峠走ダブル&忘年会♪ [ポイント練習(峠走)]
本日のメニューは、「峠走をダブルで」。
ワタクシの峠走のマイコースである「千早赤阪村」、
本日の天候は「雪」でした(^^;
昨年の冬に2回、一昨年の冬に1回、
峠手前の路面に雪が積もったことがあり、
今日も何となく、予感はあったんですけどね・・。
いつもどおり4時50分起き、
だいたいいつもどおりに道の駅に到着、
道の駅のあたりは何ともなかったんですよ。
GPSウォッチの計測では、このあたりの標高は約90メートル。
まぁ、寒かったですけど・・。
風は強くなさそうだったので、
インナー+厚手の半袖+厚手のアームカバー・・・・・で走ろうと思ったんですけど、
道の駅に着いてみるとかなり冷えますので、
半袖とアームカバーを脱ぎ、
念のため用意していたフリースのパーカーに。
(あとで思えばそれで正解)
7時過ぎにスタート♪
1つめの峠の下の温度計、
「1度」(^^;
・・・ってことは、上の温度計はマイナスかもしれへん・・と思いながら走っていますと、
そのすぐ近くのちょっとした橋、
凍結してました(><)
まだこんな手前から凍結してるなんて初めて。
もう少し進みますと、
だんだん、まわりには雪が積もっていまして、
道路の路肩にも雪、
道路はシャーベット状になってきました・・。
滑らないように気をつけて走らないといけませんから、
そのあたりから、
もう今日は、タイムは関係なくなりました。
体調もちょっともひとつな感じだったので、
今日は、公園で30キロペース走よりも、こっちの練習でよかった
ということにし、
距離を走ることと、脚を作ることを心がけようかと。
危ないようだったらムリせずに引き返そうと思いましたが、
走れるところまで走りたい・・と思い、
とにかく滑らないように、
路肩の新雪のところを選んで走ります。
橋はとにかく滑るので注意。
旧道に入るところ(峠まであと1.5キロくらい)からは
もう、スキーができそうな感じ・・(^^;
(写真撮りたかったですけど、携帯もカメラも走るときは持ってませんので・・)
でも、新雪の部分があるのでどうにか走れましたので
なんやかんや思いつつ、ペースは落としつつ、峠まで。
そんな感じですので、下りもペースは抑えめにして。
途中から、大丈夫そうなのでペースアップ。
橋は、これまで「橋」と認識してなかったような小さい橋がけっこうあったんやなと
今日初めて分かったところも・・。
路面はもう大丈夫になっても、
橋は、かなり下ってきた場所なのにけっこう滑って怖かったり・・・。
分かれ道から2つめの峠へ。
以前、雪が積もっていたときでも、
1つめの峠のほうはけっこう積もっていましたが、
2つめの峠の登山口方面への道は大丈夫だったのですが、
今日は、2つめのほうが、けっこう下のほうから、道路がシャーベット状になってます・・。
下の温度計のところの「道路の電光案内」、
「この先、チェーン必要」と出てます・・。
こっちの道がこんなになってるの、初めて見た・・・。
行けるところまで行こう・・と、なるべくザクザク踏めるところを選んで走ります。
そのあとは、意外と大丈夫で、走っていけましたが、
途中から、やはり路面に雪が・・。
ヤバそうなら引き返すけど、
どうにか、上の温度計までは行きたいな・・。
どうにかこうにか、上の温度計まで行き、
そこから登山口まではあと1キロくらいなんですけど、
道がヤバそうなので、引き返しました。
ここまできましたら、30キロは確保できますし・・。
上の温度計、
前回きたときは、表示が消えていましたけど、
今日は着いていました。
マイナス1度(^^;
路面に気をつけながら下っていますと、
上りのときに、
途中、車を停めて、登山のスタンバイをされていた男性が登ってこられまして、
ワタクシに、
「気をつけて~」
と言って下さいました。
『おはようございます。ありがとうございます!』
気にかけていただきありがとうございました。
上りのときにはザクザクしていた道が、
わずかの時間ですけど、大丈夫になっていて、
思ったより早く、ちゃんと走れました。
でも、下り始めた頃から、雪が舞ってきました(^^;
ひえ~~。
こんなに降ったのも初めて・・。
今年はこのコース、
夏にはざざぶりの雨にも降られましたし、
今回は雪、
でもこれで、
大阪国際女子マラソンの日に雪が降っても大丈夫。
今日、雪の中で走る練習できましたから(^^)
村役場のあたりまで下りましたところで雪はやみ、
今年最後の峠走、ゴール♪
そんなわけで、
本日は、いつもよりも2キロほど短くなりました。
本日のGPSウォッチでの距離は以下。
(上段のキョリは、もともと、「キョリ測」を利用して測定していたもの)
道の駅 ~(分かれ道)~ 某峠 ~ 分かれ道 ~ 某山登山口 ~(分かれ道)~ 道の駅
{ (上り)8.4キロ }{(下り)7.1キロ}{(上り)7.9キロ}{ (下り)9.2キロ }
8.43キロ 7.01キロ 6.77キロ 8.21キロ
↑
本日は、某山登山口の手前のトンネルで引き返し。
トータル30.43キロ
タイムは、今日は「参考」って感じですけど、
2時間34分11秒
でした。
今日は冷えたうえに、
路面凍結や雪が積もってて・・の影響でペースを落としたところがありましたので
フリースパーカーでちょうどよかったです。
某峠、某山登山口は、どちらも標高510くらい、
それくらいまでのぼりますと、
大阪でもあれくらい雪が積もっているんやなぁと・・。
チェーンを持ってないワタクシは、
この時期、マイカーで某山登山には行けないですね・・。
本日の気温は以下でした。
<1つめの峠>
上っているとき 下っているとき
上の温度計 -1度 1度
下の温度計 1度 2度
<2つめの峠>
上っているとき 下っているとき
上の温度計 -1度 -1度
下の温度計 0度 1度
年末だからか、
道の駅の販売所はすごい人、
レジの行列もあんなに長いのは初めてみました(^^;
<忘年会♪>
本日、午後から、
久宝寺緑地のチームの忘年会があり、参加させていただきました♪
声をかけていただいたものの、
ワタクシ、チームに入っているわけでもなく部外者ですので辞退したのですが、
「女性が少ないから、準備を手伝ってもらえたら・・」
と言っていただき、
それなら、練習会に参加させていただいてお世話になりましたので・・と思い、
参加させていただくことに・・。
そう、「準備」と申しましたが、
場所は、代表さんのご自宅にて。
鍋パーティでした。
準備中のお鍋。(後ろ側にもテーブルあり)
20人くらい参加されてたのでしょうか。
コチラのチームの方々、
みなさんすごくレベルが高くて、
練習も「マジメ」にやってる感じ・・・・・
でしたが、
宴会はワイワイとにぎやかで、みなさんおもしろかったです(^^)
笑いすぎて、お腹とほっぺたが痛い(^^;
お鍋もすごくおいしかったです♪
ご自宅ですのでのんびりでして、
15時くらいから始まって、20時半くらいにお開き・・。
楽しくおもしろいお話から、
マラソンについてのお話まで、
有意義な時間をありがとうございました(^^)
<本日のトレーニング>
・ 峠走ダブルバージョン 30.43キロ 2時間34分11秒
(雪のため路面の状態が悪く、2つめの峠は1キロ手前で引き返し)
気温1度ですか寒い中ご苦労様です。
走るのにスパイクみたいの履く訳には
いきませんし滑るところは要注意ですね。
それに携帯もって行かないんですね~
私は不安になってしまうので携帯離せません^^;
by 昆野誠吾 (2013-12-29 23:43)
峠走お疲れさまでした。寒いからだに鍋は最高ですね。
今日は雪が降ったりやんだりでしたよ
滑らないように気をつけてくださいね
by みぃにゃん (2013-12-30 00:02)
峠走り、しかもダブル、お疲れさまでした。
いくらなんでも年内の峠走りはこれで終了ですよね。
路面凍結、車での移動もランニングもどうぞお気を付けくださいませ。
橋の上は水面を渡ってくる冷たい風で、よく凍りますよね。
おまけに通過中は風で寒いし^^;。
この日のラン、もう少し先があったのを道の状態を考慮して
引き返されたのはとても勇気のある決断だと思います。
ムリして悪路を行って怪我でもしたら大変ですもん。
忘年会、まだあったんですね~。
ご自宅でのお鍋パーティ、チームの方々の結束の強さが
うかがえるようです。みなさん、「マジメ」とのこと。
keroyonさんにピッタリの居場所がまたひとつ、見つかりましたね^^。
南海電車、実は一度も利用したことがなくって^^;、
ラピートも知りませんでした。
それでネット検索・・・・車体の先のカタチがユニークですね♪。
おまけにボディカラーもブルー^^。
私もはるかよりラピートのほうが好きです~♪。
by ハリネズミ (2013-12-30 07:04)
峠走と、忘年会、お疲れさまでした。
今年は、たくさん走って、たくさん、食べましたね。
夏は、しろくまが印象に残っています。
そして、秋は、えびめしです。
東京にはないので、ぜひ、マスターしたいです。
by とし@黒猫 (2013-12-30 09:41)
峠走り、忘年会お疲れ様でした^^
雪がふっているんですか?
道が凍ってしまっているのではないかと
心配です。
足元に注意してくださいね。
by koume (2013-12-30 12:43)
年末というのに、がんばってますね~!
ほんま尊敬しますわ。
そういう私も昨日、また30LSD!
アドバイスいただいた通り、「きっと効果あるはず!」と
思いながら走りましたよ。
keroさんのことやから、まだまだ年内更新ありますよね。
ですんで年末の挨拶はまだしません(笑)
by よーちゃん (2013-12-30 13:26)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!
★昆野誠吾さまへ
上のほうの温度計はマイナス1度でした。
登山みたいにアイゼンつけて走るわけにもいきません
もんね(^^; ほとんど積もることはないと思うのですが・・。
12月1月はやっぱり一年でいちばん寒い時期ですね・・。
携帯は、スマホに変えてからは、ボトルポーチのモノ入れに
入りませんので、走るときは持たないです・・。
★みぃにゃんさまへ
前日に、みぃにゃんさまが「こちらは雪でした」というコメントを
くださっていたので、心の準備ができました。
ありがとうございました!
それにしても、農協の手前くらいのところも少し凍結してたんです。
あのあたりからそんな状態は初めてだったかもしれません・・。
いつもありがとうございます!
昨日は寒かったですし、お鍋は最高でした(^^)
★ハリネズミさまへ
いつもありがとうございます。
峠走、年内最後でした(^^)(「年越し峠」などはいたしません(^^) )
路面凍結、怖いですよね・・。
私が車で移動するところは、よっぽどじゃないと凍結したりは
なさそうですが、峠のコースを走る車はこわいやろなぁと
思いました・・。橋の上はよく凍結しますよね・・。
今年1月の大阪国際の1週間前、恒例の峠に行きましたが
凍結してまして、「今ケガしたらアホやわ」と思い、引き返し
ました。「ちゃんとやり切った」感も大事にしたいですが、
安全第一・・かと・・。
忘年会、そうなんです~。
私は職場はないので、そんなに数はなかったですけど・・。
何度かそちらのお宅でされてるみたいで、女性メンバーさん
たちは、準備も手慣れた感じでした(^^)
南海電車の「ラピート」、わざわざ調べて下さりありがとう
ございます!
そうなんです、色もきれいなブルーで好きなんです。
踏切待ちでラピートが通ったりしますと、小さいお子さんは
いまだに「ラピート!」って喜んでたりしますよ~。
でも私はまだ一度も乗ったことがないです(^^;
難波まで行かないところに自宅の駅がありますし、
特急停車駅でもないので(^^;
★とし@黒猫さまへ
いつもありがとうございます!
本当、今年は、たくさん走れて、たくさん食べることが
できました(^^)
夏は「しろくま」をたくさんいただきましたね~。
一度食べたかった鹿児島天文館むじゃきの「白くま」も
天王寺まで出張営業してくれてたおかげで 食べることが
できましたし(^^)
えびめしカレーピラフ版、すごくおいしそうですよ~~。
★koumeさまへ
さすがに山沿い(・・というか、山そのものかも・・)は、あれだけ
寒いと雪が降ってるんやなぁと・・。
次回行くときには、道に積もってなかったらいいのですが」・・。
★よーちゃんさまへ
すごいですね~~。
12月は、毎週末30キロ走られたのではないですか??
私も「効果」は信じながら練習したいと思っています(^^)
行動パターン、バレてますね・・(^^;
本日最後のアップにしようと思います。
今年1年、ご訪問いただき、楽しいコメントをありがとう
ございました!
by keroyon (2013-12-30 16:54)
峠走 お疲れ様でした
年内の峠 走り納め?ですよね?^^
それにしても気温も違うし・・雪が降っていたとは!
無事に走り終えて良かったです
忘年会 みなさん 和気あいあいとしてて楽しそうです
by はるゆうなお (2013-12-30 17:14)
★はるゆうなおさまへ
年内の峠は昨日で終了です(^^)
いつもありがとうございます!
やはり、標高が高いところは雪ですよねぇ・・。
忘年会、何度かこちらのお宅でされているそうで、
女性ランナーさんのテキパキ準備されていました(^^)
by keroyon (2013-12-30 17:33)
雪の峠走ですかー。お疲れさまでした!
20人を自宅に招いて……てすごいですね。尊敬します。
ランの仲間の集まりって楽しいですよね~♪
by liang (2013-12-31 06:53)
keroyonさんは雪でも走るのですね^^;
お疲れさまでした。
by little_snow (2013-12-31 16:26)
★liangさまへ
ここ2年ほど、年に1~2回、雪が積もって・・というのを
見るようになりました。それまではそこまではなかったの
ですが・・。
自宅での宴会は、準備や片づけが大変な面はありますが
落ち着いてお話できますね(^^)楽しかったです。
by keroyon (2014-01-01 23:12)
★little_snowさまへ
いつもありがとうございます!
雪が降っているとは思わず・・(^^;
自宅や、スタート場所付近は大丈夫だったのですが、
少し標高が上がっていきますと雪が・・(^^;
最近の寒さをナメたらダメですね・・。
by keroyon (2014-01-01 23:13)