係ないですが、
昨日の「社長からのお土産シリーズ」に載せ忘れました。
これも、「お蔵入り」写真か・・と思っておりましたが、
昨日の今日なのでついでに(^^)


●　いちご（あまおう）


仕事納めの日に、１人１パックずついただきました(^^)

あの日、社長がお昼休みにどこかに行かれ、
（秋にギックリ腰事件？がありましたので）整骨院かな？？と思いましたら、
デパ地下にいちごを買いに行かれていたらしい・・。

午後、大掃除のあとに、
「年末調整還付大会」があり、還付金は現金で還付されましたが、
（その前の週にワタクシが年末調整の計算を仕上げて、現金を封筒に準備しました）
社長、
「これ（＝還付金）は別に私が返すんじゃなく、国が返すんやけど、
　私からはみなさんに・・」
と言いつつ「いちご」を。

め～～っちゃくちゃ甘くておいしかったです(^^)

こうして振り返りますと、いただいてばっかり(^^)　（おいしいものばかり♪）


＜本日のトレーニング＞

・　ジョグ１０キロ

・　ランジ

・　エクササイズ（腹筋、背筋、腕）