チームの練習会にて３０キロ走♪ [練習会]
ノーベル賞の授賞式や晩餐会の映像をニュースで拝見し、
昨年の５月に北欧を旅行しましたときに、
晩餐会の会場の市庁舎は中も見学しましたので、
『あ～、分かる分かる～』 と(^^)
（あの階段も、その気になって？下りましたもので(^^) ）
母との海外旅行、
最初の頃はよくケンカしまして(^^;
『もう二度と一緒に行かん！』 とかも言いましたけど
このような感じで、行った国のことがニュースに出たりして
見覚えのある映像だったりしまして、
母と 『あそこ、見覚えがあったね～』 などと話ができるのは
やはりうれしく思います(^^)
さて本日は、チームの練習会に参加して、
久宝寺緑地にて３０キロ走♪
１１／１３（日）以来となりました。
１１／２７（日）に参加予定でしたが雨で中止、
それを見こして？ その前日の夜、
宝塚から帰ってきてから地元の公園で一人３０キロに振り替えましたもので。
練習会は８時スタート。
１週間の疲れ？は昨日でだいぶ取れましたので、
・・・・・ってか、日頃からあまり「疲労感」は感じておりませんが、
眠気だけはたまってきまして、
木曜、金曜あたりは、夜、起きていられなくて・・。
（ブログをアップしながら寝そうになることもしばしば）
そのあたりを土曜日でリセットして・・という感じでしょうか。
５時１５分起き、６時４０分頃に自宅を出て、
７時半前に駐車場到着、７時半過ぎに集合場所へ。
天気予報でも言われていましたが、
今日の大阪は最高気温１０度で「１月並みの寒さ」とのこと。
でも風がほとんどなく、晴れていましたので、
めちゃくちゃ厳しい寒さ・・と感じることはなく、
暑さがニガテなワタクシには、むしろ、走るにはこれくらいがいい(^^)
『こんな日にマラソンを走れたらいいな～、大会日和やな～』
と思えるお天気でした。
１周アップ。
寒いですが、ペース走ですので、
厚手の半袖Ｔシャツ、中にノースリーブのインナー、アームカバー、手袋、
ランパンにハイソックス
という服装で。
チームの代表さんに、会うなり
「寒いのにランパン、元気ですね～」
と言われましたが、無視(^^;
本日は、
できればキロ４分５０秒くらいで走りたかったですが、
一人でそのペースを最後までキープできるか自信がなかったので、
他に誰もいらっしゃらないようでしたら、キロ５分で一人で・・と思っておりました。
じゃあ、チームの代表さんがキロ４分５０秒でご一緒して下さるという・・。
結論から申しますと、
キロ４分５０秒くらいで走りたいものの、いけるかな～？と不安だったんですけど、
代表さんがペースを作って下さって、最後までひっぱって下さいましたおかげで
キロ４分５０秒を少し切るくらいのペースで３０キロ走り切れました～♪
朝、もちろん 『おはようございます』 とご挨拶はしましたが、
そのあとの、「ランパンで元気ですね 云々」あたりは、
（これまでのいろいろな経緯もあり）うっとうしかったので(^^;
会話を続けずに無視してしまいましたが(^^;
その後の練習では大変お世話になり、ありがとうございました m(_ _)m
本日は、アップでジョグしたときにも脚の重さなどは大丈夫で、
３０キロ走も、走り始めたときから余裕がありました。
１０キロ通過するくらいまでは
『まだまだ先は長いな』 と思っておりましたが、
１５キロ通過したあたりからは残りの距離がどんどん減っていく感覚。
めちゃくちゃ余裕はありませんが、
必死のぱっちではなく、
あと５キロくらいは走れそうなくらいの余裕はもってゴール(^^)
峠走のダブルも１１月以降で３回行っていたからか、
脚もまだ少し余裕がありました。
ペースは、まだまだ、まだまだ・・ではありますが、
今シーズン初めて、キロ４分５０で走り切れましたので
うれしいです(^^)
ひっぱって下さった代表さん、ありがとうございました。
そして、速いペースで早めに切り上げられた男性ランナーさん、
確か先月、来週開催の大会を走られるとお聞きしたように思いますが、
本日も走り終えられたあと、先に帰られずに、
給水のサポートをして下さり、ありがとうございました m(_ _)m
チームの練習会はやっぱりありがたく、励みになります(^^)
チームのみなさま、ありがとうございました m(_ _)m
↓ 写真は帰りの久宝寺緑地の駐車場にて。
１０、１１月頃は、バーベキューセットをゴロゴロしながら移動される家族の方・・
などが公園のコースにいっぱい、
駐車場も帰るときにはいっぱい・・でしたが、
今日はさすがに寒かったのか、バーベキューの人たちも少なく、
駐車場も、帰りでも空きがありました。
＜本日のトレーニング＞
久宝寺緑地にて、
・ ３０キロ走 ２時間２３分４２秒
５キロごとのラップ
５キロ ２３分５９秒
１０キロ ２４分０７秒
１５キロ ２４分０３秒
２０キロ ２３分５５秒
２５キロ ２３分５１秒
３０キロ ２３分４７秒
あれ?こちらはスパッツ原則禁止のところではないのですか?
ペース走完走おめでとうございます～。
by ポッポ (2016-12-12 00:02)
おはようございます。
２時間30分近くも走るんですか歩いていても２時間はきついですからね。
頑張りますね。
by 馬爺 (2016-12-12 10:35)
お疲れ様でしたー！
そういう私も土曜の朝に30kmを。
湘南の疲れも抜けてたんで、なんとか3時間ちょうどぐらい。
やっぱり長い距離も練習しとかんとあかんのかなー
と、思ったりしてます(^_^;)
by よーちゃん (2016-12-12 12:44)
うちの母も一緒に旅行した場所がテレビに出ると
嬉しそうによく電話を掛けてきます。
旅行中は大変だったけど、一緒に行ってよかったなーと思えますね。
by liang (2016-12-12 20:45)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★ポッポさまへ
「スパッツ禁止」は、火曜日に行ってたマラソン塾でした。
マラソン塾のコーチさんが、こちらのチームの練習会にも参加
していたので、その影響でこちらでも何となく・・だったのですが
コーチさん、もうこのチームで練習されなくなったみたいなので
あまり気にしなくてもよくなりました。
今日は寒かったですし、タイツ穿きました(^^)
★馬爺さまへ
こんばんは。
３０キロ、たぶん歩くほうがイヤです(^^;
走るほうが早く終わりますので・・(^^)
以前、故障中に、会社から自宅まで１７キロ弱を２時間４０分くらい
かけて歩いて帰ったことが何度かありましたが、「走りたい・・」
と何度も思いました(^^;
★よーちゃんさまへ
先週土曜、湘南からまだ１週間ですのに・・。
お疲れ様でした～。
ランニング本で「３０キロ走不要説」も読んだことがありますが
やはり、「脚」はできてくる感じはあります・・・。
★liangさまへ
そうですよね(^^)
そういうのも含めて、「共通の思い出」ができたので、やっぱり
一緒に行ってよかったなと思いました(^^)
by keroyon (2016-12-18 17:45)