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雨のやみ間にスピード練習(もどき)♪ [ポイント練習(インターバル)]

本日は午後から雨の予報。

昨日からそれは分かっていたけれど、
疲れと足の痛みでトレーニングはお休みしました。

本日、予報どおり、夕方くらいから雨が・・。
それほどひどくなさそうですが、
本日は仕事が忙しかったのと、18時半からお客様の予定があり、
そんなこんなで帰ってきたのが20時過ぎ。

でも、最寄駅で降りますと、雨はやんでます(^^)

昨日感じた疲れはだいぶマシですし、
筋肉痛はほとんど大丈夫で、
踵の靴擦れは痛いですけど、親指の爪の痛みが取れましたので、
さっと着替えてトレーニングに。

ま~ったくスピードは上がりませんでしたけど、スピード練習(もどき)をば。

それにしても今日は蒸し暑かった・・・。
朝から夏のような・・。

夜も、気温も湿度も高そうでした。

公園に向かってジョグ。
湿度を感じます・・。

さて、本日のいンターバル。
インターバルは400m×10本
(つなぎジョグはすべて200)

踵はやっぱりまだ少し痛くて・・。
写真でも撮ってアップしようかと思いましたが、
痛々しいのでやめます(^^;

ペースはめちゃくちゃ遅いですが、10本、気持ちよく終了。
(そりゃあの遅いペースなら、10本程度は気持ちよく走れねば・・・ですが・・)


ちらっと小雨がぱらつき、走るとものすごく蒸し暑かったですが、
本格的に雨は降ってこなかったので、
雨の予報の本日、どうにかスピード練習ができました(^^)


*本日、コメント欄、閉じさせていただきます。


<本日のトレーニング>

・ インターバル(400×10 つなぎは200ジョグ)
  アップ・ダウンジョグを入れて約10.0キロ。

・ エクササイズ(腹筋、背筋、腕)


2016-09-28 23:18  nice!(47)  トラックバック(0) 

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