本日のトレーニング♪ [練習日誌]
もう少し脚を使わないでトレーニングすることにしましたので
本日は、スポーツジムに行こう・・と思っていたのですが、
RUN友さまより、
「加圧トレ」の教室にあるのと同じ自転車のマシンがある施設の情報を
教えていただきましたので、
本日はそちらに行ってトレーニングしてきました。
このRUN友さまご夫妻には、
昨シーズンの骨折の折には、
「骨折の治りが早くなることが期待できるから」
「ケガで気持ちも沈みがちになるでしょうから、何か新しいことを始めてみては?」
と、加圧トレーニングを勧めていただいたり、
RUN復帰後、すぐに、膝にきてしまったときには
鍼の先生を紹介していただいたり・・。
今回のふくらはぎを痛めたことに関しましても、
いくつか情報を教えていただいて・・。
先日、M川さまにも、
酸素カプセルを教えていただいたり・・と、
ケガや故障は辛いことではありますが、
こういうときに、周りの方の温かさが心に沁みます・・(;;)
本当にありがとうございました。
で、RUN友さまに教えていただいた情報のうちの1つが、
「加圧トレにあるのと同じ自転車マシンが、大阪市中央体育館のトレーニングルームにある」
とのこと。
昨日の鍼で先生のアドバイスもあり、
「できるなら、もうちょっとだけ、なるべく脚を使わないトレーニングでつないだほうがいい」
とのことでしたので、
↑ の体育館、
初回は講習を受けないといけないとのことでしたが、
昨日電話してみますと、本日の予約が取れましたので、行ってみることに。
そう、
あの自転車のマシンで、
「マニュアルトレーニング」で設定したメニューは、追い込み方が違うもので・・。
14時から1時間ほどの初回の講習を受け、
そのあとは、その自転車マシンの設定方法を教えてもらい
(加圧トレではいつも先生にやってもらってましたので)
先日、加圧トレでやってみたのと同じ、4分×10セット(休憩10秒)のトレーニング。
や~っぱしキツかったですけど、
大汗かきましたし、
しっかり追い込めました~(^^)
(こちらの施設のは、心拍数を取れないので、どこまで上がったかは分からないのですが・・)
公共の施設のようですが、
けっこう設備が充実していますし、利用時間なども利用しやすい感じで
とってもよかったです(^^)
通勤途中・・ではないので、
もう少し、自分が通うのに便利な場所だったら言うことないんですけどね~。
本日、少々不満だったのは、
14時からの講習、
電話予約時の説明の1つに
「書いていただくものや説明がありますので、10~15前には来て下さい」
と言われていました。
本日のその時間帯はワタクシ含めて3人だったようで、
うち1人が、3分前くらいに来た(--;
ワタクシと同じことを言われているので、どうも、14時からの講習受講っぽい。
書類書いて、更衣室の説明受けて、着替えて・・ですし、
やっぱし、最低でも、10分前には来ないと・・って感じ。
受付の方、
「申し訳ありません、14時になったのですが、もう1人おられまして・・。
もう少しお待ちいただけますでしょうか」
あとで、受講カードの年齢が見えちゃったんですけど、
遅れてきてたのは23歳のオトコ(--;
あと2人待たせてるのも気にしてないのか、
更衣室からもゆうゆうと歩いてくるし、
おまけにトイレまで行きやがりました(--;
10分弱待たされましたのに
係の方に「すみません」みたいな態度をとるでもなく・・。
時間にルーズな人はキライ。
そういう人は、他人の貴重な時間をムダにしているなんて自覚もないんでしょうね。
あと、
自転車メニューをやっておりまして、
「ラスト1本」までこぎつけて、必死のぱっちでこいでいるワタクシに
「ちょっとごめんな~。 アンタ、すごいなぁ。競輪選手?」
・・・・・と、話しかけてくるオッチャン(--;
(違うっちゅうねん・・(--; )
「いや~、アンタ、さっき、初回の講習を受けとったのに、
えらいすごい練習してるから・・。
(ワタクシの横の、背もたれ付の自転車をこいでたオッチャンにむかって)アンタもがんばらな
あかんで。このオネエサン、すごい汗かいてやってはるで」
「初回の講習受けとったのに」って、何でそんなこと知ってんの??
新参者の顔をチェックしてるんやろか・・(--;
・・・・・っていうか、
必死のぱっちでトレーニングしてる人間に話しかけるか??
大阪のオッチャンって、やっぱし、なれなれしい・・・(--;
まぁ、その「なれなれしいオッチャン」の応援が、
大阪国際女子マラソンでは、しんどいときに力をもらったりするんですがね。
以上二点が少々気に入らない点ではありましたが、
まぁこれは、「施設上の問題」ではなく、
「施設を利用する人の問題」ですので、
こちらのトレーニングルームは、
トレーニング設備もけっこう充実していて、
更衣室やトイレもきれいで、かなりよかったです(^^)
最終の利用から半年利用しないでいると
また一から登録しないといけなくなるみたいなので、
今後も、「登録が切れない」程度に利用しようかなと思います(^^)
無事にトレーニングを終えて、
自宅に戻る途中、
難波で、地下鉄から南海線にむかって歩いていますと、
なんとなんと、
この施設を教えて下さったRUN友さまご夫妻にばったり(^^)
帰りの地下鉄で、
施設に行ってきた旨の「報告メール」は入れていたのですが、
まさかお会いできるとは(^^)
このご夫婦とも、(ワタクシ勝手に)ご縁を感じます(^^)
<本日のトレーニング>
・ 筋トレ(5種類、講習での内容なので、負荷は軽かったですが・・)
講習終了後に脚2種類
・ 自転車メニュー(4分×10セット 休憩10秒)
「こないだすごい人おったで~」とふれまわるおっちゃんによりkeroyonさんが伝説になる予感が(^^)。
ここの近くにも銭湯があれば万全ですね。
by ポッポ (2014-01-12 22:24)
4分漕いでレストが10秒... 休みじゃないし。
追い込み上手 (^^;)
by sally (2014-01-13 00:37)
競輪選手と間違われただなんて、
keroyonさんの自転車のこぎっぷりを想像して、
朝からにんまりしております^^。
きっと脇目もふらずにトレーニングに励んでたんでしょうね♪。
トレーニングに対するモチベーションの違いですかね、
話しかけてくるオッチャンは^^;。
公共の施設のようですから、致し方ないのかな。
遅刻してきた23歳男、ムカつきますね~。
他人の時間をムダに奪うなんて許せません、私も(-"-)。
この自転車、いっそのこと、keroyonさんのご自宅用に
お買いあげしてみるというのはどうでしょう?^^
ご自宅のエアロバイクが傷んでいるというお話を以前の記事で
読みましたので、ここはひとつ、ご自分への投資ってことで。
そうすれば、雨の日や足に負担をかけずにトレーニングしたい
日などに大活躍じゃないでしょうか。
by ハリネズミ (2014-01-13 08:34)
ラン友さまとばったりお会いできるなんて
ご縁を感じますね~
keroyon さまのお人柄で
素敵な方たちと縁が広がっていくの
ですね~♪
by koume (2014-01-13 10:57)
ちょ、ちょっと待って今はやめて!
みたいな状況に限って何かありますね・・。
無視もできないしつっぱねるのも何だし、
対応に苦慮しますね^^;
by 昆野誠吾 (2014-01-13 12:13)
↑ポッポさんの言うように、
伝説になりそうな予感~~~!(笑)
by よーちゃん (2014-01-13 13:22)
最近のkeroyonさんのブログ読ませていただきまして、
足に負担をかけずにいろいろと考えられたトレーニング
苦慮されながらも取り組まれてますね。
周りの人たちにも助けられたりとkeroyonさんの
人徳(信頼関係)では (*⌒∇⌒*)
本番前に大変な時ですがkeroyonさんでしたら
きっとがんばれますから!!
こんな感じで励ますことしか出来ずに申し訳ございません。
by たじまーる (2014-01-13 13:27)
必死になってやってるのに
横から 話しかけてくるのは・・ちょっとイラッとしますね^^)
次回この施設に行ったときは・・・
噂のオネエサンになっていたりして^^
by はるゆうなお (2014-01-13 13:50)
遅くなりましたが
明けまして おめでとう ございます♪
今年もよろしくお願いします ^^;
現在足を負傷しているとブログを見て知りました
大阪国際はケロヨンさんの大本命レースだと思いますので
焦る気持ちを抑えてしっかり治療に専念して下さい。
少し前からランニングは休んでいるようなので大丈夫と思いますが・・。
で、私も時間にルーズな人と場の空気を読めない人が嫌いです。
受講カードに23歳と書かれていたのが見えた男の人ですが
多分見間違いです!!
実際は 2歳3ヶ月 と書かれていたはずです!
2歳児だと思うと、時間に遅れても場を読めなくても、イラつかないでしょ(笑)
レース前なのでいらないストレスをためないようにして下さい。
おっちゃんは・・・許してあげてもらいないでしょうか^^;
確かに空気は読めてませんが 大阪のおっちゃんらしいなぁ・・と^^;
by たっくる (2014-01-13 23:37)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!
★ポッポさまへ
「さっき、初回講習受けてたのに」にはびっくりでした。
新参者の顔をチェックしているんでしょうか(^^;
でも、こちらには、そんなに行かないと思いますので、
すぐに忘れ去られると思います(^^)
★sallyさまへ
そうなんですよ~~。10秒なんてあっという間なんです~~。
最初、加圧トレで先生に言われたときに、聞き間違いかと
思いました(><)
加圧トレのときは、自転車の横に、給水用のコップ置き場も
作って下さっているんですが、10秒だと給水する時間も
ないです(^^; 汗ふく時間も・・。
100回転以上をキープなので、やりながら汗ふいたりしてますと
ちょっと油断するとすぐに100を下回って警告音が(^^;
★ハリネズミさまへ
私にとってはキツイメニューなので、脇目もふらず・・はもちろん
なのですが、100回転以上をキープですので、他の自転車メニュー
をやってはる方たちとは明らかに回転数が違いますから、
目立っていたのかもしれません・・(^^;
平気で遅刻する人に多いなと思うのが、まったく悪いと思って
なさそうなのと、焦ったり急いだりする様子もないこと。
そんな神経になってみたいです。(なりたくないけど)
人間ですから、私も遅れたことがないわけではないですが、
そういうときはものすごく焦りますし、待たせてると思うと
めちゃくちゃ申し訳なく、苦しい気持ちになりますが・・。
こちらの自転車を購入・・はちょっとムリかと(^^;
私の家にある、数万円のエアロバイクとは違って、個人購入
するには本格的で高価な感じ。
100万円くらいするんじゃ?と思って調べましたら、そこまでは
しませんでしたが、50万円以上します。
そこの施設の利用料と交通費を入れても、440回ほど利用できる
金額です(^^;
このトレーニングを、死ぬまでにあと440回はしないと思います
(^^;
★koumeさまへ
あんなに人ごみのすごい難波でばったりお会いできるなんて
本当にびっくりでした~。
ご縁を感じました(^^)
★昆野誠吾さまへ
この自転車トレーニングは本当にキツイので、話しかけられても・・
です(^^;
つっぱねる・・というか、返事できないときは私は無視します(^^;
★よーちゃんさまへ
こちらの施設は、そんなしょっちゅう利用しないと思いますので
たぶんすぐに忘れられると思います(^^;
でも、「さっき初回講習受けてたのに」云々はびっくりしました(^^;
★たじまーるさまへ
今の時期に走れないのは、正直すごく焦りますし、悲しくなって
しまいますが、大会めざしてやってきた結果ですので
それはそれと受け止めています。
先生方からは「当日間に合う」と言っていただいていますので
それなら、どうにか走れる状態をキープできるかどうかは
自分次第なので・・と思いつつですが・・。
周りの方からいろいろと情報提供していただいて、本当に
ありがたいと思っています。
いつもありがとうございます。
★はるゆうなおさまへ
そうなんです・・。
このトレーニングは、私には本当にキツイので、話をする余裕
なんてないですし(^^;
こちらの施設はあまりいけないと思いますので、すぐに忘れ
られてると思います~(^^)
by keroyon (2014-01-13 23:39)
★たっくるさまへ
ご無沙汰しております。今年もよろしくお願いいたします。
そうなんです、「最後の追い込み」期間にふくらはぎを痛めて
しまいました(><)
この1週間ちょっと、思い切ってRUNを休んでいますのと、
治療の効果か、だいぶよくなってきました。
正直、焦りますし、凹みかけましたけど、がんばってたゆえ・・
なので、今はできることを・・と思っています。
体育館で話しかけてきたオッチャン、やっぱり大阪のオッチャン
ですよね・・。あとで私がトレーニングを終えて自転車からおりた
ときもまだ近くにいていろいろ言ってて「背ぇも高いわ~」とか(--;
顔もハッキリ見なかったので私は覚えてないですけど(^^;
また会いますかね・・(^^;
by keroyon (2014-01-14 12:25)