台風は・・？？ [練習日誌]
木曜日なので、長居ウィンド練習会の日ですが、
地元で用事がありましたので、練習会はお休みし、
あとで、地元の公園でペース走しました。
予報では、ちょうど夕方頃に台風がきそうなので、
どっちみち今日は練習会は厳しかったかな・・と思っていたのですが
結局大阪は、雨はほとんど降らず、風も強く吹くことなく・・で
台風を実感することがなかったような・・・。
１５時頃には日が照っていましたし・・・。
これだったら、練習会も大丈夫だったでしょうね。
ペース走は、
本当は、周回コースがやりやすいのですが、
距離がちゃんと分かるほうがいいかな・・と思い、
地元の公園の、
いつも、早朝インターバルをやっている場所で走りました。
１００メートルごとに距離表示のある、１８００メートル少々の直線コースのうち、
０～１５００メートル地点を使って、折り返して３キロを５往復。
一人なのと、めちゃくちゃ蒸し暑かったのとで、
ペースはキロ５分。
冬よりはマシですが、本日は南風が少しキツかったですので、
若干、ペースにムラがでましたがヨシとしました。
キロ５分なら、余裕をもって走り切りたいところですが、
あんまり余裕がなく・・・（＞＜）
３往復してきたところでやめたくなりましたが、
『１０キロまではがんばろう、あと１キロ』
１０キロまできて、
『折り返したら追い風になるから、１２キロまではがんばろう』
１２キロまできて、
『あと１往復、がんばろう』
・・・・・で、どうにか１５キロまで(^^)
練習会は行けなかったですけど、
ペース走１５キロできたのでよかったよかった(^^)
＜本日のトレーニング＞
浜寺公園にて（１５００メートル直線の往復コース×５）
キロ５分で１５キロまで。
５キロごとのラップ
５キロ ２５分０８秒
１０キロ ２４分３７秒
１５キロ ２５分１２秒
１５キロトータル １時間１４分５７秒
