プチ・ドカ走り＠栂緑道コース♪ [マラニック他]
本日は、「少し控えめ」に・・と思いつつ、
平日は地元の公園ばっかりでしたので、
『違うところを走りたい～～』 と思い、「プチ・ドカ走り」をすることに♪
コースは、
先週、「泉ヶ丘緑道」コースへ行きましたので、
今回は「栂緑道コース」へ♪
こちらのコースも、ゴールデンウィークに行きました。
そのときに、「往復３０キロ」のつもりで走りに行きましたが、
緑道の突き当りまで行きましても、１５キロにならず、
ハーベストの丘のところで、しばし、行ったり来たりして帳尻合わせしましたが(^^;
本日は「控えめ」ですからに、３０キロにならなくていいので、
緑道の突き当りで折り返すことに。
暑そうな予感がしましたので、
本当は、５時頃スタートしたかったのですが、
ゆうべ、２２時には寝れなかったので、４時半起き。
できれば５時半にスタートしたかったですが、
やっぱりいつも通り準備に手間取り(^^;
５時５２分にスタートしました。
部屋は、風通しがいいからか、
ふだんはエアコンつけなくてもそんなに暑くないのですが、
今朝は、５時頃なのに、部屋も少し暑い・・。
スタートしたときも、「空気がひんやり」ではありませんでした。
でも、この時間、まだ日影が多いですので(^^)
服装は、ノースリーブにハーフタイツ、
本日のコースも、途中、自販機やコンビニはありますので、
飲み物が足りなくなったら現地調達・・ということで、ボトルポーチにペットボトル１本だけ。
こちらの緑道も、途中までは同じ道。
同じく、
緑道までは８キロ少々ですが、
途中から、車通りから１本中に入った道があり、
その道が、緑道の入り口に繋がっているのですけど、
ほとんど車が通りませんので、
もうそこから、すでに緑道みたいな感じ(^^)
その道までは約７キロ。
その「緑道もどき」の最初のあたりは日影がないので、
まだ６時半くらいのはずですが・・・、
すでに暑くて(^^;
コチラのコースで、ずっと「気になっていた」モノ。
小児科のお医者さんのようで。
最初、お隣の家越しに、きりんの頭が見えてきてびっくりしたのでした(^^;
今回、写真をアップするにあたり、
さっき、ちょっと検索してみましたところ、
堺市に、「きりん倶楽部」という子育てサークル？子育て活動？があるらしく、
そちらのホームページの「地域の医療・病院」というところに
こちらの小児科の名前もあがっておりました。
なので、きりんさんの像？はその活動名からきているのかも？？
タマネギをつるしておられるおうちがちらほら・・。
このあたりで採れるのでしょうか・・。
そして、
もしかして・・・と、楽しみにしていたハスの花(^^)
咲いていました～～♪
ハスとスイレンの違いがよく分かっていませんが(^^;
葉っぱの形状から、たぶんこれは「ハス」だと思うのですが・・・。
違っていたらすみません！
あともう少しで緑道の入り口・・というあたりで、
ランナーさん発見♪
横の道から曲がってこられたもよう・・。
阪和道の上を通っている橋を越えると緑道です(^^)
ここから、栂・美木多駅までは、
地味～～にずっと上りですので、
この男性ランナーさんに（こっそり）ついていこう♪
・・・・・と思ったのですが、
上りになると、ペースをゆるめられたような気がしまして(^^;
・・・・・結局、抜きました(^^;
苦にならない程度の上り坂、
このくらいの上りって、けっこう好きで(^^)
栂・美木多駅到着、
駅の手前側にあります「栂文化会館」、
５月に行きました、「堺市音楽団」の定期演奏会は、
幼馴染が出ていた頃から、たいていはコチラの会館で・・でしたが、
昨年、今年と、泉ヶ丘駅の「ビックバン」になりました。
そこから、緑道の突き当りまでは、適度なアップダウンの道が続きます。
だいぶ終わりかけですが、あじさいもあちこちで咲いていました(^^)
御池台センター？のところ、
ゴールデンウィークにきましたときは、鯉のぼりが出ていました(^^)
コースの突き当り、ここまでで１３キロ少々。
本日は、ここで折り返して帰りました。
帰りはだんだん暑くなってきているような気もしましたが、
日影が多いので気持ちがいい(^^)
特に、復路の、
栂・美木多駅を過ぎたところの「西原公園」、
背が高い樹が多くて風がと～ってもさわやか(^^)、
『あ～～、気持ちいい～～』 と独り言が出ました(^^;
そこから、緑道の入り口までは、
復路は下り基調ですし、日影が多くて風がさわやか～で、とっても気持ちがよかった(^^)
緑道を出てからは、その余力？で、
日影のほうを通りながら、どうにか自宅まで(^^)
前回、泉ヶ丘緑道に走りに行きましたときは、
何度かトイレに行きたくなってしまいましたが、本日は大丈夫で(^^) トイレ休憩は無し。
帰り、「あと５キロ」くらいのところの自販機で飲み物購入し、
それで繋ぎながら自宅まで(^^)
大きな交差点が何ヵ所かありますが、
往復とも、わりとタイミングよくて(^^)
予定通り、約２６．５キロの「プチ ドカ走り」でした(^^)
暑さのわりには気持ちよく走れましたが、
汗はかなり(^^;
シューズ水没はまだ大丈夫でしたが・・・(^^;
でも、もう少し遅い時間帯だと熱中症になりそう・・・。
昨日、地元のお友達から連絡をもらって、
今日、晩ごはんを食べに行ってきました(^^)
楽しかった＆おいしかった♪
食べ過ぎ・・でしたが、
本日のプチドカ走りの消費カロリーは「１２３６キロカロリー」だそうなので
少々食べても大丈夫(^^)（のはず）
そのお話はまた後日～♪
＜本日のトレーニング＞
・ プチ・ドカ走り ２６．５３キロ ２時間３７分
（自宅～栂緑道～自宅 コース）
・ 自宅に戻ってエクササイズ（腹筋、背筋、腕、体幹）
でかいキリンが笑えるー(^-^)
日陰のないとこを走るのは辛いですね。
やっぱり早起きせんとあかんのやなぁ。。。
私は今、起きたんで今日は8時すぎのスタート。
暑いやろし、多分10kmぐらいでへたるかとー(;^_^A
by よーちゃん (2016-07-03 07:50)
私は昨日、仕事や用事で真っ昼間しか走る時間がなく、炎天下の中27㎞走って来ました。少しでも涼しい所をと思い、山手を走りましたが・・・最後はバテバテで３㎞程歩いて帰りました(^_^;)
by とっちまん (2016-07-03 08:25)
このキリン、実物大？！。スゲエな！。
暑い気がした・・・んじゃなくて暑いよ！！。
めちゃめちゃ暑いよ！。
すでに今年に入って、
熱中症で1.000人以上が運ばれてるよ！。
あれだけ水分補給を、適度にエアコンを・・・と、
繰り返し言われても倒れてしまうのはなぜ！？。
他人の言う事には耳を貸さない民族なの？！。
しかし、このコース。
ボクにしたら「旅」やな、すでに。
ブログ記事にさせたら、10回分は連載できるな！。
もう、今日は今日こそは引きこもって・・・。
by 裏・市長 (2016-07-03 09:55)
空が思いっきり高くて夏の空ですね!
いつも走っているコースは調子を計るには良いですけど、新鮮味が落ちますよね。今年はまだ温泉ゴールのピクニックランをしていないので今月はしようかな～。
by ポッポ (2016-07-03 10:53)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★よーちゃんさまへ
きりん、びっくりしましたよ～！
なんでこんなところに？？と(^^;
小児科の目印にはいい感じですね(^^)
暑い時期は、日向と日陰じゃ体感温度がだいぶ違いますよね・・。
昨日は６時頃でもすでに暑くて・・(^^:
★とっちまんさまへ
炎天下に２７キロ！！
お疲れ様でした・・。すごいです～～。
私は昨日、あと１時間うしろにずれていたら熱中荘になりそう
でしたよ・・。
とっちまんさま、倒れなくてよかったです・・。
★裏・市長さまへ
きりんさん、２階の屋根より高かったですので、実物大以上？？
とにかくインパクトが・・(^^;
それにしても、急に「真夏」になりましたよね・・。
少し前までは、朝晩は寒くて・・でしたのに・・。
急激ですから、熱中症の人も多くなりそうです・・。
まだ暑さに慣れていませんもんね。
このコースで行きました場所、もう少しキョリがあるように思うの
ですが、こんなもんなんやなぁ・・と。
裏・市長さまのブログの長期連載？
まだ続いていましたよね(^^; （記憶力がすごい・・）
★ポッポさまへ
もうすっかり、一気に夏・・という感じです～。
そうですよね、いつも走るコースは、タイムの比較等で調子の良し悪し
が分かりますけど、毎日走っていますと飽きます・・(^^;
ピクニックラン、そろそろでしょうか(^^)
by keroyon (2016-07-03 19:41)
早朝らしく気持ちのいい写真ばかり！
プチドカを楽しんでらっしゃるのが伝わります(*^_^*)
昨日8時半スタートで走りましたらフラフラになりました。
by liang (2016-07-04 07:58)
★liangさまへ
早朝なのに早朝らしくない写真・・と思っていましたが
気持ちよさそうですか（＾＾）？よかったです（＾＾）
私はずっと一人で走っていたので、プチドカ等も一人でも
楽しく走れてしまうんです（＾＾；
それにしても暑いですよね～（＠＠）
by keroyon (2016-07-05 12:24)