４月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
今日で４月も終わり・・・。
早い（＞＜）！！
１週間、１ヵ月が早いです（＞＜）
さて、４月のＲＵＮのまとめを・・。
＜走行距離＞ ２７６キロ
水泳 ４キロ
＜練習会参加・ポイント練習＞
・ 長居ウインド練習会 ２回
・ インターバル １回 （← 一人練習：岩本式）
・ 峠走 １回 （← 一人練習：大会１週間前につき１つのみ）
・ ３５キロ走 １回 （← １人練習：大泉緑地にて」
＜ジム出没回数＞ ５回 （前月までの繰り越しが１回あると言われ、５回に）
＜加圧トレーニング＞ 今月はお休みしました。
＜大会参加＞
・ チャレンジ富士五湖 ４ＬＡＫＥＳの部（１００キロ） ９時間３２分２１秒
＜大会応援＞
・ 堺シティマラソン
ここ数年は、４月に１００キロマラソンを走ってきまして・・。
４月に入ってはおりますが、
私の中では、そこまでをそのシーズンと位置付けて、
１００キロを終えたらシーズン終了、しばしオフ・・というパターンに。
４月半ばちょっと過ぎ・・の日程の大会ですから
４月に入る頃には練習量は落としていき、体調をととのえる時期に・・ですので
大会当日は「１００キロ」と、かなり距離を稼ぐものの(^^;
大会前はふだんよりも走行距離は落としていましたし、
終了後は、脚の痛みがありましたから、結局１日も走らずに過ごし・・で、
走った日は１３日、２７６キロどまりでした。
今年に入って初めて３００キロに届かなかった月となりましたが、
ここ最近は ↑ のようなパターンですので、
４、５月は走行距離は少なめになりますけど、
まぁ、そういう時期もあってもいいかなということで(^^)
来シーズンにむけて、
夏はしっかり走りたいですので、
そのためには、
中途半端なことはしないで、休むときは休む勇気も必要かと。
『休むと戻すのがタイヘン・・』 『また練習をこなせるようになるのか不安』
という気持ちがどうしても出てきてしまうのですが、
骨折で半年近くまともに走れなかったときも、どうにか戻したんだから、
少しのことで、焦るのはやめます。
（「休む勇気」も、「練習」「鍛錬」のうち・・と思って）
今月の前半は、
大げさですが、
シーズン最終レースの
「チャレンジ富士五湖」のスタートラインに立つためだけに過ごしてきました・・。
目標達成はなりませんでしたが、
最後まで力を出し切って、走り切りましたので、
満足ではないですけど、悔いはありません。
内容につきましては、さんざん長々とレポを書きましたので省略させていただきます(^^;
「結果は満足ではないですけど、悔いなく走り切った」ということもあってか、
充実感、達成感、やり切った感があり、
今もまだ「楽しい大会やったなぁ」という余韻に浸れるほどですが、
「満足してない」からか「燃え尽きて」はおらず。
ですので、
自覚している感覚では、
「体の疲れ」はほとんど取れたかな～と思いますし、
シーズン終わりましたけど「気持ちの疲れ」もない感じ(^^)
『そろそろ走りたい！』という気持ちになってきていますが、
脚にまだ痛みがありますので、大事をとってお休みしている状態ですけど
心身ともに、いい感じかなと思っております(^^)
シーズン終了♪ ということで、
５月は、個人的に（というか、勝手に(^^; ）ワタクシの中では「お正月休み」みたいな感じ。
本物のお正月休みは、仕事は休みでしたけど、
大阪国際女子マラソンにむけての追い込み時期・・ですから
練習はガンガン！でしたので、
５月は、Ｇ．Ｗ．に加え、
ワタクシ、勝手に(^^; お正月休みのとり直し・・をさせていただき(^^;
その間に脚も休めて、
５月下旬くらいから、練習していけたらな～と思っております(^^)
そんなわけで、４月後半～５月は、
リフレッシュ・体と脚をいたわりモードで過ごす予定です(^^)
＜本日のトレーニング＞
ジムにて
・ 水泳 ２キロ
先日は久しぶりに泳いだからか、肩まわりがかなりキツかったですが、
今週２回目・・ということもあってか、
前回よりは慣れた感じで(^^)
・・・でも、ワタクシ、スピードは出せませんので、
速い男性などが追い付いてこられましたら先に行っていただいて・・ですけど、
それ以外はもくもくと、止まらずに。
今日も５５分ほどでしたので、
前回の２キロも、数え間違いではなさそうでした(^^)
お疲れ様でした。
私は5月からマラソンシーズンに突入です。
ホッとしたひととき。どのように過ごされるんでしょう？
by ポッポ (2015-04-30 23:28)
光陰矢のごとし
by ねじまき鳥 (2015-05-01 00:19)
ちょっと…！昨日、あの伝説のゴッド先輩が…！、
いらしているではありませんか！びびった！。
まさに神の降臨！。
神よ、決して決して、悪口ではありません、
ただただ感嘆しているだけなのでございます。
まったく悪気はないのです。
無邪気なのです、あばれはっちゃくなのです。
どうか天罰だけは…。
インターネットというのは怖いところですネ。
ちょっと自粛しよっと…（笑）。
by 裏・市長 (2015-05-01 02:46)
「休む勇気」も「練習」「鍛錬」・・・・そのとおりだと思います＾＾。
いつもより走る距離は減っても「夏眠」するわけじゃないし、
メリハリをつけたほうが、
本格的な練習再開の折にはさらなる飛躍が期待できそう♪。
ところで「富士五湖」、
燃え尽きてないということは来年の１００キロマラソンも
こちらの大会でしょうか？＾＾
by ハリネズミ (2015-05-01 07:34)
メリハリ大事ですね。「休むのも練習」と私もよく言われるのですが
勇気がないんですよねー。小心者です。
週単位でも年単位でもちゃんとプランを立て実行するところ、
まさしく「きそく ただしく」なkeroさまですね。
GW明けは毎年恒例の？でしょうか？ そちらのレポも楽しみです♪
by liang (2015-05-01 11:26)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★ポッポさまへ
ブログを拝見しますと、本当、5月から「マラソンシーズン突入」ですね(^^)
同じ日本に住んでいますけど、私とはシーズンが逆・・という感じで・・。
がんばって下さい！
Ｇ．Ｗ．は、人混み嫌いですし、もともとはインドア派ですから
何もしませんよ～～(^^)
暗～～く家にこもってると思います(^^)
★ねじまき鳥さまへ
まさに、「光陰矢のごとし」ですね・・。
もう１年の３分の１が過ぎました～～(@@)
★裏・市長さまへ
そうなんです！昨日、なんと、ゴッド先輩がコメントを下さいまして・・。
ゴッド先輩は、恐れ多いことに、ふだんからブログを見て下さって
いるのです・・。
裏・市長さまのコメント、別に悪口じゃなかったと思いますよ～。
私も「悪口言われた」と思ったことは一度もありません(^^)
でも、インターネットというのは怖いところですよね・・。
当ブログ、実名を出していないですし（それでも、調べることは
いくらでも可能ですけど・・）自分から「ブログ見て下さい」
って言った相手じゃない思わぬ方から「見てるで」と言われることも
あり、びっくりすることもあります(^^;
★ハリネズミさまへ
「休む勇気」も難しいです・・。本当・・。
昨年の年明け、大阪国際女子を欠場したケガのときもそう思いました。
鍼の先生に厳しく叱られなければ、チマチマと練習をしておりましたし・・。
腿の付け根の痛み、「１００キロまでは」と思ってどうにかやってきて、
ちょっとムリもしてきましたので、ちょっとお休みしようと思います。
説明不足でしたが、「燃え尽きてない」のは、「走る気になれない」
とか、「次の目標を考える気になれない」ということはない・・という
ことでした(^^)
来年の１００キロマラソンはどこを走るかは、・・ちょっと考えます。
でも私、暑さに弱いので、６月になるともうかなり暑いでしょうから
参加できる大会が限られているんですよね・・(^^;
★liangさまへ
「休む勇気」なかなか難しいですよね・・。
私も小心者、貧乏性ですから、つい走ってしまいます。
でも今は腿の付け根が痛いので（足底も痛いですけど）、
「１００キロまでは」とガマンして、かなりムリしてきましたので
ちょっと休もうと思います。
このまま走って、肝心の、シーズンインする頃に痛くて走れないと
いうのも困りますから・・。
ＧＷは、人混みニガテですし、「明け」に備えておとなしくしときます(^^)
by keroyon (2015-05-02 00:04)
お疲れ様でした。
GWで「正月休み」はいいですね。100kmも走ったのですからゆっくり休んでくださいね。そういう私は4月にちゃんと走れていないので、GWからすこしずつ気合を入れていこうと思います。
by Yoshiki (2015-05-02 21:57)
★Ｙｏｓｈｉｋｉさまへ
ここ数年、４月に１００キロを走り終えたあとは、
シーズン終了ということで、ＲＵＮの上ではお正月休みみたいな
感じがしまして・・(^^)
ＧＷに加え、勝手にお正月休みの取り直し？もしております(^^;
脚の痛みもありますので、５月はこんな感じでのんびり・・かなと
思っております。次のシーズンにむけて、６月くらいからはしっかり
走りたいです～。
お天気もよく気持ちのいい季節ですね、がんばって下さい～！
by keroyon (2015-05-03 18:48)