雨の朝練習♪ [ポイント練習（インターバル）]
本日は、朝練インターバル♪
しっかり雨が降っておりましたけど、・・・・・何か(^^; ？
本日の早朝の天気が気になり、
昨日は、お昼くらいからずっと、
ネットやらテレビやら新聞やら・・で、
（今朝の）「３時間ごとの天気」を確認したのですが、
どれも内容が見事に違いまして(^^;
これはきっと、予報しきれないような、ヘンな天気の１日になるのかな・・と。
ゆうべは、
帰宅してからは、雨は大丈夫そうでしたので、
昨日の「オフ」と、
今朝の「インターバル」を振り替えようか・・も考えましたが、
昨日はどうも、体調はもひとつな感じで・・。
脚は、「峠ダブル」の筋肉痛はほとんどないものの、
帰宅途中に信号などで小走りしたりしましたときに、少し疲れを感じましたし、
「練習内容」が「ジョグ」ならゆうべのうちに・・とも思いましたが、
「インターバル（＝スピード練習）」でしたので、
『この状態でやっても、いい練習ができない気がする・・』と思い、
ゆうべはやっぱり、予定通りオフとしました。
『そのかわり、明日の朝は雨でも走るんやで』
『分かりました』
と、一人で会話しながら早々に寝ました。
今朝、３時５５分に起きますと
・・・・・しっかりと降ってます。
データ放送の「雨雲レーダー」を見ましたら、
雨量の多い色のエリアにはなっていないけど、
しばらくは降り続きそうな感じ。
「明日の朝は雨でも走る代わりに今日は休む」と決めて昨日はオフにしましたし、
ゲリラ豪雨みたいな雨でもなさそうで、
この時期は、暑さに弱いワタクシは、雨のほうが走りやすかったりしますので
さっさと走る準備。
いつもの格好に、雨除けに帽子を追加して、
玄関に、一応、タオルを置いて、
４時半頃自宅を出まして、ジョグでいつもの公園に向かいました。
週１回程度の朝練習は、
なんやかんや言って、もう何年めかになりますけど、
そういえば、雨の中走るのは初めてのような。
やっぱり、この時期は、雨が涼しくて気持ちいい(^^)
それと、
昨日まで体調もひとつ・・な感じだったのはスッキリしており、
脚の疲れも取れたみたい(^^)
やっぱり、ゆうべは予定通りオフにしてよかったかも(^^)
体調もひとつやったのは、
金曜日の、「タイ料理」の食べ過ぎやったのかも(^^;
（↑ どれだけ食べたんや(--; ・・というツッコミは自分で入れときます）
それか、仕事のストレスか・・・(--;
（言ってもしゃあないですしね～）
インターバルのメニューは、いつものコレ↓
１０００×１、８００×１、６００×１、４００×１、２００×４
（つなぎジョグはすべて２００）
まずは、ジョグで１１００メートル地点へ。
先ほども申しましたが、
雨の朝練習は初めて・・のはず。
コチラの公園、
早朝は、ウォーキングや犬の散歩の方がけっこう多く、
走っている人もチラホラ・・ですが、
・・・・・本日は、人がほとんどおりませんでした(^^;
いつもの、「にぎやかな４人組さん」、「そっくりなおばあちゃんたち」、
「アメちゃんのおじいちゃん」はじめ、
よくお見かけする方たちのほとんどにお会いせず(^^;
ウチの母、
もう十何年（になるのかな）、
毎朝ウォーキングしていることを自慢にしているようですが、
母は、雨でも歩いているみたいなので、
「ウォーキングの人は雨でも歩いてるもんなんや」・・と勝手に思っていましたが、
「たいていの方は、雨の日はお休みされてるのね」・・・ということが分かりました(^^;
母は、ワタクシのことを「変態」扱いしますが、
それってもしかしたら、『母譲りなんちゃうの？』 と、今朝ちょっと思いました(^^;
そんなわけで、
ほとんど誰もいない公園をひたすらインターバル(^^;
本日も、
これまでのタイムに比べたらまだ遅くはありましたが、
１０００、８００、６００は、先週よりも１０秒ずつくらい、
４００、２００もすべて、前回よりよかった(^^)
・・・・・前回、どんなけ遅かったんや(^^;
・・・・・というツッコミは、自分で入れときます(^^;
まだまだ遅いので、不安といえば不安ですが、
焦っても仕方ないですので、
少しずつがんばります(^^)
本日は、
前回よりも、内転筋の張りを感じたり・・はなかったので、ホっ。
やっぱり、少しずつ、ならしていくしかないのかな。
インターバル終了後は、
１周約２キロのコースをぐる～っとまわってダウンジョグ。
雨がやんできました(^^;
・・・日頃の行い、悪いんちゃうん(^^)？？
と、フツウの人からは言われそうですが、
今日に限っては、雨のほうが走りやすかったと思いますので、
負け惜しみじゃないですけど、
ワタクシは、『日頃の行いがいいから、雨が降ってくれてたよ～』
と思うことにいたします(^^)
雨がやむと思ってなかったので、
なわとびはもうやめとくことにして、ポストには入れず。
なので、戻ってきたときに、
「ランナーズ」誌に載っていた要領で、「その場ジャンプ」をやっておきました。
雨がやんだ・・どころか、
出勤前には晴れてきたんですけど(^^;
そのあとも、日が燦々と照ってる・・と思いましたら、
急に暗くなって雨＆雷、
そのあとまた日がさして・・・を繰り返したり・・で、ヘンなお天気の１日でした。
本日、お仕事で外出もしましたが、
雨のあとに日がさして、ものすごく蒸し暑かったですので、
やっぱり、朝練のときの雨は、
「日頃の行いがよかった」(^^) （← しつこいですが、負け惜しみじゃありません）
＜おまけ画像♪＞
今日から９月♪
ということで、スターカレンダーは、星組の紅ゆずるサマ♪
おぉ～、なんだか「９月」らしいお写真じゃないですか(^^)
紅さんは、現在、
宝塚大劇場で上演中の星組公演「ガイズ＆ドールズ」にご出演中。
ワタクシも近々観劇予定♪
紅さんはネイサンを演じられますが、似合いそう(^^) 楽しみ♪
ステージカレンダーは２枚ずつ♪
まずは、華形ひかるサマ♪
このお写真は、
ワタクシ、昨年２月に観劇しました、
花組公演
芝居：「ミュージカル「ラスト・タイクーン～ハリウッドの帝王、不滅の愛～」
ショー ： メガステージ「ＴＡＫＡＲＡＺＵＫＡ 夢∞眩」
のうちの、ショーのワンシーン。
そう、蘭寿とむさんのサヨナラ公演でした。
華形さんは９９年初舞台の８５期生。
生粋の花組っ子として過ごされてきましたが、
昨年、この大劇場公演（としてはこれ）のあと専科に移動。
ワタクシ、愛華みれサマ、瀬奈じゅんサマが大好きで、
当時は花組のビデオ、ＤＶＤをいちばんよく購入しておりまして、
その頃は、華形さんはまだまだ下級生・・という印象でしたが、
もうすっかりベテランさんになられて・・。
花組の印象が強いですが、
専科で、いろんな組に出られるのも楽しみにしていますね(^^)
もう１枚は、宙組 真風涼帆サマ♪
このお写真は、昨年の８月に観劇しました
芝居： 「Ｔｈｅ Ｌｏｓｔ Ｇｌｏｒｙ ～美しき幻影～」
ショー： ラテン・グルーヴ 「パッショネイト宝塚！」
のショーのワンシーン。
真風さんはもともと星組でしたが、
今年２月に、ワタクシたちが朝５時から並んで当日券をゲットしました、
例の柚希礼音さんのサヨナラ公演、「黒豹の如く」のあと、宙組に組替え。
６月に観劇しました「王家に捧ぐ歌（オペラ アイーダより）」から宙組生に。
星組時代は、ワタクシ、
（先日の観劇レポにも書いたのですが）
大変失礼ながらm(_ _)m
なんでこの人が抜擢されるのか分からん・・と思っておりましたが
「王家に捧ぐ歌」のウバルド、
すごい存在感でした～！
このお写真も、「貫禄」みたいなものを感じます。
やっぱり、「立場」は人を成長させるのでしょうか。
これからも楽しみです(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（１０００＋８００＋６００＋４００＋２００×４ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０．５キロ。
・ その場ジャンプ ５０回×２セット
・ エクササイズ（腹筋、腕）
夜は整骨院にてメンテナンス。
きそく正しいのはお母様譲りでしたか(^o^)
雨のランも始めちゃえば呼吸も楽だしいいですよね。私も好き。
ただしご近所の目が気になるので、なかなか決行できません。
by liang (2015-09-02 00:53)
変態は遺伝でしたかー(;^_^A
by よーちゃん (2015-09-02 07:28)
ウォーキングの方、雨の日はお休みがフツーかと。
実家の母もお友達２人といっしょに毎晩、
河原の遊歩道を歩くのを日課にしてますが、
やっぱり雨の日はおやすみです＾＾。
今度お母さまに「変態」扱いをされた折にはすかさず、
「母親譲り！ 似た者親子！！ 遺伝！！！」と
切り替えしてくださいませｗ。
内転筋、調子がよさそうでなによりです♪。
by ハリネズミ (2015-09-02 08:48)
予報しきれないような、ヘンな天気
そんな時、ボクはNHKニュース7の
寺川奈津美さんの予報しか信じない。
すべてを彼女に託す！。
どのぐらい信用しているかと言うと、
とりあえずニュース7を日々録画して、
彼女の部分だけ編集してDVD化するぐらいの信用度だ！。
（・・・わからん）。
雨の日は・・・休むな・・・。大抵の人はきっと。
でも、決められたメニューをこなさないと、
「気持ちが悪い」という人も知ってるので、
一概には決めつけられない。
ボクもスーパーへの買い物は天気は関係ない。
「今日、行かないと！」日替わり特売品が買えない！。
もう台風でも行くに決まってるヤンケ～！。
日頃の行いがいいから、雨が降ってくれた！。
なんて前向き！ぽじぽじたまご！。
ボクも見習って自転車飛ばしてミトコンドリア増やすわ。
by 裏・市長 (2015-09-02 08:59)
アメニモマケズ。
あっ、改めて読み返してみますと、玄米は食べ過ぎですけど、ランナーの心得に近いですね。それを実践しているkeroyonさんすごいです。
by ポッポ (2015-09-02 11:31)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★liangさまへ
母は・・・、言われてみればきっちりした性格ですね(^^;
おばあちゃん、母、私・・と、やっぱり、何となく、行動が似ている
気がします・・(^^;
おばあちゃんや母から「こうしなさい」と言われたわけでもないのに
２人がやってることをそう言えば私もやってるな・・ということが・・。
知らず知らず、見ていたんですね・・。
雨ラン、走る時間帯が、平日は早朝か夜・・ですので、
あまり近所の人に会わない気がします・・。
・・・ってか、あまり気にしてないのかも(^^;
★よーちゃんさまへ
なんとなく、そんな気がしてきました(^^;
★ハリネズミさまへ
母は、傘をさしてるのか、カッパ着てるのか・・は知りませんが、
よっぽどひどい雨じゃなければ歩いているみたいなので、
ウォーキングの方は、てっきり、傘さして・・等で歩いておられんやわ
と思っておりました(^^;
昨日は、数人、傘やカッパ姿の方をおみかけしましたが、
公園にはほとんど人がおらず・・で、「ふつうは休みか・・」と(^^;
そうですよね、私の性格とか行動は、遺伝か、そのように育て
られたか・・ですので、ハリネズミさまのおっしゃるとおり！・・です(^^)
★裏・市長さまへ
NHKニュース7の寺川さん(^^) かわいいですよね(^^)
確か、前任の方がやめられた？ときの裏・市長さまの記事に
「ボクらにはまだ寺川さんがいるじゃないか！」とありましたのが
印象に残っていますよ(^^)
寺川さんDVD(^^;
すごい・・(^^; でもあの方にはファンが多そうですから需要が
ありそうです(^^;
「ウォーキング」の方は、傘さして歩けるので、雨でも決行かと
思っておりました(^^;
金剛山を日常的に登っておられる方（山頂の「１０００回」だの
「３０００回」だの・・に名前を連ねておられる方々）も
雨の日は傘さして登る・・とのことでしたので(^^;
でもそれも、「変態仲間」なのかも・・と昨日ちょっと思いました。
最近、仕事が少しバタバタしていて、今週は何度か外出もして
いるのですが、日中、晴れたらまだまだ暑いです（＞＜）
やっぱり、昨日の早朝の雨は「日頃の行い（の良さ♪）」です(^^)v
「ぽじぽじたまご」(^^; 「タルタルタマゴ」に対抗して、デザインを
考えなくては！
「ミトコンドリア増量」、がんばって下さい！
★ポッポさまへ
アメニモマケズ。
確かに「玄米は食べ過ぎ」ですよね(^^;
真冬の雨は、体調管理の面からちょっと考えますが、この時期の雨は
むしろありがたいです～～(^^)
by keroyon (2015-09-02 23:31)