大泉緑地で練習♪ [ポイント練習（その他）]
昨日、
長居の練習会には行けませんでしたので、
本日は、大泉緑地にて一人ペース走。
どうも、体調が（と言いますか、喉と鼻が）スッキリしません・・。
そんなにひどい風邪症状・・とかにはならずにどうにか持ちこたえており、
練習もできていますが、
昨日はお天気のせいもあったのか、ちょっとしんどく・・。
今週は、なんかあまりよく眠れなくて・・で、
昨日は軽い頭痛と、
喉がスッキリしないせいか、ぼ～っと眠気があり、
夜は雨だったこともあって、トレーニングはやめて早めに寝ました。
やっぱり、喉は、一度、「炎症」のようになりますと、
スッキリするまでそれなりの日数がかかるんですよね・・。
（年齢とともにますます・・）
でも、丈夫になったと思います。
以前は、喉が痛くなったら必ず熱を出して寝込んでいましたので・・。
・・・っとに、前任風邪ひき女、恨んでやる～（＞＜）！
・・・・・と言いたいですが、
すべては自己管理。
職場は人数のわりにはゆとりのあるスペースだとは思いますが、
なんせ小さい会社ですので限りあるスペースに加え、
ビルの構造上、窓が開けられないから、定期的に窓をあけて換気・・というわけにもいかず。
季節的にも、風邪ひいてる人も数人・・という感じですので、
これからシーズン中、気をつけなくては・・・です。
そんなわけで本日は、
少しゆっくりめに起きるつもりではいましたが、
７時に起きて、ちょっと二度寝・・・と思っていたら８時半でびっくり（＠＠）
おかげで頭痛とぼ～っとしていたのはスッキリしました(^^)
ゆっくり準備して、１１時前に大泉緑地に到着。
カメラは持っていっていましたのに
写真を撮るのも忘れていました。
車で向かっているときから、なんだかすごい風。
今日はこんなに風が強いとか言ってたかな～・・・。
『こんな風じゃあペース走にならんかも』
『それやったらわざわざ車で大泉緑地まで行かなくても、浜寺でジョグでよかったかも』
などなど考えてしまいましたが、
「風が強い」とか「寒い」とか、そんなこと言うてたら練習できませんからね～。
大会はこんな日でもありますし。
・・・・・実際、本日は、
関西では、加古川マラソンや宝塚ハーフマラソンが開催されておりました。
宝塚ハーフマラソンは、
ここ数年、毎年出ておりましたが、今年は申し込みませんでした。
申込みの時点で、
放射線治療やホルモン療法は「まだこれから」という状況でしたし、
仕事のことも含めて先のことが分からなかったので、
申し込む気になれませんでした。
でも、毎年出ているからか、
何人かのＲＵＮ友さんから
「明日、宝塚ハーフ走るんですか？頑張って」
みたいなメールをいただき・・・ m(_ _)m
毎年出ているから今年も・・と思って下さったんでしょうか、
ありがとうございました。
話は逸れましたが、
大泉緑地でのペース走は１１月２３日（祝）以来で
ちょうど１ヵ月ぶり。
結論から申しますと、
あのときとまったく同じような感じで、しんどいペース走になってしまいました・・。
最近どうも、大泉緑地で走るのがしんどいですね・・。
先週の長居ウィンドではキロ４分半で走れましたし、
日曜の３０キロ走はキロ４分５０を少し切るくらいで走れましたので
一人でもキロ４分４０～４５で走りたい・・・・
・・・・・と思っていたのですが、
今日はキロ５分を切るペースが精いっぱいでした。
・ 風がけっこう強かったこと。
(雨もときおりパラつきました)
・ よく寝て頭はスッキリしましたが、鼻と喉がやっぱり少し苦しかったこと
・ 今週の疲れか、いつもよりも寝すぎてかえってしんどかったのか分かりませんが
なんか体がキツかったこと。
などの理由により、
最初１周、キロ４分４５くらいで走ってきたのですが、５キロくらいからすでにキツく、
２周（＝約６キロ）でやめようかと思いましたが、
わざわざ大泉緑地まできたのにもったいない・・と思い(^^;
キロ５分を切るくらいのペースはキープして
どうにかこうにか、予定の１５キロまで。
このペースなら、もう少し余裕をもって、もう少し長く走れないといけないんですけど
タイムはともあれ、
自分の「体感強度」的にジョグよりも速いペースをキープして
（途中でやめずに）走りましたので、ヨシとします。
車に戻って、
『あ、写真撮ってなかった』 と覚えていたのですが
風が強いせいか、思ったよりも体感温度が低く、寒かったので
着替えることに気持ちがいっぱい、すっかり忘れました。
インターバルも、一人ペース走も、
なかなかピリっと走れませんが、
「そのときなりのペースを保ってやめないで最後まで粘る」ことだけは
どうにか・・という感じ。
自宅に戻ってからは大掃除の続きをば。
この３連休の間に、ある程度のところまではやってしまいたい～。
＜本日のトレーニング＞
・ ペース走 （キロ５分以内をどうにかキープして）１５キロまで。
１時間１３分５８秒
