６月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
６月最終日、
１年の半分が終わります。
早いです～～～。
６月のＲＵＮのまとめを・・。
＜走行距離＞ ３７２キロ
＜練習会参加等＞
・ 長居ウインド練習会 ４回
・ マラソン塾 ２回 （← ドリル、インターバル練習塾）
・ インターバル ２回 （← 一人練習：岩本式）
・ 峠走（ダブル） ２回 （← 同行者あり、「峠組」結成か？？）
・ ３０キロ走 １回 （← 一人練習：大泉緑地）
・ ドカ走り １回 （外環旧道：和泉～岸和田～貝塚方面：約５１キロ）
＜ジム出没回数＞ ４回
＜加圧トレーニング＞ ２回
今月は、
距離を走ることが多い日曜日が５回ありましたし、
自分でもかなり走ったほうだと思いましたが、それでも３００キロ台後半。
これまで一度も４００キロ台に乗せたことがないですが
４００キロ走ろうと思ったらなかなか大変だとつくづく実感・・。
市民ランナーさんで、月間５００キロやそれ以上とか、
ウルトラメインに走っておられる方で、月間１０００キロ以上走っておられる方・・とか、
いったいどんな生活なのでしょうか・・。
時間に限りのある市民ランナーですし、
年齢を考えても、故障や疲労回復ということからも
「走り過ぎた距離は裏切る」・・と、「クリール」の記事でも紹介されていましたが
私ももともと「走行距離」だけを重視はしていません。
ニガテな面を鍛えることに重きを置きつつ、
バランスよく、楽しく練習していけたら・・と思っています。
今月は、
・スピード練習を再開させることができた。
・暑い時期は封印していた「峠ダブル」を２回走れた。
・初めてやってみた「ドカ走り」、気持ちよく走り切れた。
など、
（ちょっと暑さでヘタりつつも）組んだメニューはほぼ目標通りこなすことができました。
暑い時期の長居の練習会のペースと距離をどうするか・・は
まだ悩ましいところですが、
頑張りすぎず、甘くしすぎず・・・で、
この時期を乗り切っていきたいです。
＜神戸マラソン、抽選結果＞
落選でした・・・。
神戸がダメだったときのことを考えて、
福知山マラソンを申込みしておこうかなとも思ったのですが、
８月から申込みが始まるらしい、とある大会に思い切って申し込もうかと。
そちらは、０キロ関門はクリアしていますので、申し込むだけでいいのですが
いかんせん、レースの関門が厳しいので、ゴールまで走らせてもらえるかどうかが不安・・(^^;
それと今は、
７月下旬にならないと、
ちょっと先の予定を考えられない状態なので、
８月から申し込みが始まるのも、タイミングとしてはちょうどいいのかも・・です。
＜本日のトレーニング＞
ジムにて
・ 筋トレ（脚２、腹筋２）
・ ジョグ１０キロ
