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練習会参加♪ [練習会]

木曜日ですので、
長居ウィンド練習会に参加♪

横浜の翌日お休みをいただき、
火曜日に出社して・・くらいから、どうも仕事がばたばたばたばた・・・・。

年末に近づいてきている・・ということもあるのと、
臨時の業務が入ったりして・・。

まぁ、ふだんそんなにあくせくしてませんので、
言わば「つなぎジョグ」の練習のようなペースでやってますけど(^^;
忙しい日は、そのペースだと、定時で終わらなかったらイヤなので
ちょっとペースを上げてお仕事・・。
言わば「ポイント練習」みたいなものですかね(^^;

そんなわけで、「ばたばたしてます」と言っても、
残業しないといけないことはほとんどないですが(^^)
この1週間とちょっと、
毎日「ポイント練習」のような状態が続きましたので、ちょっと疲れ気味(^^;

そして今朝は、だいぶ南のほうでしたけど、踏切点検があったとかで電車が遅れており、
延着証明をもらったからまぁいいんですけど
一応遅れないように難波~心斎橋まで走りました。
(その分、走行距離に入れさせていただいていいでしょうか(^^; )

日中は、
社長から指示された仕事があり、珍しく外回り。

基本、デスクワークなので、
練習に備えて体力温存できますけど(^^;
外勤が多いとか、立ち仕事の方は大変やなぁと改めて実感した次第(^^)


本日は、日中は暖かかったですが、
夜もわりと暖かく、
長居公園の気温は、
練習前は13.8度、
終了後は見るのを忘れたんですけど、
練習の途中で見たときは12.1度でした。


本日のメニューは
キロ4分30秒のグループで15キロまで。

本日のお風呂屋さんの露天風呂は
玉露~~♪


本日も、
我がチームの代表さんと、代表さんが伴走をつとめるNさんが来られていましたので
後ろを走らせていただくことに(^^)
福知山マラソンを走られたばかりですからお休みかと思いきや、
やはりみなさん熱心ですね・・。

チームメイトのオラ氏も来られていて、
いつぞやのように、
代表さん&Nさんの後ろを陣取り、
オラ氏は隣・・という、安心感のある位置取りで
(確かあのときも「玉露風呂」やった・・)
余裕をもって走っておりましたが、
7キロすぎくらいから少々辛く・・。


最近、
体調もひとつの時期・・の直後くらいがキツく感じることがありまして。
体のしんどさはラクになっているのですが、
何となく貧血っぽい気がすると言いますか。

今回ちょっとその時期が重かったというか、しんどかったのもあり、
今日はもしかしたらしんどいかも・・とも思いつつ参加。

10キロでやめようかなと思ったのですが、
もしかしたらもう少し頑張れるかも・・と思って、
12キロまでガマンしてみましたが、
あと1周は今日はちょっとキツイかも・・という感じで、「必勝パターン」は難しそうでしたので、
ヘンなダメージ残しても・・と思い、12キロで終了、
そのあと、14キロまでジョグして(=ちょうどスタート地点)
お風呂屋さんまでダウンジョグで戻りました。

原因分かっているので、凹むこともないわ~と気をとりなおし、
玉露風呂にゆったり入って帰りました。


しつこかった鼻炎はようやく治って、今日はスッキリでしたし、
来週は、元気に練習できると思います(^^)


さ~、明日もう1日、
「ポイント練習」的にペース上げてお仕事したら週末、
がんばろ~(^^)



<本日のトレーニング>

長居ウィンド練習会に参加
キロ4分30秒グループで12キロまで、そのあと14キロまでジョグ。

 5キロごとのラップ
    5キロ 22分34秒
   10キロ 22分26秒
  
   12キロトータル 53分58秒

お風呂屋さんに戻って、腹筋と腕のエクササイズ


2014-11-27 23:53  nice!(41)  コメント(6)  トラックバック(0) 

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コメント 6

liang

ポイント練習的お仕事、お疲れさまです。
それを労うような玉露風呂でナイスでしたね(^_-)
体調悪くても練習会はサボらず参加、さすがkeroさまです。
私は口実を見つけてついサボりがち。反省反省。。
by liang (2014-11-28 06:32) 

よーちゃん

残業せずに仕事をこなしてるのが素晴らしい!
なかなかそうもできないのが、悲しいわー(;^_^A
さて、週末は関西ツアー楽しんできますっ!!
by よーちゃん (2014-11-28 08:06) 

ハリネズミ

早送りモードで残業回避・・・・でしょうか?^^
大会が終わっても即練習会参加、
たゆまぬ努力がすばらしいですね~♪。
今回はお風呂屋さんのほうもkeroyonさんのお気に入りの
玉露風呂ですっかりリラックスできたのでは^^。
しつこかった鼻炎ともおさらば、おめでとうございます♪。
by ハリネズミ (2014-11-28 08:35) 

昆野誠吾

家のお風呂で玉露風呂ってできないかなぁと思っています。
こちらで拝見する度に入ってみたいと思うので^^b
by 昆野誠吾 (2014-11-28 18:14) 

ポッポ

回りをお仲間に囲まれて、箱入りランですね♪
必勝パターンは、前の走者の首をつかまないといけませんけど、さすがに代表さんの首は…ってことでしょうか(^ω^)
by ポッポ (2014-11-28 18:46) 

keroyon

みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!

★liangさまへ
 だいたい20日過ぎから忙しいのですが、今月は少し早めから
 バタバタと・・。年末が近づいてきていますので、臨時の業務も
 発生したり・・。でも時間が経つのは早く感じますね(^^)
 体調もひとつ・・と言いましても、風邪とかじゃないですので・・。
 レディースデーもほぼ終了で体はラクになってきているのに
 最近、その終わりくらいのときにペースを上げての練習がキツかったり
 します・・。お風呂屋さん利用の女性ランナーさんとはわりとお話
 する時間が取れたりしますが、みなさんやはり、体のリズムに
 よって波があるみたいで、お互いそういう話ができたり情報交換
 できるのは、女性ラン友さんのありがたいところだと思います(^^)
 女性どうしでも個人差がありますから、男性ランナーさんには
 絶対理解してもらえませんし・・(^^;
 最近はそういうときはムリしすぎないように・・と。
 昨日も予定の距離はいけませんでしたが、「強度」としてはそれなりに
 追い込みましたのでヨシ・・というふうに考えることにしました。

★よーちゃんさまへ
 以前は、締めのときは残業になったりしていましたが、
 最近はほとんど残業はしていません(^^;
 お客さんなど、相手がある仕事なら難しいこともあるかも・・ですが
 自分でペース配分できることが多いので、それは助かっています(^^)
 今週末、関西ツアーですね(^^) 記事を拝見するのを楽しみにして
 おります(^^)
 私は・・・・・兵庫県?に行ってきます(^^;

★ハリネズミさまへ
 そうなんです(^^) 忙しいときは「早送りモード」に切り替えて
 対応し、残業にはならないように・・です(^^)
 先週も行きましたが、同じく横浜を走った方はほとんど来られていました
 し、昨日も、23日の大会を走られた方がたくさん来られていました。
 みなさん変態・・いえ、熱心な方ばかりです(^^)
 次のフルまでもう2ヵ月切りましたので、今~12月いっぱいは
 がんばって練習しなくては・・。
 「生薬」は体にはよさそうですが、やはり「玉露」の香りが最高です(^^)
 鼻炎、このままもう治らないんじゃ・・(=年中風邪ひき男化する・・)と
 思いましたが、ようやくスッキリしました。ホっとしました(^^)
 ありがとうございます。

★昆野誠吾さまへ
 お風呂屋さんのも、「入浴剤」だと思うのですが(^^; 玉露の
 入浴剤ってあるんでしょうか。
 とってもいい香りなので、私も家でやってみたいです~。

★ポッポさまへ
 本当、「箱入りラン」ですね(^^)
 昨日は「前の人」は二人・・でしたのでやはり・・だったかも。
 あ、前のお二人は14キロで終了されたみたいで、
 15キロまで頑張ろうとしてた場合、前に「つかめる首」が
 なくなってたみたいです(^^;
by keroyon (2014-11-28 23:45) 

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