メンテナンス＆練習はお休みに・・ [体調管理・健康]
本日は午後から鍼の予定。
ここで、先週のフルマラソンの疲れをとって、
次にむけて・・ということで、予約しておりました(^^)
なので、いつものように、
午前中に、トレーニング、その他、家のことを済ませよう・・と思っておりましたが
起きてみた感じ、どうもしんどい。
今日は走るのはやめにしました。
ふだん、
朝起きたときに、
練習やその他の疲れが残ったままで、『うわ、何か今日は疲れてる？？』・・と思うことって
そう言えばほとんどないワタクシ。
今朝、起きました感じ、
まだまだ眠り足りないようなことはなく、
寝込むほどしんどいわけでもなく・・でしたが、
『よ～し、走りに行こか～』・・というほど元気ではなかったので
お休みすることにしました。
当初のメニューでは、
昨日は「オフ」にしていたんですが、
次のことを考えていたら走りたくなってきたので、走ってしまったんですよね・・。
「のんびりジョグ」でしたから、予定通りちゃんと休んだらよかったかも・・ですね。
なので本日は、
昨日と入れ替えた・・ということにして、オフにしました。
今、ちょっと、仕事もゴタゴタ＆バタバタしていますので、
それも含めて今週はちょっと疲れていたのか、
今朝は、
・・・・・・・・・やってしまいました（＞＜）
先週は大会だったから、焼かなかったパン。
ゆうべ、ホームベーカリーを（朝に焼きあがっているように）セットして寝たのですが、
どうも、いつものような、「パンの焼けるいい香り」じゃない感じ？
焼き上がりブザーが鳴ったので、取り出そうとしますと、
・・・・・・・・・ペッチャンコ（＞＜）
そうでした、
そう言えば、最後に入れるドライイースト、入れ忘れた気がします（＞＜）
以前に一度だけやらかしたことがありましたが、今回２回目。
そのときに、
もったいないし・・と思って、食べてみようと試みたのですが、
食べれたもんじゃなく(--;
あ～もう、アホ（＞＜）
・・・・・やっぱり、疲れてるみたいだから
午前中はおとなしく、掃除やらお買い物やら、家のことを済ませました。
午後から鍼。
鍼の先生に、走り終えてから、結果をご報告しておりましたが、
本日、詳細（というほどでもないかも）をご報告し、
神戸のあとから変えたメニューについては、
今後も続けてみようと思っている旨をお話し。
変えたときに、
「（練習を変えてみて）すぐにいい結果がでるかどうか分からんし、
すぐによくなくても、しばらく続けてみないと分からんという面もあると思うしね。」
と言われていましたし。
「体への負担」や、「脚がよくなってきていること」なども考え、
今後も・・と申しますと、
先生も、「それでいいと思うよ。１年くらいじっくり取り組まんと分からんしね。」と。
そう、後半撃沈しましたが、
３０キロまでは、「変化走」の手ごたえも感じつつ走っていましたし、
もう少しじっくりと取り組んでみたいと思います。
そのほかは、
いつもの「先生節」で笑いながら楽しくやっていただきました(^^)
『今日は、ちょっとしんどいので、練習はお休みしました』 とだけお伝えして
あとはお任せで。
「フルのあと１週間はムリしたらアカンよ」とのこと、
明日も体調をみながらボチボチやります(^^)
＜おまけ画像その１♪＞
大好きな地元のケーキ屋さん。
今は、隣町にあるので車で行かないといけない場所に。
昨年のお誕生日に買いに行きましたとき、
ポイントがたまって、ギフト券をいただいており、その期限がこの２月末。
クリスマスのときは、宝塚ハーフの帰りに難波でケーキを買ったので
地元のお店には行けず。
『大阪国際女子が終わったら、ご褒美に？ケーキ買いに行こう♪ 』
と、楽しみにしており(^^)
本日、練習をお休みしてしまいましたし、
大阪国際女子も、「ご褒美を」というほどの結果でもなかったし・・ですけど
せっかくのギフト券ももったいないし、
今後の大会予定を考えますと、
『こんなの食べてる場合じゃあ・・』 となってきますので、もう今かな・・ということで、
お買い物ついでに買いに行きました(^^)
・・・・・で、『今日は３つにしとこ』 と思っていたのに、
調子に乗って、４つ(^^;
たまにはいい！ ・・・・・ということにしとく。
＜おまけ画像その２♪＞
ワタクシの地元スタートの「泉州国際市民マラソン」、
今年は２月２１日開催で、
この週末が２週間前になりますから、
コースの道路に、通行止めを知らせる看板や、歩道橋には横断幕が(^^)
鍼に行きますときに看板が出ていました。
行きは、歩道橋の横断幕はまだだったんですけど、
帰ってきましたら、横断幕も。
この大会は、
ワタクシにとっては長いこと「勝負レース」だったものですから
（・・って言いますか、年１回くらいしか大会に出てませんでしたので）
横断幕などが出ますと、
『いよいよ・・！！』 と、気持ちが引き締まったものです。
今シーズンは、
（シーズン前に）参加レースを計画していましたときに、
「名古屋ウィメンズ」のエリートの部の参加資格が変わった関係もあり、
どの大会に申し込むかちょっと悩み、
泉州国際も考えたのですが、
結局、３月のレースにしましたので、今年もコチラは走らないですけど、
やはり、これらを見ますと気持ちはピリっと引き締まります(^^)
そんなわけで、
今年も、
特別何事もなければ応援に行く予定です(^^)
泉州マラソン参戦のみなさま、
あと２週間ですので、体調等くれぐれも気をつけて下さいませ。
＜本日のトレーニング＞
オフ
keroさんでも、そういう疲れた日があると聞いて
ちょっと安心しましたわ。
ケーキ4個は、さすがです(;^_^A
私は今日、神奈川マラソン。
風は冷たいけど、快晴です（≧∇≦）
by よーちゃん (2016-02-07 09:03)
うちのにはドライイーストの箱を蓋の裏にガチャリとつけるタイプです。
一度間違って水のすぐ後にドライイーストを投入したことがあるんですが、まったく膨れずショックを受けました。
泉州マラソンは制限時間がキビシイ大会とお聞きしたような。4時間半でしたっけ?私は完走できないかもーー。でも、冬マラソン(実は一度も冬にマラソンを走ったことありません)なら、すごく頑張れば完走できるかなぁ。
by ポッポ (2016-02-07 17:04)
★よーちゃんさまへ
神奈川マラソン、お疲れ様でした！
風が冷たかったということは、「なすび」日和だったということで
しょうか(^^) レポを楽しみにしております！
最近どうも、体のバイオリズムの関係か、しんどい日がありますね・・。
あまり気にしすぎないようにしようと思っておりますが・・・。
ケーキ４個、「いっぺんに」食べてないですよ(^^)
by keroyon (2016-02-07 19:12)
★ポッポさまへ
フタの裏にドライイーストの箱を付けるタイプですか。
なるほどφ(..)
私のは安物ですので、しくみもかなり原始的なような(^^)
それでも、ほぼ毎週使って、丸７年経ちましたので、我が家の
「買ってよかった家電ベスト３」に入っております(^^)
ドライイーストは水に濡らしたらダメみたいですよね・・。
私のは、材料の最後に、「強力粉のテッペンを少しくぼませて」
そこに入れる・・となっています。
最初に水を入れますが、その水に濡らさないように・・との
注意書きがあったように思います。膨らまなくなるんですねφ(..)
泉州マラソンは制限時間が厳しめの大会です。
少し前まで４時間半でした。今は５時間になっています。
冬マラソン、一度も走られたことがないんですね（＠＠）
暑さに弱い私は考えられません！！
by keroyon (2016-02-07 19:19)
そんなケロさん、めずらしい！。
はじめてかも？。
普段なら「エ～イ、走ってるうちになんとかなるわ」と、
強行する人なのに（笑）。
パンを焼いた事が無いので、
ドライイーストというもんがどれぐらいの役割を
するものかわからないけれど、クリープを入れない
コーヒーどころの騒ぎじゃないご様子。
まさに踏まれたり蹴られたり。
ケーキ4つ・・・。
全部、自分のかーーーーーー！？。
ご褒美あげすぎ（笑）。
でも、ケーキ屋のドーナツ屋のショーケース見てると、
ついつい、ついで買いしてしまうわ・・・。
まだ、よぉ4つで抑えた（笑）。
by 裏・市長 (2016-02-07 19:28)
★裏・市長さまへ
昨日はちょっと、疲れを感じました・・。
起きたときに、前日までの疲労を感じるってあまりないんですが・・。
今日はだいぶ元気です(^^)
ドライイーストの入れ忘れ、２回目です（＞＜）
おっしゃる通り、「クリープを入れないコーヒー」どころの騒ぎではなく
「コーヒーを入れないコーヒー」ですかね(^^;
まぁ見事に、まったく膨らみません。「お焼き」みたいな(^^;？
う～～(--; １回分の材料が・・・。もったいないことをしました・・。
でも、気を取り直して、今朝はちゃんと焼けました(^^)
ケーキは全部自分の・・です(^^)v
・・・・・いっぺんには食べませんが。（さすがに）
一度、あのケーキ屋さんのケーキを、端から端まで「大人買い」
してみたいです(^^)
by keroyon (2016-02-07 20:08)
「疲れてる」ってこと、あんまりないんですか？
てことは、今回はよっぽど疲れてたんですね。休養大事です。
（ドライイースト入れ忘れ、そんなん私、しょっちゅうですけど(^0^;)）
ケーキ、おいしそう！！ デコレーションもきれいで、目にも嬉しいですね！
by liang (2016-02-08 00:23)
リバージュ！！ あたしもよく買いますよ♫
端から端までの大人買い(笑)
あそこ、たまにケーキバイキングしてるんですよ☆
平日なんで、ケロさん無理かな？
何回か行ってますが、それこそ４個くらいが限度ですΣ(ﾟдﾟlll)
販売のを好きなだけ取れるので、楽しいですよ☆
by Madoka (2016-02-08 14:09)
★liangさまへ
フルの疲れもあったと思うのですが、どうも、バイオリズムの関係
っぽい？？ やたら眠く、腰も重ダルかったもので・・。
今日はだいぶマシになりました(^^)
ドライイースト入れ忘れ、けっこうショックです～～(^^;
こちらのケーキ屋さん、地元では、昔は小さいお店でしたが
今は大阪南部に何店舗かできているみたいです(^^)
by keroyon (2016-02-08 23:46)
★Madokaさまへ
リバージュ、大阪南部人にはおなじみのお店ですよね(^^)
昔は、私の地元（最寄駅）の近くの小さい店舗だったんですが
いつの間にか、大阪南部に何店舗かできていまして・・。
で、もともとの小さい店舗はもう影も形もないという・・(^^;
ケーキバイキング、あるんですね！
行ってみたいですが、でもここのケーキはけっこう大きいので
４つも食べれるかどうか・・(^^;
でも、いっぺんくらい挑戦してみたいです！
by keroyon (2016-02-08 23:49)