ちょびっと距離をのばしてみました♪ [練習日誌]
本日は雨の予報、
早朝は大丈夫そうでしたので、
ちょっと早めの時間帯にウォーキング。
合間にRUNも入れてみました♪
トータル10キロのうち、3キロ走ってみました。
3キロ続けて・・ではなく、
1キロ続けて・・・を3回、途中にはさむ感じで(^^)
キロ6分くらいでそろりそろり・・・という感じでしたが大丈夫そう。
今週はこんな感じでね(^^)
「ランジ」も入れましたら、筋肉痛のところに効く~~~(^^;
やっぱり、これが原因のようで。
逆向きの腕立て(いつもの腕のエクササイズ)は
傷が痛むかな~?と気になっておりましたがこちらも大丈夫。
あ、
地元の公園に、あじさいが咲いているところがありました(^^)
(ばら園の近くで、レストハウスの横あたり)
桜(ソメイヨシノ、八重桜)、バラ・・は知っていましたが、
あじさいもあったんですね。
でも、決して、「わざわざ見にいく」ほどではないですが(^^;
もうあじさいの時期なんですね~(^^)
*本日、コメント欄、閉じさせていただきます。
<本日のトレーニング>
・ ウォーキング 10キロ (うちRUN 1キロ×3 )
・ ランジ
・ エクササイズ(腹筋、背筋、腕、体幹メニュー)
2016-06-07 21:11
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