練習会参加♪ [練習会]
最近雨続きだった木曜日ですが、
今日は晴れました♪
（まぁ、雨でも行きますけど(^^; ）
そんなわけで、本日は、長居ウィンド練習会に参加♪
だいぶ暖かくなりました。
本日の長居公園、
練習前の公園の気温は１４．０度、
終了時は１２．６度でございました。
気温はわりと高めでしたが、
体感温度はわりとひんやりしてまして、
暑さは感じなくて、走るにはちょうどよかったように思います。
でも、手袋はもうなくても大丈夫でしたし(^^)
さてワタクシ、
本日のメニューは
キロ４分４５秒のグループで２０キロまで。
２０キロまでは本日最後で、来月から９月末までは１５キロ練習会になりますし、
なるべく距離を走っておきたいから２０キロまでいきたいところですが、
どうも最近体調が・・。
このままヤキモキしているのも気持ち悪いので、
先週の血液検査の結果をみて、
どちらにしても一度、診てもらおうと思っております。
おまけに今日は、体調もひとつの日ですし、
「がんばりたいけど、あまりムリはしない」
と思いつつ。
でも、
結論から申しますと、２０キロまで走れました。
しかも、いつになく気持ちよく走れて、
１５キロ以降はペースはフリーになりますが、
イーブンで２０キロまでいくつもりが、
気持ちよ～くペースアップもできまして。
奥が深いというか、
なんだかよく分からないですね(^^;
本日は雨じゃなかったですし、
キロ４分４５グループもそれなりに人数いましたけど、
先頭となると、やはりみなさんいってくれなくて・・。
初参加の方ともう１人の男性が走って下さいましたが
こちらの練習会にあまり慣れてないような感じでしたのに
１５キロまでしっかりと、いいペースを作って走って下さいましたので
体調もひとつで不安だったワタクシでしたが、
大変走りやすかったので、感謝です。
先頭の方、
ＧＰＳの自動設定？で１キロごとのタイムを見ておられましたが、
それだと、長居公園の１キロごとの距離表示と微妙にずれてくるみたいで・・。
でも、練習会は、公園の距離表示で走っていますので、
その方たちの後ろにいたワタクシ、
よけいなおせっかいかと思いつつも、その旨お伝えし、
ワタクシはふつうのストップウォッチでしたので、
途中から、ワタクシ、タイムキーパーだけさせていただきました。
１５キロ通過し、まだ元気(^^)
フリーになりますと、周りのみなさん、ぱ～っとペースアップされましたけど、
ワタクシは２０キロまで絶対いきたかったので、イーブンのつもり。
でもやっぱりつられてしまい、
あまりムリはなく自然とペースアップ。
ラスト３キロは、４分２４で走っていましたので、
名古屋が終わってから、やっぱり疲れがあったのか、
ペースを上げて走るのがキツイ気がしていましたので
今日はそれくらいまで上げられてびっくりでした(^^)
そんなわけで、
大変気分よく、お風呂屋さんまでダウンジョグ。
あとは、体調のほうが、深刻なことではなく、
単なる、「春先の疲れ」とかだったらいいんですけど。
本日、コメント欄、閉じさせていただきますm(_ _)m
＜本日のトレーニング＞
長居ウィンド練習会に参加
キロ４分４５秒グループで２０キロまで。
５キロごとのラップ
５キロ ２３分２６秒
１０キロ ２３分３３秒
１５キロ ２３分４８秒
２０キロ ２２分１９秒
２０キロトータル １時間３３分０６秒
今日のお風呂屋さんの更衣室は人が多かったので
腹筋等はできず・・。
