本日の練習♪ [練習日誌]
本日は、
朝走ってから「プチ・お出かけ」予定でしたが、
ご一緒していただく方が体調不良のためとりやめ。
そんなわけで、
午前中、トレーニングしたあとは、のんびりの休日となりました。
日がだいぶ短くなりましたし、
走るにはまだ暑い・・と言いつつ、だいぶ涼しくなったように思い、
季節の変化を感じます。
今週くらいからは、朝晩はけっこう涼しく感じ、
（走ったら大汗かきですが）寒がりのワタクシは、すでに寝るときには毛布をきております(^^;
余談ですが、
この夏も結局、寝るときにクーラーをつけたことは一度もありませんでした(^^;
（寝るときに冷える感じがニガテなんです・・）
そんな感じで、朝晩は冷えてきましたし、
でも、昼間は暑かったり、
雨などの「気圧の低い日」もあったり・・で、
けっこう体調を崩したり、風邪をひいたりしやすい時期なのかも・・。
気をつけなくては・・ですね。
おでかけ予定がなくなりましたので、
７時くらいまで寝て、８時くらいから走りました。
いいお天気で、日が燦々と照っておりましたが、
空気はまだひんやりとしていて気持ちがいい(^^)
それでも、汗かきのワタクシは、
走ったら汗はかきますが、
１０キロ程度のジョグでしたら、ランパンやシューズが水没することはなく(^^)
先に、橋を渡って運河の対岸のほうを走りますので、
公園の陸地側に戻ってくる頃は、
府営プールの営業時間かな？という時間帯。
・・・ですが、
プールも先週で営業終了。
ちょっとひっそりした感じの公園でした。
その分、走っている方を何人もお見かけしましたが(^^)
戻ってから「なわとび」。
５０回×２セットでもいいよ～と思って跳び始めましたが、
やっぱりいつものように、５０回はクリア。
８０回くらいから苦しくなってきますが、
そこからガマンして、結局１００回まで(^^)
一度、２回ほど続けて「ひっかかって」しまいましたが、
その後はまた「ひっかからず」に続いております。
今日も、９０回からは、「油断しないように」集中して、
ジャンプの脚なども意識しました。
そんなわけで、本日はブログもサクっと終了(^^)
コメント欄も閉じさせていただきます m(_ _)m
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ １０キロ
・ なわとび 本日の二重跳び・・・１００回♪
・ エクササイズ（腹筋、背筋、体幹メニュー、腕）
