バージョンアップしてみました♪ [体調管理・健康]
春頃の「ランナーズ誌」で、
ある女性ランナーさんが、お灸でケアをされているという記事を読み、
４月に試しに買ってみました「○んねん灸」。
そのときの記事はよろしければコチラ↓
http://genkikeroyon.blog.so-net.ne.jp/2013-04-22#more
ちょうどその頃、
鍼の先生が、諸事情によりしばらくお休みされていましたので、
『自分でちょっとでもケアできたら』という気持ちもありました。
鍼灸院が再開されてからも、けっこう愛用しています(^^)
「試しに」・・と言いつつ、
いちばん「ゆるい」タイプのモノが、
ワタクシの近所のドラッグストアには「１５０個入り」しか売ってませんでして(^^;
せっせと使っているうちに、１５０個使い切りましたので、
今回、１つ、強度を上げたものを購入してみました(^^)
強度が上がりますと、お値段も少しだけアップするみたい。
もう少したくさん入ったものもありましたが、
また違う種類も使ってみたいので、
今回は、８０個入りを購入してみました。
同じメーカーのもので、
「アロマ灸」みたいなんも売ってまして、
煙くさいよりはいい香りのほうが・・と、ちょっと迷いましたが
『お灸としての効果はどうよ？？』と思い、
とりあえず、オーソドックスなヤツで、
強度は下から２番めのにしてみました(^^)
けっこう熱いですけど、ガマンできない・・とかではなく、
今は寒いですから、心地よい熱さ。
次に購入するときは、
またバージョンをあげてみようかな(^^)
ちなみに、お灸している場所は、
「ランナーズ」誌で女性ランナーさんが紹介して下さっていた
脚のツボ（「足三里」と「三陰交」）と、
最近気になっていた膝まわり。
膝まわりは、
鍼の先生に「お灸してもいいかどうか」確認しましたところ
「問題ない」とのことでしたので、
けっこう惜しげもなく(^^; 気になっている箇所に５～６個使ってやってます。
ブログアップとかしながらだと、
特にそのための時間を取る必要もないですし(^^)
前回の記事でも書かせていただきましたが、
雑誌で紹介されていた記事によりますと
「お灸は筋肉疲労に効果があるだけじゃなく、血流を促進し、免疫力を高める効果もあるので
フルマラソン完走後など、
疲労の度合いが大きく、抵抗力が落ちているときには特におすすめ」
とのことですよ♪
ちょっと煙くさいですので、窓は開け放ってやっています(^^)
＜本日のトレーニング＞
オフ
お灸やら鍼やらはいろいろ試してみました。
今なら温かくて気持ちいいですよね。
このお灸の製造元は長浜が本社らしく、あざいおいちマラソンで試供品が配られてました。
by kinkacho (2013-12-16 23:37)
せんねん灸、私も時々やります。やっぱりアロマよりふつうのほうが
効きそうな気がしますよね(*^_^*)
いぐさのにおいも、けっこう好きなので、
窓は全開しないでやっちゃいます～(＾ニ＾）
by liang (2013-12-17 05:28)
そうやってドMの道を（笑）
by 38kicks (2013-12-17 05:57)
窓を開け放ってのお灸、ちょっと寒くないですかぁ？＾＾；
風邪をひかれませんように～。
ランニングや加圧トレーニングはかなりキツメがお好みと
お見受けしているkeroyonさんですのに、
お灸に関してはかなり慎重なチョイスなんですね！
ちょっと意外な感じです＾＾。
私ならば・・・・
ええ、きっといちばん強いのを試すと思いますよ～＾ｍ＾。
by ハリネズミ (2013-12-17 08:45)
お灸は気になりつつも、まだ試したことないです。
買ってみようかな？
by よーちゃん (2013-12-17 08:51)
ほうほう、お灸ってやったことないですが
家でもできるならやってみたいですね。
というか一回は専門家の所でやるべきですな。
良く考えたらおっかないですし（笑
肩こり治ってしまったりして＾＾
by 昆野誠吾 (2013-12-17 18:36)
お灸未経験ですっ＾＾
でも１人でやるのは・・ちょっと怖いかもっ
アロマっていうのもあるんですね～
by はるゆうなお (2013-12-17 19:31)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★kinkachoさまへ
kinkachoさまも鍼やお灸をいろいろ経験されているんですね(^^)
お灸、冬は温かくていいですね(^^)
あざいおいちマラソンで試供品が♪
そういうときにいただけると、手軽に試せていいですね！
★liangさまへ
アロマ灸もかなり惹かれましたが、「いい匂い」も、好みじゃないのも
あるし・・と思ったのと、効き目は？？と思い、結局ふつうのに
しました(^^)
窓開けないでされるんですか！
部屋が煙た～くなって匂いがこもりそうなので、寒いですけど
開けてしまいます～(^^;
★38kicksさまへ
え～～？ 私なんて、ぜんぜんドMじゃないですよ～(^^)
変態ランナー？さん、ほかにいっぱいいますよ～～。
★ハリネズミさまへ
お灸、１０～１５分くらいですので、窓をあけていても大丈夫です(^^)
そうじゃないと煙たくって(^^;
風邪をひかないように気をつけます。ありがとうございます！
慎重なチョイスでしょうか(^^)
自分でも、「慎重」な部分と、「無謀」な部分、両方あるように
思います(^^;
お灸とかに関しては、「初めての方はこちらから」というような説明を
素直に聞くほうです(^^;
でも、一人旅とか、一人で峠走とか山練習とか、そういうのはたまに
「危ないよ」と言われたり・・。
ウルトラマラソンチャレンジも、６０キロとか７０キロとかの距離を
経ずに、１００キロにチャレンジしましたし・・(^^;
★よーちゃんさまへ
疲労回復とか免疫力アップとかいうのにも惹かれました(^^)
でも以前のコメントで、「熱いのは・・」とおっしゃっておられました
よね(^^)寒い時期にはいいかも・・です(^^)
★昆野誠吾さまへ
ドラッグストアで売っているものですので、専門家のところに
行かなくても、個人で大丈夫だとは思いますが、私には「絶対」
とは言えませんので・・(^^;
火の取り扱いには注意・・ですが、市販されているだけあって
けっこう手軽にできますよ！
★はるゆうなおさまへ
火の取り扱いには気をつけないといけないですが、市販されて
いますので、そんなに難しくないですよ～。
マッチとかライターが怖い(^^;私でも大丈夫ですので・・。
何種類か販売されているようです。
フツウのタイプでも、強度は５段階ありますし、他にアロマ灸
とかもあるようです(^^)
by keroyon (2013-12-17 21:16)
最近では腰痛対策において藁にもすがる私ですから
未経験のお灸にも挑戦してみたくなりました。
by JUN (2013-12-17 23:46)
★ＪＵＮさまへ
お灸で腰痛が劇的によくなるかどうかは私には分かりかねますが
温めるのは悪くない気がするのですが・・。
○んねん灸のＨＰに、ツボの説明もありますので参考にされては
いかがでしょうか。
でも、腰とか、体の裏側は、自分ではやりにくそうですね・・。
by keroyon (2013-12-18 23:20)