峠走をダブルで・・♪ [ポイント練習（峠走）]
本日のメニューは、「峠走をダブルで」。
今週は寒かったですねぇ・・。
なので、今日の峠も少々ビビッておりましたけど、
道路の温度計を見る限りでは、
２週間前とさほど気温は変わりませんでした(^^)
いつもどおり４時５０分起き、
スタート場所の道の駅には７時少し前に到着。
７時頃にはもうすっかり明るい道の駅♪
家を出たときはけっこう冷えましたので、ちょっとビビっていましたが、
風がそんなに強くないので思ったよりマシかな・・。
服装は、前回と同じ、
半袖厚手のＴシャツの下に、ＣＷ－Ｘのノースリーブのインナーを着て、
アームカバーに手袋。
７時過ぎにスタート♪
本日のＧＰＳウォッチでの距離は以下となりました。
（上段のキョリは、もともと、「キョリ測」を利用して測定していたもの）
道の駅 ～（分かれ道）～ 某峠 ～ 分かれ道 ～ 某山登山口 ～（分かれ道）～ 道の駅
｛ (上り)8.4キロ ｝｛(下り)7.1キロ｝｛(上り)7.9キロ｝｛ (下り)9.2キロ ｝
8.50キロ 7.06キロ 7.80キロ 9.25キロ
トータル３２．６キロ（ＧＰＳトータル：３２．６２キロ）
でございました。
昨日は、ジョグしていて少し疲れを感じていましたが、
今朝は目覚めはスッキリ。
走ってみてどうでしょうか。
走り始めは脚も軽く、体調も悪くない感じ。
だんだんのぼっていくにつれて、キツくなってきましたけど、
これはまぁ、坂だから当然ですよね(^^;
１つめの上り、某峠、
時折、ＧＰＳウォッチでペースは確認しましたが、
通過タイムは見ずに・・。
後半、少しヘタったかなぁ・・・と思いましたけど、
峠まで走り切りまして、ラップボタンを押して時計を見ますと、
前回とまったく一緒で、４５分０２秒・・。
結果論ですが、
旧道に入ってからでも、一度、タイムを確認しておいたら、
もう少し粘って、久々の４４分台だったかも・・とか思ったんですが、
まぁ、タイムトライアルしているわけじゃないのでヨシとします・・。
今日は、下りがヘタりました・・。
けっこうキツかったですねぇ・・。
下りながら、
だいたいいつも、１回くらいは、
『２つはムリかなぁ・・』とか考えちゃうんですが(^^;
２つめの上りへの分かれ道、（まっすぐ行くと道の駅に戻ります）
『まっすぐ行くな！曲がれ～！』
とラップボタンを押して、
２つめの峠（＝某山登山口）のほうに曲がりました。
最近は、
２つめの峠の上りはじめは、わりと脚が動くようになりました。
・・・と言いますか、
下りは、「下り」ではあるんですけど、
自分にとっては速いペースでおりてきているので、
「速い動き」を続けることがしんどくて、
「上り」は坂でキツイですけど、ちょっと「ホっとする」ところがあります(^^;
・・・・・とか言うてるのも最初のうちで(^^;
少しのぼるとキツくてぜ～ぜ～（＞＜）
いつもの、
消防署を過ぎたあたりで、
エネルギーゼリーを（走りながら）補給。
やっぱり後半はキツかったですねぇ・・。
どうにか歩かずに、
某山（本道の）登山口まで・・。
夏は、
こちらの「登山口」のほうだけを、
もう少し先の「ロープウェイ乗り場」まで走っていましたので
それを思うと、
登山口までは少し手前に感じるようになった気がします(^^)
さ～、あとは下り♪
やっぱり今日は下りがヘタりました・・・。
こちらもキツくて・・。
少し坂がゆるくなりますと、自力で進まないといけませんし、
速い動きをキープするのがしんどい・・。
一昨日の加圧トレの筋肉痛、
腹筋と腕に少し残っていまして、
あと、後半は脚も重くって・・。
消防署までおりてきて、
中学校を通過しますとあともう少し・・という感じなんですが、
中学校の前の、地元の「野菜販売所」の前を通過するまでに
よく似たカーブを３つ通ります。
ひと～つ、
ふた～～つ、
と数えながら通過して、
『あ～～、脚がもう動かへん～～。
腹筋もキツイ～～。腕も筋肉痛で動かへん～～（＞＜）』
・・・・・とかつぶやきつつも、
「野菜販売所」には人がいてはるから、
元気に通過したい・・というええかっこしぃ・・(^^;
分かれ道まで戻り、
ガソリンスタンドの前を通過しますが、
行きに通過しましたときに、
開店準備をされていたお店のオジサマが挨拶して下さいまして・・。
（あまりお店の方と会ったことがなく、初めてでした♪）
たぶん見てへんと思うけど、
『ガソリンスタンドの前も元気に通過したい～～』
しょうもない「ええかっこしぃ」のおかげで、
ラストの苦しいところ、ヘタっていましたが、ヘタりまくらずには済んだ気がします・・。
道の駅着、
トータル、（今日のところは）３２．６２キロ、
２時間３５分３３秒 でした。
今月はけっこう距離もこなしてきてますから、
疲れててもしゃあないですし、
キツくてヘタってたからあまり気にせんとこ・・と思っていましたけど、
まぁまぁのタイムで走っていたようです。
自宅に戻って練習日誌を確認しますと、
２週間前は、トータルで３５分を切ってたんですね～。
これも結果論ですが、
下りの後半、もう少しがんばれば・・とか思いましたけど、
毎回タイムを気にしながらだと精神的にもキツイので、
まぁ、ヨシとしましょう～。
自宅で、練習日誌をよくよく見ますと、
本日は、２週間前と、
上りはほぼ同じ・・というか、
１つめは同じで、２つめは２週間前よりもよかったみたい。
・・・ということは、今日は２つとも下りでヘバったようです・・。
この峠走は、
岩本さんの本にありますように、
上りと下りで鍛えられるところが違いますので、
どちらもがんばっていきたいです。
でもいつも下りながら思うんですが、
『アンタ、この坂、よく上ってきたね～』
そのときだけは、自分をほめてあげたくなります(^^)
本日の気温は以下でした。
＜１つめの峠＞
上っているとき 下っているとき
上の温度計 ４度 ５度
下の温度計 ５度 ７度
＜２つめの峠＞
上っているとき 下っているとき
上の温度計 ３度 ３度
下の温度計 ５度 ７度
２つめの峠の上の温度計・・というのは、
登山口の１キロくらい下ったところにあります、河内長野方面との別れ道のトンネルの
入り口付近にあるやつなのですが、
今日は、表示がされていませんでした。
電光板？が消えていまして・・。
故障したのかなぁ・・。
そのすぐのぼったあたりに、
「ロープウェイ営業中（運休）」という看板があって、
そこにも小さい温度計があります。
少ししか離れていませんけど、１度くらい違うことが多いですが・・。
本日はそちらの数値にて。
ダブルで走りましたら、
道の駅の野菜販売所が開店してから１時間くらい経っていますので
人や車の出入りも少し落ち着いた感じでしょうか。
クリスマスやお正月関連のお花もたくさん売っていました。
（年賀状販売のブースも・・(^^; ）
２週間前も買ってかえりましたが、
本日もみかんをゲット。
何年か前から、このおじさんの名前が貼られたみかんを買ってしまいます・・。
最初に何気なく購入し、
おいしかったので、それからはこのおじさんの名前を探して(^^)
他の方のも買ってみようかな・・と思うものの、
あまり冒険ができません(^^;
あ、「しろくまアイス」は、寒いのでパス(^^;
＜おまけ画像＞
本日の「タカラヅカ カフェ ブレイク」は、悠未ひろさんでした♪
今回の宙組公演、「風と共に去りぬ」でご卒業されます・・・。
これまで、
この方のこと「めっちゃ好き」とかではなく、特にふつうに応援していましたが、
今日の放送を見て、
『この人、こんなにカッコよかったっけ？？』
と、改めて見入ってしまいました(^^)
悠未さんは、長身揃いの宙組男役の中でもひときわ背が高く、
恐らく、１８０センチくらいあるのかな・・。
大柄で、
これまで、「悪役」「敵役」などの役どころが多かった・・というのもあるのか、
舞台では、怖そう、強そう・・な印象かも・・ですが、
「カフェブレイク」などで、ふだんの様子を拝見しますと、
本当にかわいらしいお嬢さん・・って感じの方。
ほんわかした話し方されますし・・。
舞台メイクよりも、ふだん化粧のほうが絶対に感じもいいと思いますし～～。
ご卒業なのですね・・。
９７年初舞台の８３期生。
ワタクシが、９６年秋から宝塚を観劇しはじめて、
初めて、生で観た「初舞台生」の１人。
宙組発足当時からのメンバーで、
組替えすることもなく、生粋の宙組っ子としてご卒業されます。
初舞台を直接観た方が、ご卒業されていく・・というのはやっぱりさみしく、
今日も、録画を見ながら、
最後のほうの中井さんとの会話や、挨拶のところでは涙、涙(;;)
長い間、お疲れ様でした！
今日の放送を拝見し、「男役を全うされた」としみじみ思いました♪
花組トップ、蘭寿とむさんのサヨナラ公演のチケットも無事確保♪
（おうちプリントしたチケット・・。２枚あるのはＥ子ちゃん分(^^) ）
はぁ～～、こちらも、公演は楽しみですが、ご卒業はさみしいですねぇ・・・。
今日の放送で悠未さんがおっしゃっておられましたが、
「『終わりがあること』と、『戻ってこれないところ』が宝塚の魅力だと思います。」
それはそうかもしれませんね・・。
終わりがあるからステキなのかも・・・。
＜本日のトレーニング＞
・ 峠走ダブルバージョン ３２．６２キロ ２時間３５分３３秒
細い方ですね～。中井さんがややポチャに見えてしまいます。
やり直しのできない舞台、戻れない宝塚、なのでいつも真剣勝負。
すごいです。
この方の卒業公演には行かれないのですか?
by ポッポ (2013-12-15 22:41)
みかん280円でその量はお買い得ですね！
この時期は流石に白くまアイス、
頻繁に食べようとは思いませんね（笑
私は先日セブンで見つけた
ストロベリー白くま？だったか名称忘れましたが
贅沢なカップ版のを食べました。
寒かったです（笑
by 昆野誠吾 (2013-12-15 23:40)
寒くなって来ましたね！
でも、走っていると、ちょうどかもしれませんね。(^_-)-☆
こちらは、昨日は大したことがなかったのに、今日は雪が積もりましたよ～！(@@;)
一晩で、真っ白になりますからね。(..;)
by あゆさこ (2013-12-15 23:56)
峠走り、しかもダブル！、お疲れさまでした～。
「ええかっこしぃ」のくだりでは思わずニヤリとしてしまいました＾ｍ＾。
多少は人目を意識したほうが、ランニングのフォームがよくなるのも、
お庭の美化が図られるのもいっしょですね♪。
いつも同じ生産農家さんのみかんを買うというこだわり、
わかります＾＾。
最近は記名のある農産物、多いですものね。
なんとなくつくった人の名前があると、なんだか生産者の方に
親近感もわいてきますよね。
あと、私はスーパーのお会計のとき、いつも同じチェッカーさんの
レジに並んだりもします＾＾。
峠走り、「今年最後」とか「〆の」とかの形容がついてないところを
見ると、年内にまだ１、２度は走られるのでしょうね。
がんばってくださいませ～(^^)/~~~。
by ハリネズミ (2013-12-16 06:01)
「ええかっこしい」大事ですよね。
大会の時、そういう「ええかっこしい」がうまく作用する気がします。
みかんの名前買い、生産者さんが聞いたら喜ぶでしょうね。
案外そうやって買う人、多いのかな？私もこれから気を付けてみます。
by liang (2013-12-16 06:52)
いつもお疲れ様です！
宝塚は毎年、いるんな人が卒業するんですよね。
超有名なスターじゃないチョイ役的な人は
退団後、どうしてはるんやろか？
by よーちゃん (2013-12-16 09:39)
峠！しかもダブルでっ＾＾
お疲れ様でした！
今年最後の峠？でしょうか？
まだ 行かれるのかな？
みかんとか 名前探して・・・わたしもそうです！
めっけもん行ったときに＾＾
見つけると うれしくなります
by はるゆうなお (2013-12-16 16:07)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★ポッポさまへ
タカラジェンヌさんはみなさん細いので、中井さんはちょっと
イヤかも・・ですね(^^; まぁ中井さんもタカラジェンヌさんが細いこと
は重々承知されていますから、気にしておられないと思いますが・・。
この方の卒業公演は１０月に行きました。
通常公演は、大劇場公演のあと東京で公演され、このテレビ番組は
東京公演出演中の方をお招きしていますので、大劇場で観てから
少しタイムラグがあります。ですので、復習にはちょうどいいです(^^)
★昆野誠吾さまへ
道の駅の野菜、果物販売は、安いものが多くて助かります♪
白くまアイス、自宅で部屋を暖かくして・・だと食べたくなるかも・・
ですが、走り終わって寒い～～という道の駅ではちょっと・・(^^;
セブンで売ってるストロベリー白くま、私も食べたことがあります！
おいしかったですが、けっこういいお値段でしたよね～。
★あゆさこさまへ
天気予報やニュースなどで山形は雪・・と流れましたので、
あゆさこさまのことを思い出しておりました・・。
昨日も布団を干しながら、冬は布団も干せないっておっしゃって
いたなぁとか。
暑いよりは寒いほうが走りやすいですが、５度以下とかですと
やはり寒さがこたえます・・。
そちらと比べましたらどうってことないと思いますが(^^;
★ハリネズミさまへ
「ええかっこしぃ」、本当、先日の「お庭を楽しみにしてくださって
いる方」のお話を思い出しました！
やはり大会でも、「この場所で応援してる」と言っていただいていると
「そこまではがんばらないと！」って思えますし・・(^^)
ありがたいことです。
私がいつもいくスーパーではあまり見かけませんが、こちらの道
の駅で販売されているものは、生産者さんのお名前が入って
います。
今まで買ったものすべて覚えているわけじゃないんですけど、
みかんのオジサマは、名前が変わっていたので印象に残って
いました。
本当、お名前が入っていますと、親近感がわいてきますね。
スーパーのレジ、私も同じ方のところに並ぶことが多いです！
峠走、年内もう１回予定しています。お天気が大丈夫で予定通り
実施できますように・・・。
ハリネズミさま、鋭いです(^^) 行動パターン、バレています(^^;
★liangさまへ
大会の時、応援して下さっている場所が分かっているときなどは
いい意味で「ええかっこしい」を・・と、励みになります(^^)
みかんの生産者さん、名前が変わっていたので覚えてしまいました。
他の買ったことあるお野菜などは、全部覚えているわけではないの
ですが(^^;
みかんのオジサマのお名前、毎年見つけるとうれしくなります(^^)
★よーちゃんさまへ
そうなんです・・。
退団されたジェンヌさんの進路？については、気になるところです・・。
トップスターさんでも芸能界で活躍されるのはごく一部かな・・と
思いますし・・。
聞いたことある限りでは、いろいろな方がいらっしゃるようです。
宝塚ではあまり目立たなかった方でも、歌、ダンスなどに秀でた方は
舞台での需要はけっこうあるようです。
舞台はあちこちでたくさん上演されていますから、ダンサーやコーラスなど。
トップさんとかでなかった方のほうが、目立つ役はまわってこない
かもしれませんが、そういう「好きなこと」ができていいのかも・・とか
思ったり・・。
あとは、（宝塚の）受験スクールを開いたり、お店をされたり、
もう一度学校で学ばれる方も・・。
音楽学校の講師とか、宝塚歌劇団で振付などのスタッフをされたり
ヘアメイクの道に進まれた方も・・。
もちろん結婚退団の方も♪
たまに、大河ドラマの１回きりの役とかで見つけて「あ～～！」と
いうこととか、私はあまり見ませんが、バラエティなんかにもけっこう
出演されたりしているようです。
でも、ほとんどの方がまだ若いうちに退団されますから、そのあとの
お仕事ってどうされてるんやろ・・って思いますよね・・。
★はるゆうなおさまへ
めっけもんで、桃の生産者さんも、名前さがして購入したことが
ありました～(^^) 最近行ってないです～～。相変わらずいつも
混んでるんでしょうね・・。
峠は、年内はもう１回行く予定です。お天気悪くならず、予定通り
実施できますように・・。
by keroyon (2013-12-16 19:40)