雨のやみ間にスピード練習（もどき）♪ [ポイント練習（インターバル）]
本日は午後から雨の予報。
昨日からそれは分かっていたけれど、
疲れと足の痛みでトレーニングはお休みしました。
本日、予報どおり、夕方くらいから雨が・・。
それほどひどくなさそうですが、
本日は仕事が忙しかったのと、１８時半からお客様の予定があり、
そんなこんなで帰ってきたのが２０時過ぎ。
でも、最寄駅で降りますと、雨はやんでます(^^)
昨日感じた疲れはだいぶマシですし、
筋肉痛はほとんど大丈夫で、
踵の靴擦れは痛いですけど、親指の爪の痛みが取れましたので、
さっと着替えてトレーニングに。
ま～ったくスピードは上がりませんでしたけど、スピード練習（もどき）をば。
それにしても今日は蒸し暑かった・・・。
朝から夏のような・・。
夜も、気温も湿度も高そうでした。
公園に向かってジョグ。
湿度を感じます・・。
さて、本日のいンターバル。
インターバルは４００ｍ×１０本
（つなぎジョグはすべて２００）
踵はやっぱりまだ少し痛くて・・。
写真でも撮ってアップしようかと思いましたが、
痛々しいのでやめます(^^;
ペースはめちゃくちゃ遅いですが、１０本、気持ちよく終了。
（そりゃあの遅いペースなら、１０本程度は気持ちよく走れねば・・・ですが・・）
ちらっと小雨がぱらつき、走るとものすごく蒸し暑かったですが、
本格的に雨は降ってこなかったので、
雨の予報の本日、どうにかスピード練習ができました(^^)
＊本日、コメント欄、閉じさせていただきます。
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（４００×１０ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０．０キロ。
・ エクササイズ（腹筋、背筋、腕）
2016-09-28 23:18
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