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9月のRUNのまとめ♪ [○月のRUNのまとめ]

毎月言ってる気がしますが(^^;
今日で9月も終わりですか~~。早~~~。

そんなわけで
9月のRUNのまとめを・・・。

<走行距離>  316キロ


<練習会参加等>

      ・ 長居ウィンド練習会   4回
      ・ 大泉カインド練習会    1回 (← 21キロまで)
      ・ 久宝寺緑地での練習会 1回 (← 25キロまで)
      ・ インターバル        4回 (← 一人練習:うち1回はロングタイプ?)
      ・ 峠走             3回 (← 一人練習:ロープウェイ乗り場2回、某峠1回)
      ・ 大泉緑地で30キロ走  1回 (← 一人練習)   


<ジム出没回数・・>  5回  (お風呂のみ利用も含む)
               

<加圧トレーニング>  3回



前半は、台風や雨で天気の悪い日が続きましたし、
真夏よりはマシなものの、けっこう暑かったり・・でしたが、
どうにか300キロは走れたな・・と。

9月は「30日」ですが、
月末月初に休みとなる暦の配置だったり、
祝日があったりでしたから、
日数は少ない月でしたけど、走れる日は多かったかなぁ・・と。

まぁ、あまり「走行距離」のみにはこだわってはいませんが・・・。


30キロ走は、
7、8月は、撃沈したり、実施できなかったり・・で、
まったくできていませんでしたので、
9月は「そろそろ」と思ったものの、前半の大泉では撃沈・・(--;

一人練習でやり切って、「よ~し♪」と思ったのに
昨日はまた撃沈・・。

まだ暑かったりで、
設定ペースに悩んだり・・ですが、
これからもう少し涼しくなると思いますので、がんばっていきたいです。


長居の練習会は、
よくよく考えますと、ワタクシ、5月の3週目から「無欠席」(^^; (←ヒマなんか・・(^^; )
(雨でも行ったし・・(^^; )

暑さに打ちのめされながらも、
終了後のお風呂屋さんに癒され、
めげずに毎週通ったおかげか(^^;
9月後半から、やっと4分半ペースで走ることができるように(^^)

こちらも、10月からは、しっかりと15キロまで走っていけるように
がんばりたいと思います。


ジムは、
10月から契約内容を変更しましたので、
月に4回ほどになると思いますが、今月はまだもとのまま・・のはずが、
祝日で月曜が休みだったり(職場の近くなので休みの日はなかなか行きません・・)、
金曜にお友達との約束が入っていたり、
歯医者に行ったり・・でしたので、
利用回数は少なくなりました。

・・・・・やっぱり、契約内容変更して正解かも(^^)


インターバルの新しいメニューに挑戦したり、
久宝寺緑地デビューしたり・・と、
新しいこともありました(^^)


10月は、大阪マラソンもありますし(ワタクシは出ませんが)、
いよいよシーズンって感じ。

膝の違和感をひどくしないようにしっかりケアして、
がんばっていきたいです(^^)


余談ですが、
ワタクシ、車を買い換えまして、9月1日が納車でした。

9月1日の峠走は、
納車の前に、以前の車で行きましたから、その分は加算されていないものの、
ウチにきました、新車の〇ントちゃん、
ワタクシと一緒に9月をスタート(^^)

最初は、けっこういい勝負だったんですが、
〇ントちゃんの9月の走行距離は、
昨日、久宝寺緑地から戻った時点で278キロでしたので、ワタクシの勝ち(^^)v

ここ数年、
我が家の乗り物?の走行距離、
1位 ワタクシ
2位 オートバイ
3位 車
4位 自転車(走行距離を記録していませんが、恐らく・・)
という状態でした(^^;

〇ントちゃんとの勝負?は今後いかに・・・(^^)


<本日のトレーニング>

オフ


2013-09-30 22:01  nice!(30)  コメント(12)  トラックバック(0) 

nice! 30

コメント 12

kinkacho

走行距離一番が「ワタクシ」というのが最高です!
やっぱりkeroyonさんって凄いです。
by kinkacho (2013-09-30 23:16) 

Yoshiki

お疲れさまでした!!
9月は、休みから始まって、連休も多く、距離を稼ぎやすかったと言えますね。私も久々に300kmに届いた (ギリギリ) ので、〇ントちゃんに勝てました!!(笑)
by Yoshiki (2013-09-30 23:18) 

JUN

私は相変わらずの腰痛で走行距離は100kmにもおよびませんでした。
その代りここ数か月で北アルプスを4回ほど訪れ
車の走行距離はダントツです。

by JUN (2013-10-01 00:14) 

liang

さすがの走行距離ですね~。私は200キロ到達ならず、でした。
続けて300キロ超えできる足を作らねば。
継続は力なり、練習会の無欠席も立派ですね(^^)//"
とうてい及びませんが、読んでるだけで励みになります(*^_^*)
by liang (2013-10-01 06:55) 

ハリネズミ

月末にその月の総ざらえ、1ヵ月分の努力の跡を振り返れて
いいですね。今月は歯痛や体調不良にも見舞われていた
keroyonさんなのに、とってもがんばってらしたと思います。
お疲れさまでした~^^。
それにしても、乗り物よりも長い距離をご自分の脚で走って
しまうなんて、ほんとスゴイですね~。
〇ントちゃんとkeroyonさんの月間走行距離勝負も、今後の
見どころになるかも~♪。

私にも多少の土地勘のあるファンビ寺内のお近くにお勤めとは、
ますます親近感が湧いてまいりました♪。実はわたくしハリネズミ、
ファンビ寺内の会員だったりするんです^m^。
あと脱サラした義父が2年ほど前まで喫茶店をしてたりもして、
そのあたり、時折出没してました。
by ハリネズミ (2013-10-01 07:16) 

はるゆうなお

ホント1か月 早いです・・
今年もあと3か月なんですよねェ・・
まだ暑かった中 300キロはすごいです!
〇ントちゃんとの距離の差がドンドン広がっていくような気がします^^
今月はいよいよ大阪マラソンですね~^^

by はるゆうなお (2013-10-01 08:16) 

koume

〇ントちゃんとの対決も楽しみです^^;;
今月も走行距離の数字がすごいですね!!
by koume (2013-10-01 12:04) 

たっくる

こんにちは♪ ご無沙汰しております^^;

ケロヨンさんの頑張りを励みにして
私も頑張ろうと思っています
(今は思っているだけで行動にうつせていませんが。。汗)

月間距離ですがずっと300キロ越えですね!!
すごいです!!見習いたいです!!

もうすぐシーズンインですがお互い怪我なく挑みたいですね♪
今シーズンもどこかの大会でお会い出来れば嬉しいです!!

by たっくる (2013-10-01 12:57) 

little_snow

keroyonさんってすごい~!!
走らなくちゃ気持ち悪いって感じになってるんですかね?
走らずにはいられない、とか。
う~ん・・・。見習わなくては・・・。
でもまず私はウォーキングかな^^;
by little_snow (2013-10-01 15:43) 

昆野誠吾

車や自転車と走行距離比較して
勝ってるなんてオカシイですよ絶対(爆
そりゃ毎日乗らなければそんなに行かないけど
普通ワタクシが一番最後だと思いますが・・・
1回keroyonさん目線のカメラで練習を見てみたいです(笑
by 昆野誠吾 (2013-10-01 15:52) 

よーちゃん

走行距離の件は、私も同じでしたね~。
だからクルマ手放したんやけど。
今はクルマがないんで、私の不戦勝( ̄▽ ̄)
あ、でも205までいけました!
by よーちゃん (2013-10-01 21:02) 

keroyon

みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!

★kinkachoさまへ
 ここ数年、バイクの点検のときに店長に、「この1年の走行距離、
 私が勝ってました(^^; 」って言いますと、ウケておられました(^^;
 5年ほど前から、自身の走行距離がかなり増えたのは
 間違いないですが、それとともに、RUN中心の生活になって
 しまって、車やオートバイで長距離ドライブ&ツーリングに
 出かける機会が減ってしまったから・・かと思われます(^^;
 今月は私が勝ちましたが、よく考えますと、〇ントちゃんは、
 「週末ランナー?」のくせにけっこう走ってるな・・と(^^;
 (当たり前ですが)やっぱり車はすごいですね(^^;

★Yoshikiさまへ
 9月、お疲れ様でした!
 大阪マラソンまで、この調子でいい感じで練習していけそうですね(^^)
 よく考えますと〇ントちゃんは週末ランナー?なのにすごいなぁと(^^;
 私もがんばります!

★JUNさまへ
 この夏、本格的な登山を何度もされているようでしたので
 腰痛がひどくなっているとは思ってもみませんでした。
 お大事になさってください。
 遠方へ何度か出かけられますとさすがに車は強いですよね・・。

★liangさまへ
 函館、お疲れ様でした!
 私は、国際出てる方たちの中では少ないほうだと思います・・。
 年齢も・・ですので(^^; むやみに距離を伸ばしても体が続かない
 と思いますので、ポイント練習の割合を増やし、中身を重視・・
 でカバーしようと思っていますが・・。
 これからは、もう少し走りやすい時期になるかな・・と思いますので
 中身を濃くしていきたいです~。

★ハリネズミさまへ
 最近のランナーさんは、「走行距離」を記録されている方が多いと
 思いますので、ランニングブログをされてるランナーさんは、
 月末に「まとめ」をされる方が多いのではないでしょうか(^^)
 この日は「ブログネタ」に困らなくて助かります(^^)
 9月は、台風や雨が多く、そのせいか体調ももひとつだったり
 歯が痛くなったり・・もありましたが、どうにか、300を確保
 できました。いつもありがとうございます!
 5年ほど前から、自身の走行距離が格段に伸び、
 それに反比例するかのように、車とバイクに乗る距離が
 減りました・・。
 RUN中心の生活になってきて、長距離ドライブやツーリングに
 行く機会が減ってきたから・・と思います(^^;
 オートバイは手放しましたので、今後、〇ントちゃんの走行距離は
 どうなっていくでしょうか(^^)
 
 ファンビ寺内、会員でいらっしゃるんですね(^^)
 以前、職場で、バレンタインデーなどの贈り物をしていた頃、
 (今は社長の鶴の一声で廃止に)当時会社にいた女性が会員で、
 一緒に買いに行ったことがあります(^^)
 お義父さまのお店もあったのですね!
 近くをすれ違っていたかもしれません(^^)
 私の職場は、心斎橋~長堀橋~堺筋本町~本町の真ん中・・
 くらいの場所ですので、役所へ行くときなどは、堺筋あたりも
 自転車で走り回っていますから・・(^^)
 ランチは、この四角形の間・・にあるお店に行くことが多いです(^^)

★はるゆうなおさまへ
 1ヵ月、早いですよね・・。
 1月から始まる、いわゆる「1年」と、
 4月から始まる「年度」と、
 10月くらいから始まる「マラソンシーズン」と、
 それぞれごちゃごちゃで(^^; 
 今年もあと3ヵ月・・という感覚があまりなく・・(^^;
 走行距離は、私は少ないほうだと思います・・。
 中身を重視した練習を・・と思ってはいますが・・。
 今のペースで練習を続けていければ、〇ントちゃんとの距離は
 差がドンドン広がっていくと思います(^^;

★koumeさまへ
 走行距離、私は少ないほうだと思います。
 みなさんもっと走っておられるんですよ~。
 私はこれくらいが精一杯ですので、中身を重視してカバーして
 いきたいと思います。
 今のペースで練習できれば、〇ントちゃんとの差は広がっていくと
 思います(^^;

★たっくるさまへ
 ご無沙汰しております!
 ここ2年ほど、夏はケガで走れませんでしたので、夏もそれなりの
 距離を走れたのは久しぶりでした。
 でも、一定ペースで粘れませんので、これからがんばっていかないと
 いけません・・。
 お互いがんばりましょう~!
 今年も大阪マラソンを走られるんでしょうか・・。
 本当、お互いケガなく走っていきたいですね!
 またどこかで(^^)

★little_snowさまへ
 参加している練習会でお会いする方たちからしますと、
 私は少ないほうだと思います(^^;
 週2回はオフにしていますし・・(^^)
 あ~、でも、走らないと気持ち悪い・・はあるかも・・です(^^;
 よっぽど体調が悪い日は別ですが、出来る限り走りたいです(^^)

★昆野誠吾さまへ
 5年ほど前から、自身の走行距離が格段に増えまして、
 それに反比例して?車・オートバイの距離が減ったように思います。
 RUN中心の生活になってきたため、車などで長距離のお出かけを
 あまりしなくなったからかと・・(^^;
 でも私、参加している練習会でお会いする方たちの中では
 走行距離は少ないほうだと思いますよ~。

★よーちゃんさまへ
 ここ数カ月、確実に200を超えていらっしゃいますよね!
 暑いのにがんばっておられますね(^^)
 私も、車は絶対に必要か・・と言われると、そうではないの
 ですが(交通の便は悪くないですし・・)、運転が好きなのと、
 やはりあると行動範囲が広がりますので・・。
 通勤に使っているわけではないので、ほぼ「週末ランナー」状態、
 なのに「いい勝負」ですから、やっぱり車はすごいですよね(^^)
by keroyon (2013-10-01 22:01) 

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