スピード練習♪ [ポイント練習（インターバル）]
本日はスピード練習♪
・・・・・全然、スピード出ていませんが（＞＜）
メニューは「岩本式」のインターバル。
今朝は、この冬いちばんの冷え込みだったようで、
最低気温３度くらいだったんでしょうか。
出社時は寒く感じましたし、
洗い物のときのお水も冷たく感じました。
帰りは、寒さは少しマシかなぁと思ったのですが、
やっぱり寒く、
ポイント練習のときはなるべく薄着で・・・と思っていましたが
本日はフリースのパーカーを着て行いました。
それでも、暑くて・・とかいうことはなく・・・
でした。
脚や体の疲れは
峠ダブルよりもだいぶマシ・・と思っていたのですが、
やっぱり３０キロのダメージが少々・・・なのか、
思ったよりもキツかった・・・。
３０キロ走はやはり侮れませんね・・。
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（１０００＋８００＋６００＋４００＋２００×４ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０．４キロ。
・ エクササイズ（腹筋、背筋、腕）
2016-12-12 23:30
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