プチ・ドカ走り＠生駒ボルダー 第三弾♪ [マラニック他]
本日は、
この夏３度目の 「生駒ボルダー」コースで「プチ・ドカ走り」♪
放射線治療中はＲＵＮ禁止でしたので、
「生駒ボルダー」のありがたみをいちばん実感できそうな８月は行くことができず・・で、
７／１８以来となりました。
本日は、同じチームのゴッド先輩と(^^)
明日からしばらくお天気は崩れるようですが、
本日は晴れで、昼間はまだまだ暑くって。
なので、生駒ボルダーはもう寒いくらいかしら？ と思いましたが
思いのほか暑く、ちょうどよかったです。
本日も、
南の端のところの駐車場まで車で行って、そこからスタート、
そして、北の端で折り返して・・というパターン。
８時頃スタート予定ですが、
まずは、ゴッド先輩をお迎えに。
でも、起床も出発時刻もいつもと変わらずで４時５０分起き。
６時２５分くらいに出発。
ワタクシは、ゴッド先輩宅のすぐ近くのコンビニに立ち寄り、トイレを済ませている間に
ゴッド先輩と合流。
駐車場までの細い上り坂はいつも緊張しますが、
ゴッド先輩を乗せていますので、超安全運転＆気合運転で駐車場到着(^^)
本日はたくさんの方が来られているようで、
ギリギリ１台分のスペースが空いていてよかった(^^)
準備していますと、チームメイトのＡさまが(^^)
ご一緒して下さるのかしら(^^)？
・・・・・・と思いましたら、別メニューだそうで(^^;
でも、集合時間を合わせて下さり、お顔を拝見できてうれしかったです(^^)
駐車場にて、ゴッド先輩とＡさま
カメラを氷入りの飲み物と一緒に入れていたので曇っております。
駐車場付近がもやっていたのではありません。
よくやらかします(^^;
Ａさまは「駐車場スタート」のメニューのため、
ワタクシたちも、スタート場所に向かってジョグで移動。
Ａさまはここから別メニュー。
ワタクシたちはここからボルダーコースへ。
８時ぴったりにスタートしました♪
コチラのコース、
コース途中に自販機がないので、今日も一応ハイドレーション。
そんなにいらないかな・・と思いつつ、念のため１．２リットルくらい入れました。
でも、ゴッド先輩に教えていただきましたが、
コースから少しはずれたところに自販機ができたそうで(^^)
非常事態のときは助かります(^^)
でも、ランナーやハイカーが多い時期で、しかも土日は
売り切れる可能性もありますから、やはり持っておくのが安心かも・・です。
このあとは、２人でマジメに走りましたので、写真は無し。
ゴッド先輩に、就職した会社のことなどを報告したり、
その他いろいろ、
楽しくおしゃべりしながら進みます。
「激坂」は、やっぱりキツイですねぇ・・。
歩きはしませんでしたが、スタスタ走れないですねぇ。
本日は２人ということもあり、
トイレ休憩も２人とも必要なく・・でしたので、
ほぼノンストップで走れました。
放射線治療後、ＲＵＮを再開しましたときに
『もう、どないしよう・・・（＞＜） 』 と思うくらいキツく、
１０キロ超えて走ったり、ましてやアップダウンのコースを走ったりできるんやろか・・
と思いましたが、
先週、予行演習？で栂緑道のプチ・ドカ走りで２９キロ走り、
本日、生駒ボルダー２９キロを完走でき、うれしいです(^^)
ゴッド先輩がうまい具合にペースを作って下さってとっても走りやすく、
お話ししながら楽しく・・でしたけど、休憩は無しでピリっと走れて、
いい練習ができました(^^)
あっという間の２９キロ、最後まで元気に走り切れたこともうれしかったです(^^)
先ほど、「思いのほか暑かった」・・と書かせていただきましたが
国道と交差しているところの温度計は
行き・・・２１度でこれまででいちばん低く。
帰りは見逃してしまいましたが、たぶん、もう少し上がっていたような。
駐車場にたくさん車が停まっていましたし、
途中、走っているランナーさん、ランナーグループさんをたくさんお見かけ。
チームメイトの先輩女性ランナーさんがお友達と走りに来られていたり、
同じ公園を拠点にされてるチームの方々とも途中すれ違い。
練習後は駐車場で飲み物やお菓子までいただき、感謝です m(_ _)m
「長居つながり」の先輩ランナーさまたちにも何ヵ所かでお会いし、
久しぶりでとってもうれしく(^^)
前回は、
練習後、女３人で温泉に行きましたが、
ワタクシ、（放射線治療後）まだ温泉の許可が出ておりませんので
さくっと着替えてゴッド先輩とお昼ごはんを♪
この近くの外環沿いにお店はあんまりなかったですよねぇ・・ということで
ゴッド先輩のおうちに行く道を考え、
そちらに向かいつつ適当なところ・・と車を走らせていますと、
飲食店が数軒かたまっているところがあり、
そのうちの「COWBOY家族」というお店に。
ステーキ屋さんみたい。
看板によりますと、「ハンバーグ」もありそうだったし、
「サラダバー」の文字も見えましたので、
果てしなく食べるランナーにはちょうど良さげ(^^)
２人とも「ハンバーグ」に「ドリンクバー」をつけました(^^)
「サラダバー」はすべてのメニューに含まれていますが、
これがめちゃくちゃ充実♪
「野菜」「サラダ」だけでなく、
「スープ」「パスタ」「フルーツ」「デザート」まであります(^^)
サラダバーだけでも十分お腹がいっぱいになりそうです(^^)
ハンバーグ♪
ワタクシは「ネギ塩ハンバーグ」にしましたが、とってもおいしかった♪
フルーツ＆デザート
「サラダバー」の「デザート」には「ソフトクリーム」まであり、
それも絶対食べるねん！ と思っていましたが、
お腹いっぱいになりましたので、やめときました(^^;
ランニングウォッチの計測によりますと、
本日の生駒ボルダーで１３１３キロカロリー消費しましたので
心置きなくガッツリいただき大満足(^^)
ゴッド先輩とはお昼をいただきながらたくさんおしゃべりでき、それも大満足(^^)
そしてそして、お会計のとき、
レジのところに置いてありましたプレートに目をやりますと
「ＪＡＦ会員優待あり」みたいな文字が。
ワタクシ、本日、ＲＵＮ用の小さいお財布に移していましたが、
車のトラブルに備えて、
免許証とともに、ＪＡＦの会員証も持ってきてました(^^)
「会員証を見せるだけ」でよい店舗でしたので、
会員証提示１０％引きにしていただけました～＼(^o^)／
ＪＡＦは長年加入しており、
年に一度（ですよね？）届く、優待のお店が載った冊子や「ＪＡＦメイト」にも
一応目を通していますが、
いちいち覚えてなくて(^^; 割引の恩恵はほとんど受けたことがなく・・でしたので
なんだかめちゃくちゃうれしく感じました(^^)
コチラのお店のように、レジにプレートを置いておいていただけるとありがたいですね(^^)
なんてすばらしいお店♪
本日はいい練習ができました。
今シーズン、生駒ボルダーでの練習は今日が最後かな・・と思います。
８月に行けなかったのが残念でしたが、
この夏、３回も、ゴッド先輩はじめチームメイト、ＲＵＮ友さんにご一緒していただけて
本当にうれしかったです。
ありがとうございました！
＜本日のトレーニング＞
・ プチ・ドカ走り 生駒ボルダー往復 ２９キロ ２時間５３分
ついにプチドカ走りも！
いっぱい走って、いっぱい食って、
割引きも使えて、なんてナイスな一日！(^-^)
by よーちゃん (2016-09-12 07:02)
札幌にもありますよーー。カウボーイ家族。全国チェーンのお店なんですね。そうそう、コメダ珈琲もできたんですよ。まだ行ってませんが。
元気にランして、もりもり食べて、楽しくおしゃべりとは、素ん晴らしいーです。私も外走りしたくなってきましたーー(この頃はジムランばかりなんです)。
by ポッポ (2016-09-12 11:55)
keroyonさん、こんにちは。
生駒ボルダー、kinkachoもこの夏は一度も走ってません。行こうと計画していた日が雨だったり、山行だったりでしたので...
kinkachoはフルコースは走らないのですが、100kmマラソンまでに一度坂練習には行きたいです。
by kinkacho (2016-09-12 12:37)
わあ、プチドカ、ゴッド先輩バージョンですね。
お疲れさまでした～！峠走なのに、はやーい。
ランのお友達にもたくさん会えてテンション上がりますねー♪
じつは私たちも皇居ランのあとハンバーグ気分だったのですが
よく行くお店のメニューから消えていて、ガッカリだったの。。なので、
よけいにkeroさまたちのハンバーグがおいしそうに見えます。。。
by liang (2016-09-12 16:58)
お疲れ様でした。
順調に回復、というより、すでにフツーは超えているような…(笑)。
1,313kcal消費だと心置きなくお腹に入れられますね。
by Yoshiki (2016-09-12 21:46)
早朝の駐車場からヤル気満々の2人！！。
やっぱり生駒（奈良県）は気合いが入るよね！。
だって奈良県は裏・市長が潜んでいるんですもの！。
（産地ではない。発生地点は大阪）。
COWBOY家族・・・知らんな・・・。
でも、このサラダバーの充実っぷりは、
サラダバーを超越してる。
こないだ行ったファミレスなんか、
ランチセット頼んだんだけど、
お昼時でスープ皿がなくって、店員さんに言うと
持って来てくれたのが、
アンパンマンの幼児用カップだったぜ・・・。
テーブルに戻ると「ウケ狙い」で、
アンパンマンに入れて来たと全員に思われたが、
ボクはいつも真剣なんだぜ！。
周りから予期せぬ事態でフザケさせられるんだぜ！。
ＪＡＦとか交通安全協会の優待割引なんて、
受けた事がないわ！。いくらプレートがあっても、
よぅ気付くな！。やはり常にあちこち気を張ってないと
いかんのだな。
割引チケット、クーポン、応募券大好き！。
諭吉よりこいつらのせいで財布パッツンパッツン！。
by 裏・市長 (2016-09-14 00:54)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★よーちゃんさまへ
プチドカ生駒は地元のプチドカコースよりもハードですので
走れてうれしかったです(^^)
こちらのお店、いいお店でした～～(^^)
ゴッド先輩とも、「生駒のあとは今度からはここやね」と
話していました。
★ポッポさまへ
カウボーイ家族、ウチの近くでは見たことなくて・・。
全国チェーンのお店なんですね～。
コメダ珈琲も最近あちこちにできてますね～。
ポッポさまは冬は外ランは厳しくなりそうですから今のうちに・・
でしょうか。
★kinkachoさまへ
kinkachoさまは生駒ボルダー、この夏は一度も・・でしたか！
100kmマラソンの練習にはぴったりのコースですよね（＾＾）
★liangさまへ
今年は、ゴッド先輩と、もっと生駒を走りたかったですが、放射線の
間は行けなかったので残念でした・・。
ランナーさんの多いコースですので、誰かしら会います(^^)
ハンバーグ、久しぶりに食べました。おいしかったです～。
★Yoshikiさまへ
いえいえ、いたってフツー、と言いますか、まだまだぜんぜんです（＞＜）
でも焦っても走れるようにならないので焦らずやります・・。
そうなんです、やっぱり走ると、おいしく＆心置きなくいただけます
よね(^^)
★裏・市長さまへ
この日、駐車場はいっぱいで・・。ヤル気満々の人たちがたくさん
おられました～～。
こちらのコース、尾根沿いですが、その「大阪より」を走るので
午前中はずっと日陰なんです(^^)
なので、奈良側の景色は見えなくて・・で、それはちょっと残念
なのですが(^^)
COWBOY家族、ウチの近くにはないので知りませんでした。
奈良にもないですか(^^)？
本当、このサラダバー、サラダバーを超越していてすばらしかった
です。走ったあとにピッタリです(^^)
ＪＡＦの優待はいろいろなところであるみたいですけど、覚えていない
ことが多くて・・。こうして利用できるとうれしくなりました(^^)
by keroyon (2016-09-15 07:15)