2月のRUNのまとめと本日のランチ♪ [○月のRUNのまとめ]
今日で2月が終わり・・・・・。
きゃ~~~~~~(><)
・・・・・と叫びたい心境ですが(^^;
(早いなぁ・・)
叫び倒したら日にちが巻き戻されると言うのなら、
声を限りになんぼでも叫びますけど、
叫んだところでどうなるものでもないですので(^^;
なかなか思うように練習できていませんが、
よく考えますと、
2月の初日にRUNのお許しをいただいて、
そこからは、脚のほうは回復してきて、
だいぶ走れるようになってきたんですから
ヨシとしましょう(^^)
(そう、ぜいたく言うたらアカン)
そんなわけで、2月のRUNのまとめを・・。
<走行距離> 267キロ
<練習会参加等>
・ 長居ウィンド練習会 3回
・ モリテツさん練習会 1回(← 20キロまで)
・ 30キロ走 2回(← 一人練習、浜寺・久宝寺で各1回ずつ)
<ジム出没回数・・> 3回
<加圧トレーニング> 3回
<大会応援>
・ 泉州国際市民マラソン
1月中はすっぱりお休みして、
2月1日に鍼治療に行き、先生に伺いましたところ、
脚の張りも取れてきているということで、
RUNの許可がでまして練習を再開。
痛みが再発しないように、最初の10日ほどは、
5キロくらいから始めて少しず~~つ距離を伸ばしましたので
走行距離はまぁこんなものでしょう。
2月は日にちも少ないですしね。
脚の具合、体調と相談・・ではありましたが、
名古屋ウィメンズマラソンから逆算して、
2月16日には、「キロ4分45~5分くらいで30キロ走をやっておきたい」 と思い、
まずはその日にむけて、そのメニューができるように・・と
ジョグをしながら様子を見、
少しずつ距離を伸ばし、30キロ走ができるようにイメージしていきました。
どうもここ半年ほど、
(ビミョウな年齢もあるのか)体調がもひとつ・・という悩みはあるのですが
脚の具合は悪くなさそうでしたので、
16日の前に、11日の祝日に一度、ペースはゆっくりで30キロ走を。
16日に、キロ4分45で30キロ走ができたのは
11日に一度、ヘロヘロながらも30キロ走っておいたのが大きかったかなと思いました。
その後、どうにか、キロ4分30秒のペース走までこぎつけました。
右ひざの具合はあまりよくなっていませんが、
こちらは、ケアしながらで、走るのは大丈夫かなと思いますし、
大阪国際女子マラソンをDNSする原因になった左ふくらはぎは
もうほとんど心配ないかな・・と、ほっとしております。
今月は、
ここ最近、ワタクシの練習パターンに組み込まれていました「インターバル」「峠走」を
行いませんでした。
名古屋までは、 とにかく「痛みが再発しないこと」を優先したいと思いますので、
インターバルなどの「スピード練習」、「峠走」は封印します。
名古屋ウィメンズマラソンは、
関門はそれほど気にしなくていいものの、
やはり、気持ちのどこかで
『それなりのタイムで走っておきたい』って思ってしまい、
そのために、つい、「気持ちで追い込んでしまってる」ところがありまして・・。
本日の日経新聞スポーツ面、三浦カズ選手の連載「サッカー人として」に
「サッカーは苦しいもんじゃないぞ。
練習はきついけど、でも本来楽しむものだ。」
(*苦しんでいるような顔の若手への言葉です)
そう、
マラソンも、もちろん「苦しい」んですけど、
私にとっては、「楽しくて」「幸せな」時間だったはず。
「楽しんで」走り、
今の自分の力を出し切れたらいいな(^^)
<本日のランチ♪>
どこへ行こうかな♪ と考えたものの、
ワタクシ、本日、お昼休みに済ませたい用事がありましたので
あまり選ぶ余地なく(・・と言ったら失礼ですね)
ちゃっちゃと食べられる「久」さんへ。
たいていワタクシ、一番乗り~が多いのですが
本日、フライングの方が多かったのか?
最初からかなり混んでおりました(^^)
本日の日替わりは
こうなっておりましたが、
本日は末尾に「Y」の付く月最終日・・ということで(暖かいですけど)
もういっぺん「カキフライ定食」(750円ナリ)にしました(^^)
リクエストにおこたえして?(そんなリクエスト、なかったですかね(^^; )
カキフライを割った写真もアップにて(^^)
あまりうまく割れなくてすみません・・。
カキフライ定食、今日がもう最後かな~。
おいしかった♪
タルタルソースとトンカツソースの両方をつけて下さっているのですが、
5切れですから、ワタクシは、
①何もなしで → ②トンカツS → ③ タルタルS → ④トンカツS → ⑤タルタルS
で食べますね~。
(最後の締めはタルタルソース♪)
どうでもよくてすみません(^^;
<本日のトレーニング>
オフ
今週はもう加圧トレもお休み。
まっすぐ家に帰って、久しぶりに何もしない日・・でした。
・・・・・・・時間あるなぁ(^^)
明日しますお掃除のうち、一部をやっておきました。
(土曜日、いっぺんにやるのはしんどいので(^^; )
こういう日は早めに寝て、体調ととのえましょうかね(^^)
割り面こっちこっち~ぃ!
...ってすごい執着ですみません(^^ゞ
先週生カキ食べましたが、カキフライは別物ですからね~。
今年は一度も上顎を火傷していないけれど嬉しくないです。
by ポッポ (2014-03-01 02:57)
しっかりランチ^^美味しそうです~
毎月そう思うのですが・・2月は特に早かったですね~
3月 ようやく春!って感じですね。
ゆっくりお休みになられましたか?
何もしなかった・・といっても お掃除の前倒し!
頭が下がるばかりです・・・
by はるゆうなお (2014-03-01 07:45)
RUN、お弁当作り、掃除 何事も きちんとされてるkeroyonさん 素敵です(≧∇≦)
基本、きちんとしたい性質なので、keroyonさんみたいに 時間を有効に使う人が大好きです。
たまには、何もしない日 必要ですよ〜(^-^)
しっかし、回復力 すごくないですか?
RUNの許可おりてから、こんなにすぐ、走れるものですか?
元々の、鍛え方が違いますもんね(*^_^*)
by ゆうこ (2014-03-01 08:49)
「きついけど、楽しむもの」「苦しいけど、楽しくてしあわせ」って、
なんだか意味深ですよね~。
がんばったからこその達成感ってスペシャルですし、
がんばった人しか味わえないものですものね。
keroyonさん、練習再開後は達成のイメージを描きながら、
クリアしておきたいと思っていたタイムもクリアされてて
すごいです。
大会でのタイムも気になるところでしょうけど、
まずは目いっぱい楽しんで走ってきてくださいね^^。
何もしない日に前倒しのお掃除・・・・やっぱりkeroyonさんらしい♪。
あ、カキフライ、私は全部タルタルであとレモン汁もかける派です、
どうでもいいことですが^^;。
by ハリネズミ (2014-03-01 09:36)
Kinkachoも昨日はカキフライを食べました。冬の味もそろそろ終わりでしょうかです?
三月です!kinkachoも絶叫したい気分です。二月は50も走ってません...本当に、登山とジムでの心肺機能のトレーニングでどこまでフルに立ち向かえるのか不安過ぎます。
今日、20km走っておきたかったのに、雨になりそうで、踏んだり蹴ったりです。
by kinkacho (2014-03-01 10:22)
日数も少ないのに267キロ!
日々の積み重ねですね。
私はなんとか150(−_−;)
by よーちゃん (2014-03-01 11:56)
名古屋まであと一週間ですね
痛みが出ないことをお祈りしてますね(^_-)-☆
うーん牡蠣フライおいしそうww
私も大好きなんですよ
やっぱり揚げたてが一番ですね。
by JUN (2014-03-01 13:07)
なるほど、カキフライにタルタルソースと
とんかつソースを同時につけるのは
メジャーじゃないんですね。
お弁当などで小袋がついていると
両方ぬりたくって食べてました^^;
大粒なカキフライで美味しそうです♪
by 昆野誠吾 (2014-03-01 17:01)
きゃーって、私も叫びたい~!
でももうジタバタしても始まらないですものね。
腹をくくって、できることをしなくちゃ。
カキフライ、今のうちに食べなくちゃですね!
by liang (2014-03-01 18:42)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!
★ポッポさまへ
もう1回、どうにか食べられました(^^)
3月は・・・、どうでしょうか。
自分で調理するのと違い、お店のはまだ大丈夫でしょうか・・。
熱々のカキフライ、冬の楽しみですよね。
来年は日本で食べられますね♪
★はるゆうなおさまへ
2月、あっという間でしたね~(^^;
最初はぼちぼち走り始め・・でしたので、長かったような気も
するのですが・・。
ようやく暖かくなってきましたね(^^)
・・・と思いましたらさっそく花粉やらPM2.5やら(^^;
★ゆうこさまへ
そんなに言うほどきちんと・・でもないんですよ・・(^^;
ごはんは一応作ってはいるものの、一人なので、めちゃくちゃ適当
です(^^;
掃除や片づけなんかは、ふだんからやっておけば、まとめてしんどい
思いをしなくていいかな・・という感じ。
何もしない日、必要ですよね。
でもなんか「もったいない」って思ってしまい、何かしてます(^^;
RUNの許可をいただき、最初の10日ほどはジョグでしたので
少しずつ・・。
最初のジョグのときは、ブログには書きませんでしたけど
ジョグなのに脚が重くて不安になったりもしました(^^;
名古屋は焦らず、ティファニーめざしてまずは楽しみます(^^)
いつもありがとうございます!
★ハリネズミさまへ
そう、スポーツは本来は楽しむものなんですよね。
私みたいな市民ランナーはもちろんそうですけど、カズ選手の
ような、プロでも、やっぱりそういう気持ちも持たないと
行き詰ってしまうのかな・・と、連載を拝見して思いました。
「がんばったからこその達成感」、そうですね、やった人しか
味わえないことかなと思います。
ちょっと違うかも・・ですが、名古屋ウィメンズの「完走賞」の
ティファニーペンダント、第1回のときこれってすごいな~って
思ったんですが、完走した人だけがもらえるものなので、ある意味、
彼氏に買ってもらうよりもうれしいんじゃないかな~って思ったり
しました(^^)
名古屋は、タイムも気になりますが、まずは楽しみます。
本当にありがとうございます!
カキフライ、レモン汁もいいですね!
でもコチラのお店は、オッサン率99%?というお店だからか
レモンがないです(^^; (オジサマたちは濃いめの味がお好き
なのかな・・と勝手に解釈)
★kinkachoさまへ
kinkachoさまが食べられたカキフライ、おいしそうでしたね!!
私はランチなのでムリですが、ビール、注文されて正解でしたね(^^)
カキフライもそろそろ終わりでしょうか・・。
kinkachoさまは、山をなさっていますので、心肺のトレーニングは
ばっちりかと・・。
山で脚もできてそうですし・・。
あとは足の指の痛みが出ないことを祈ります・・。
靴ひもは、足先に近いあたりは少し緩めのほうがいいかも
しれませんね・・。
★よーちゃんさまへ
え~~?そうでしたか・・。
30キロ走をかなりされていましたから意外でした。
でもそちらは雪で大変でしたもんね・・。
★JUNさまへ
早いものでもうあと一週間、
焦らず過ごします。ありがとうございます!
カキフライ、おいしいですよね~。冬の楽しみの1つです♪
揚げたての熱々がたまりませんね(^^)
★昆野誠吾さまへ
なるほど・・。
とんかつSとタルタルS、両方いっぺんに・・というのもアリ
ですね(^^)
ソースとマヨネーズ、お好み焼きやタコヤキでもおいしいです
もんね(^^)
カキフライ、来年の冬にやってみます(^^)
★liangさまへ
そうですよね・・。
今からジタバタしても・・ですもんね。
あとは直前~当日の過ごし方でがんばります。
今日、少しだけ準備しました(^^)
お会いできるのも楽しみです(^^)
by keroyon (2014-03-01 19:10)
「痛みが出ずにベストコンディション」
名古屋本番でゴールテープを切るまで
keroyonさん、(絶対)そうあって欲しいです(祈)
みんな応援してますから大丈夫ですよ(*'▽')
by たじまーる (2014-03-01 22:04)
★たじまーるさまへ
あと1週間、
名古屋はしっかりスタートラインに立って、ゴール目指して
がんばりたいです(^^)
いつもありがとうございます!
by keroyon (2014-03-02 19:24)