本日の練習♪ [練習日誌]
本日は、ジムにてトレーニング♪
自宅近くを走って・・でもよかったのですが、
やっぱり少し脚にきてますので(^^;
大きなお風呂&水風呂に入りたいと思い、ジムにしました。
前々から、
「練習後、30分以内の補給」が大事・・みたいなことは
何かで読んで意識はしていたものの、実践できていないことも多かったですが、
先月号の「ランナーズ」誌にも載っていまして、
疲労回復にも関わってくるし・・ですから、
最近は、ジム練や練習会のあとの「とりあえず補給」用に、
小さいパックの豆乳を持っていくことにしています。
・・・・・が、今日は忘れた _| ̄|○
月曜日ってあまりジムに行かないし、
3連休明けで何かやらかす・・と思ったら・・ _| ̄|○
ジムの下にあるコンビニで買いました(^^;
(せっかくスーパーで安く買えるのを買いだめしてるのに、意味ないや~~ん (^^; )
今週は、
「ちょっと仕事が忙しい」のと、
「珍しく自分の予定もちょっといろいろ」ですので、
なるべくちゃっちゃと寝るようにしたいと思います。
本日、コメント欄、閉じさせていただきますm(_ _)m
<本日のトレーニング>
ジムにて
・ 腹筋2種類
・ ジョグ10キロ
2014-03-24 23:21
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