長居ウィンド練習会参加♪ [練習会]
ワタクシ、本日まで年末年始休暇。
ヘタに長いと、明日出社してからの仕事が恐ろしいので
そんなに長くなくてもいいのに・・と思ってしまいますが、
練習のことを考えますと、
今、しっかり走っておきたい時期ですから、そういう意味ではありがたく(^^)
なので本日も、
時間を気にせず、長居ウィンド練習会に参加♪
でも、今日はキツかった・・。
言い訳ですが、疲労がピーク。
自宅で、『しんどい・・』 とか、『横になりたい』とか
そんなことはなく、ふつうに過ごす分には何の問題もないですが、
走ると感じる疲労感。
脚にバネもなく。
キロ４分３０秒のグループにて
できれば２０キロまで・・はとんでもなさそうな感じで、
１５キロまではいきたかったですが、
スタートして１キロで、すでにやめたくなりましたので(^^;
少しでも立て直して、
最低でも１０キロまでは・・と。
５キロ通過あたりでは少し元気が出てきた・・と思ったのですが、
６キロ過ぎたあたりでやっぱりキツくなってきて、
真ん中やや後ろあたりで走っていましたが、
とりあえずいちばん後ろに下がり、どうにかついていくことに。
どうにかこうにか、１０キロまで。
そのあと、ジョグでつなぎ、
スタート付近でキロ４分４５秒グループに合流し、
２０キロまで走りました。
合流直後は 『（いったんヘタれた体には）このペースもちょっとムリかな』
と思いましたが、
脚の重さもとれてきて、呼吸もラクでしたので
２０キロまで。
４分４５秒ペースなら、今日みたいな体調でも、
まだ余裕を持って走れたんですが、
やっぱり、このあたりの１５秒は大きいなぁ・・。
本日の気温
練習開始時・・・６．５度
練習終了時・・・６．４度
半袖Ｔシャツにインナー、アームカバー、手袋。
ロングタイツ。
本日のお風呂屋さんの露天風呂は「生薬」、
最近、私が行くときはずっと生薬(^^;
でもすごく温まりました。
さて、明日から仕事も頑張りますか(^^)
＜本日のトレーニング＞
長居ウィンド練習会に参加
キロ４分３０秒グループで１０キロまで。
その後、キロ４分４５秒グループで２０キロまで。
お風呂屋さんに戻って、腕のエクササイズ
