３０キロ走練習会♪ [練習会]
本日は、
チームの「３０キロ走」練習会に参加♪
先週はもともとお休みさせていただいて、
「峠ダブル」の予定でしたが、体調不良のためジョグしていたので
３０キロ走るのも２週間ぶりになりました。
本日は、
チームのメンバーさんは、大会（遠征）に参加されている方も何人かおられ、
２３日（祝）に大会参加予定の方も多く・・ですので、
『練習会の参加者は少ないかも』
『私の予定ペースで走る人はいないかも・・やから、一人で走らないといけないかも』
と思いつつ向かいました。
「３０キロ走」は、やはり、そこそこ距離も長いので、
いつも気合を入れて向かいますが、
今日はやっぱり、先週体調を崩して以来・・ということもあってか、
やや不安が入り混じった緊張・・。
でも、『一人やっても、キロ４分４５で３０キロ走り切れないようではどうする？？』
と思いながら向かいます。
道路もそうでしたが、
公園も、路面やベンチなどが濡れています。
起きたときはすでに雨は止んでいましたが、何時頃まで降ってたんやろ・・。
でもお天気はすっかり回復し、おだやかで風もなさそうだし、
湿度が高くて走りやすそうです♪
給水をテーブルにセットして、
軽くアップして９時のスタートに備えます。
ワタクシの本日のメニュー、
距離はもちろん３０キロで、
予定のペースはキロ４分４０～４５くらい。
スタート場所で代表さんがみなさんのペースを確認。
やはり本日は人数少なめで、
２３日に大会予定の方たちは早めに切り上げるとのこと。
ワタクシの予定のペースの方はおられなかったので、
一人で走る予定でスタート。
１００メートル、２００メートル地点でペースを確認。
２８秒、５６秒・・と、予定通り♪
・・・・・と思いながら走っておりましたら、後ろから足音が。
横に並ばれまして、
あら？と思いましたら、本日、初めてお顔を見た男性ランナーさんでした。
「４分４０～４５くらいっておっしゃっていましたよね？
ボク、それくらいで引きますわ～。」
とおっしゃってくださり・・。
『ありがとうございます。助かります。』
『あの・・、私、初めてお会いすると思うんですが・・』
と、自己紹介してお名前を教えていただき・・。
そのあとお話ししていまして判明しましたが、
実は初めてでもなさそうで、
木曜の長居の練習会に参加されているようですので、
一応、ご一緒したことはありそうですが、
木曜の長居は人数がめちゃくちゃ多い上、
そのお方、かなり速いペースで走っておられるので、気付いてなかったようです。
コチラの久宝寺の練習会に参加されるのは２年ぶりとのこと。
福岡国際ランナーさんで、
今は、（福岡が終わったばかりだからか）のんびり練習再開期間？みたいですので
ワタクシのこのペースにご一緒していただけた感じで、
まぁ、そういうときでもなけりゃ、
福岡ランナーさんと２人で走る機会なんてそうそうないですよね～。
そんなこんなを伺いながら走っていますと、あっという間に５キロを通過。
いい感じに、４分４０～４５の間くらいで入れた感じ。
ワタクシ、そのあたり、余裕をもって・・ではありましたが、
ずっとしゃべり続けられるほどの余裕はなく・・で(^^;
そのあとは、適度に何かあったとき（「給水します」とか「ペースを確認する」とか）に
少しお話しするくらいで、黙々と走ります。
しゃべるのをやめたらペースが上がり(^^;
５キロ超えてからは、だいたい、キロ４分４０を切るくらいで走れた感じでした。
給水のあと、ワタクシが勝手に『給水で遅れた！』と思い込み、
実際はそうでもないのに暴走し・・で、
給水した箇所はキロ４分３２とかにあおってしまったり・・はありましたが(^^;
それ以外はほぼ一定のペースで走れたように思います。
福岡ランナーさんは、さすがの安定した走りで、
こちらも自然と、いいリズムで走れるような気がしました。
話の端々に「意識の高さ」がうかがえましたし・・。
「オッサンですけど、どうにか頑張ってます」
みたいに何度か言われ、何度目かに、
「４５のオッサンですけど・・」っておっしゃった。
・・・・・・・ワタクシ、それより１つオバサンですが、何か(^^;？？
そのあとは、
４０代ランナーとして、気をつけている点？をお互い話したり・・で
それも参考になりました(^^)
『大阪国際や、先日の横浜国際では、４０代はかなり多いですし、
５０代の方もたくさんおられます。横浜は６０歳の方もいらっしゃいました。
福岡は年齢層はどんな感じですか？』
「６０歳？？？ それはすごいですね～。
福岡はやっぱり３０代が中心ですね。５０代はいないんじゃないでしょうか。」
やはり２時間４０分となると、スピードも必要ですから、
年齢層もそうなってしまうんでしょうね・・。
サブスリーなら５０代の方も知ってますし、６０代でもおられそうですが、
２時間４０分と言われたら厳しそうですね・・。
そう思いますと、女子の３時間１５分、３時間１３分というのは
まだどうにか可能なタイムなのかもしれないなぁと。
サブスリーと言われたら、スピードに乏しい身としてはかなり厳しくなりますので・・。
（まぁ、女子マラソンも今後どうなるか分かりませんけど・・）
そんなこんなで、時折、そのようなお話をしつつ、
それ以外は極力ぼ～～っとするようにし、
行楽時期に比べましたら公園の混み具合はマシでしたけど、
そうは言いつつウォーキングの方はけっこうおられ・・ですが、
そういうのもあまり気にせず、１キロごとのペースだけを確認して淡々と走ります。
５～２０キロくらいまでは本当あっという間で。
予定していたペースよりも速く推移していましたので、
３０キロ、どうかな・・と思わなくもなかったですが、
一人ではなくて、ご一緒していただいている方がおられるので、
とにかくついていこうと思いつつ２０キロ通過。
３０キロはどうにか走り切れそうな感覚。
２５キロ通過、
ちょっとペースが上がってる気がしますけど、あと５キロですし、
すごいランナーさんとご一緒していただいているので、ついていくことに。
お天気はおだやかでしたが、
１５キロ過ぎたあたりから・・でしたか、
ちょっと風が出てきました。
でもまぁ、浜寺公園の風を思ったら、向かい風を感じるエリアもあっという間ですし
問題ない感じ。
「ラスト１キロ、５秒くらい上げましょうか」
と言われ、
え～～？ ワタクシ、ペースアップはしない主義・・
と、あまり余裕のない気持ちが顔に出たんやと思いますが、
「あ(^^; 合わせてついていきますから」
と、引っ張るでなく、ワタクシのペースに合わせて下さる感じで絶妙に引いて下さり、
結果、最後の１キロは、自分ではあまりムリした感じなく５秒少々ペースアップして終了。
いい練習ができました～～(;;)
本当、ありがとうございました！！
本日は、
先に終了された方が給水の補助もして下さり、
別メニューでこれまた給水の補助をして下さったゴッド先輩が
ワタクシのボトルをとって下さって、キャップまではずしてくださって・・という
「至れり尽くせり給水」で・・m(_ _)m
ゴッド先輩にそこまでしていただくなんてこれまたもったいない・・。
チームの皆様にはいつも補助をしていただいて、ありがとうございますm(_ _)m
ご一緒していただいたランナーさんと、
お話ししながら集合場所までジョグで戻りましたが、
本日初めてお会いして、３０キロご一緒させていただいただけですのに、
「いや～、負けず嫌いですね～。すごいです～～。」
・・・・・バレました(^^;
「引きます」って言った場合、
たいてい後ろについてきて、しっかり風よけにもしたりする人が多いのに、
「横に並んでグイグイ走られましたからね～。強いですわ～。」
とのことです(^^;
ひっぱってもらう人が何人かいたら後ろについたかも・・ですが、
２人だったんで、横に並ばないと悪いかな・・と思ったんですが(^^;
「負けず嫌い」は事実なので（・・・というか、それだけで勝負してる気も(^^; ）
バレるのはしゃあないです(^^;
走っている間は、
「ナイスペースですよ～」
「イーブンできてますよ～」
「やっぱりピッチも安定してますね～」
などなど、声をかけていただき、本当励みになりました。
大事な３０キロ走練習会、
無事にこなせました。
ご一緒していただきましたみなさま、ありがとうございました！
帰りは、
自宅近くの行きつけのガソリンスタンドに寄り道。
メール会員に登録させられていますが
そういうの、キリがないのでしてなかったら、給油のたびに言われるので・・。
カードを通すたびにそういうデータが出るそうで、
うっとうしいので(^^; 登録しました。
お得な情報も送信されてきますので、まぁいいか・・と。
このお休み期間中、
「男前祭り開催中」・・とのことで、ガソリン４円引き、
さらに洗車もお得とのことなので、行っておくことに。
コチラのスタンド、
洗車はやってなかったはずやのに？？
と思いましたら、今年から始めたとのこと。
年末は寒いので、スタンドで洗車してもらうことにしていますが、
ずっと通っていたところがやめられてからは、
コチラはガソリンはカードで値引きになるけど洗車をやってないから
隣町のスタンドで洗車だけやっていました。
隣町のスタンドは、待合スペースがタバコ臭く、
寒いのに外で待ってましたけど、
行きつけのスタンド、
これまで待合スペースに入る機会がなかったので初めて入りましたが、
喫煙場所がごく限られていて狭く、禁煙席が多くて、
建物内にこびりついたヤニ臭いにおいもなく・・で大変快適♪
洗車を始めてくれて助かりました(^^)
それにしても、いつも送信されてくる「男前祭り」、
自称？男前店長が開催しているから・・ということですが、
ワタクシこれまで、男前の店長を拝見したことなく・・(^^;
今回、男前店長が転勤になり、今回は副店長が引き継いだそうで、
今日もお会計のときに
『男前という副店長はどの人？』
って訊いてみましたが、
「すいません、休憩中で・・」
いつも「今日は非番で・・」とか「休憩中で・・」ばっかり。
それって、わざと？？
そんな、もし、ワタクシ的に「男前」じゃなかったとしても、
『メールの内容に納得できませんので、ガソリン、もう１円値引きして下さい！』
なんて異議申し立てはしませんわよ。
自分から「男前」って書いてはるので、
ぜひ一度拝見したいだけなのですが・・(^^;
ホンマに「男前」かどうかはともかく、
ガソリン４円引き（カードの割引がさらに追加）、
洗車は今回は半額・・でしたので、
男前祭り、万歳＼(^o^)／
・・・・・そんなわけで、洗車等で帰りが少し遅くなりましたので、本日は大掃除はパス。
＜本日のトレーニング＞
久宝寺緑地にて、
・ ３０キロ走 ２時間１９分１２秒
５キロごとのラップ
５キロ ２３分３０秒
１０キロ ２３分０７秒
１５キロ ２３分１４秒
２０キロ ２３分１５秒
２５キロ ２３分１２秒
３０キロ ２２分５４秒
謎のベールに包まれた男前…。
それが見たいがために、また来よう！、
次こそは会えるかも？次は絶対見てやる！と、
知らぬ間にリピーター化しているのです。
…男前祭り、恐ろしい子！！。
荒川マラソンの中止、テレビで見ましたけど、
参加費取ってる団台が、会場の利用申請を
していなかった…そんな事アリ？。
「電車代かやせかやせ！」と怒ってたね。
前日の東京駅のスイカは、
買えなかった女の人が泣いて駅員に抗議してたね。
泣くほど欲しかったんだね…。
by 裏・市長 (2014-12-22 00:36)
30キロ走、お疲れさまでした。
福岡ランナーさん、いい人ですね～。
ガソリンスタンドじゃなくて、練習会に「男前」がいた！って感じ？
それにしてもやっぱりハイレベルな練習会なんですねえ。
by liang (2014-12-22 07:16)
お疲れ様でした～。
４５歳のおっさん、素晴らしい！
５６歳はもっと頑張らんとあかんね(￣▽￣)
by よーちゃん (2014-12-22 07:55)
すてきなランナーさんとご一緒できて、
いつも以上に意義のある３０キロ走になりましたね～＾＾。
「男前副店長」・・・・実は存在しないのかも？＾＾；
そんな意地悪な予感がします。
でも、「男前という副店長とはどの人？」って聞いちゃうkeroyonさん、
すごいなぁ。私は聞けませんよ～。
もしかしたらお会計の対応をしてたのが副店長だったりして＾ｍ＾。
by ハリネズミ (2014-12-22 08:38)
ほんと、福岡ランナーさん、おっとこ前ですね～。
そんなランナーさんと並走されるkeroyonも♪
冬の洗車きついですよね。
温水が出ますけど、拭き上げがキツイです。
by ポッポ (2014-12-22 10:28)
40代といっても体内年齢は未成年！
これってよく考えるとスゴイことですよね＾＾ｂ
by 昆野誠吾 (2014-12-22 18:26)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★裏・市長さまへ
やはり「男前」は不在なのでしょうか・・(^^;
私の場合、必要以上にスタンドに出向いてはいませんが(^^;
（なんせ、私よりも走行距離の少ない車ゆえ、ガソリン給油の頻度も
さほどでもなく(^^; ）
荒川マラソンの中止、先週ネットのニュースで見て驚いていましたが
今週になって検索してみますと、なんだか胡散臭い感じですね・・。
詐欺かも？？という可能性もあるんでしょうか。
ランニングする人がこれだけ増えると、ランニングをネタにした詐欺も
起きてくるかもしれませんね・・。
東京駅もえらいことになっていましたね・・。
女性が泣いて抗議している映像、私も見ました。
「泣くほど欲しかったんかぁ」と私も思いながら見ておりました・・。
コチラもオークションですごい値段が付いているようですね(--;
先ほどニュースで、「希望者全員に販売」することに決まった
ようで・・(^^; 泣いてはった方、よかったですね(^^)
★liangさまへ
サブスリーランナーさんとご一緒していただいたことはありましたが
現役バリバリの福岡ランナーさんとご一緒していただける機会は
なかなかないので貴重でした・・。
コチラの練習会、すごいですよ・・。
最近は、初心者さんに近い方もおられますが、みなさんバリバリ
走られます。
木曜の長居もすごいですが・・。
★よーちゃんさまへ
いや～、どう見ても「おにいさん」でした(^^)
実際、年下でした(^^;
女性の国際ランナーさんは、５０代の方もたくさんいらっしゃいます
ので、本当、年齢を言い訳にできません(^^;
★ハリネズミさまへ
昨日は、大会まっただ中・・でしたので、少ないだろうことは承知
していまして、一人で走る覚悟もしていましたが、ありがたかった
です(^^)
「男前副店長」、やっぱり存在しないのかも？・・・ですかね(^^;
別に、ストーカーみたいなことはしませんから、
「男前」ってどの程度？か見たいだけなんですけど(^^;
えぇ(^^; 大阪のオバチャンですので、「どの人？」って聞きます(^^)
お会計（対応してくれた人）は、名前が違ってたので、彼ではなさそう。
★ポッポさまへ
いや～、福岡ランナーさん、おっとこ前でした(^^)
そんな方とご一緒していただける機会はそうそうないのでラッキー
でした(^^)
昨日は結局、アベレージは４分３７でしたが、福岡ランナーさんに
してみれば、ジョグに毛の生えた程度なんでしょうね(^^;
すごいな～。
車はあまり汚れないんですが、気分的に「大掃除」ということで、
年末にも洗車を・・。寒い時期の洗車はキツイですよね(^^;
あれくらいの値段ならおまかせしちゃいます(^^)
★昆野誠吾さまへ
体内年齢、私は「未成年」じゃありません(^^;
２１才になっちゃいました・・。
マイナス２５才までしか表示されない「杓子定規」な体組成計
のようで(^^;
by keroyon (2014-12-22 22:19)