なかなか順調には・・・ [練習会]
本日のメニューは「３０キロ走」。
本日は、とあるランニングクラブの練習会の３０キロ走に参加させていただきました♪
場所は、「久宝寺緑地」、
幹線道路沿いにある公園ですので、
横は通ったことがありますが、公園には初めて入りました。
「誰でも参加できる」タイプの練習会にしか参加したことがなく、
「ランニングクラブ」の練習会に参加させていただくことはほとんどないですので
ちょっとドキドキ・・。
でも、練習会の雰囲気はよく、
初参加＆部外者のワタクシにも
温かく接していただけまして、感謝しています・・。
９時スタート。
朝はわりとひんやりしていましたが、
いいお天気ですので、気温は上がりそう・・・。
先週、
「キロ５分～５分を少し切るペース」で３０キロ走ができましたので、
できればもう少し上げて走りたいところ。
今回、
参加させていただくきっかけになったお方は、
脚の具合があまりよくないとのことで、
ワタクシにペースを合わせて走って下さる・・という・・。
（ありがとうございます・・）
「初めて走る公園なので、距離表示も分からないでしょう？」
ということも言っていただき・・。
「今日は暑いので、キロ５分くらいでいきますか？」
と言っていただいたのですが、
他に３人ほど、４分４５秒くらいで走られる方たちがいらっしゃいましたので
その方たちにくっついて行かせていただくことに・・。
４分４５秒よりも少し速い・・・というペースでしたが、
最初は気持ちよく走っておりました。
この公園、
１周が１４５０メートル・・と、
長居公園や大泉緑地などに比べますとかなり小さめ。
なので、
「キョリを走ろうとしたら、何周もグルグルしないといけないので、気分的にしんどい」
という話を聞いたこともありました。
ワタクシ、初めて走ってみた感想は、
『思っていたよりも走りやすい(^^)』
アップダウンはほとんどなく、
日影も多い、
「１周１４５０メートル」の１００メートルごとに距離表示がありますので、
走り始めのペースを確認しやすい、
直線部分・・がほとんどない感じで、右に左に蛇行しているようなコースですので
景色？がコロコロ変わるため、
何周もグルグルしている・・という印象はあまりなかったですし(^^)
（それは、今日初めて走ったからかも・・ですが・・）
そんなわけで、
気持ちよく走っていたんですけど、
暑くなってきたせいか？
１５キロいかないうちに、少しキツくなってきました・・。
ぜ～ぜ～と息があがるほどではないですけど、
『このペースで最後までいけるかなぁ』と思うような感じ・・とでも言いましょうか。
でも、
せっかく参加させていただいているのに・・と思って、
『せめて、２０キロまでがんばろう』
と、前の人にくっついて走ります。
・・・でも、１８キロ手前くらいから、つけなくなってしまいました（＞＜）
なさけな～～い（＞＜）
ペース保てなくて、走るのはどうなんやろ・・
と思ったのですが、
やっぱり、２０キロまでは・・と思って走っており、
集合場所に戻るのにもう少し走らないといけないし・・で、走っていますと、
脚の具合の関係で１５キロくらいでやめられた方が、
「これくらいのペースなら」と並走して下さり、
結局、キロ５分はたもって、どうにか２５キロまで。
なさけな～い（＞＜）・・・・・ではありますが、
『先週、キロ５分で完走したので、今日はもう少し上げていきたい』
と思って、積極的に走った結果ですので、
・・・・・ヨシとします。
いつまでも、
『まだ暑いし』
とか、
『まだ上げるの、ムリかなぁ』
とか言っててもしゃあないし、試していかなくてはなりませんもの。
終了後、
メンバーさんから、いろいろと参考になるお話も伺えましたし
ありがたかったです♪
女性は、本日は、チームの方はお一人だけでしたが
すんごくカッコいい女性でした♪
メッチャ細くて筋肉質・・という感じ(^^)？
ああいう方を見ていましたら、
ワタクシはまだまだ、「マラソン体型じゃないな～」と反省・・・。
言い訳ですけど、
「骨格が違う」というか、「ガタイが違う」というか、
ワタクシがいくらもう少し絞っても、
あんなふうな体型にはなれない気がするんですけどね・・・(--;
それにしても、
久宝寺緑地も走っておられる方がいっぱい♪
こちらの公園は、
本日、ワタクシが参加させていただいたチームも含めて、
６つほどのランニングチームがあるらしい（・・・と、少し前の「ランナーズ誌」で読みました）。
本日は、
別のチームも練習会をされていて、
その中に、
先月、ダイトレをご一緒していただいたメンバーさんのお一人がいらっしゃり、
覚えていてくださったみたいで、
お互いご挨拶(^^)
そういえば、ダイトレのときに、久宝寺緑地のチームに入っているとおっしゃってたな～と
思い出し・・。
（やっぱり、どこに行っても、知った人に会うのね・・(^^; ）
他にも、
木曜の長居の練習会でお見かけしたことのある女性ランナーさん、
ワタクシがヘタって走り始めた頃に、お一人で走り始めておられ、
ワタクシ、『あの方かな？？』と思ったものの、
長居の練習会は夜ですので、
暗いところでお見かけするのと、明るいところでお見かけするのとでは
ちょっと印象が違う場合もありまして、
『どうかな～？』と思っておりましたら、
その方もそう思われたみたいで、
お互いにご挨拶(^^)
ふだんはコチラで走っておられるんですね(^^)
ともあれ、
本日は参加させていただき、本当にありがとうございました！
駐車場のことや集合場所、練習の段取り等、
本日参加させていただいて分かりましたので、
ぜひまた参加させていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
コチラの公園、
撃沈したままのイメージもイヤなんで(^^;
一度はがんばってしっかり走り切りたい(^^)
今日はやっぱりちょっと暑くなったみたいですね。（特に、途中から）
他のメンバーさんもそうおっしゃっていました。
ワタクシは、あまりそこまで暑さを辛く感じなかったつもりですけど、
途中、耳が少しおかしくなってきたのと、
終了後、めちゃくちゃ水分とりましたので、やっぱり暑かったみたい・・。
全部水分でしょうけど、
体重もゲッソリ（＞＜）
（でも、ガタイはガッチリですけど・・）
＜本日のトレーニング＞
久宝寺緑地にて、
・ （３０キロ走予定でしたが）２５キロまで
２時間００分２１秒
お疲れさまでした。次回の課題になってよかったですね。
気温の高低が最近あるので体作るのも大変ですね。
by みぃにゃん (2013-09-29 22:33)
私も今日のメニューは30km走でした。が、暑かったですね。私はあえなく撃沈でした…。
by Yoshiki (2013-09-29 23:31)
初めての場所でのトレーニング、お疲れさまでした。
たくさんの練習会やランニングチームがあるのも驚きですが、
どこにおでかけになってもお知り合いと遭遇するkeroyonさんの
顔の広さ（？）にもビックリ＾＾。
それだけいろいろなパターンの練習を取り入れてらっしゃるって
ことなんでしょうね。
それにすでに十分にスリムなkeroyonさんがさらに体型を絞る
ことも考えてらっしゃると知り、またまたビックリ＾＾；。
やっぱり体重が軽いほうが足腰への負担が少なく走りやすい
のでしょうね。
久宝寺緑地、「久宝寺」から思わず船場のファンビ寺内を
連想してしまい、大阪の中心部に緑地なんてあったの!?と、
思わず調べちゃいました＾＾；。八尾市にあるんですね！
by ハリネズミ (2013-09-30 05:52)
お疲れ様でした。
慣れないコースは、戸惑いもあるけど、
新鮮さもありますよね！
25キロで2時間って、それだけで凄すぎ！(◎_◎;)
by よーちゃん (2013-09-30 08:05)
そろそろ30km走はじめます。
週末トラック20000（キロ4）したら17km付近で
維持出来なくなりガックリでした〜
山だけでなく道路もはしらないといけません。
by sally (2013-09-30 08:30)
お疲れ様でした。
keroyonさん、とってもスリムで筋肉質で
マラソン体型だと思います～～＾＾
昨日は本当にＰＣが動かず、（今日もちょっとおかしいのですが。。。）
悲しかったです・・・。
by koume (2013-09-30 11:11)
チャレンジ精神旺盛なのは
何事においても成長の必須条件かと＾＾
keroyonさんでも20km位で苦しい～って
なるんですね～ちょっとか弱く見えてしまいました。
ま、私なら1.5kmも走ったらぶっ倒れますけど♪
by 昆野誠吾 (2013-09-30 15:25)
新しいランニングクラブに入られたのですか？
コチラでもkeroyonさんにとって たくさんの収穫があったみたいですね！
keroyonさんマラソン体型ではないですか？
お写真何度か見せていただいたけど・・
とってもスリムで・・筋肉質に見えます
耳の具合大丈夫ですか？
無理されないように・・
by はるゆうなお (2013-09-30 15:35)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★みぃにゃんさまへ
初めて走った公園のイメージが悪くならないように(^^;
一度はしっかりやり切りたいと思います(^^)
まだまだ暑さが残るこの時期、一人練習なら、早朝に実施したり・・
も可能ですが、練習会となりますと、開始時刻は決まっています
から、ふだん自分が走らない時間帯になってきたり・・。
でも、人にしっかりついていく・・とかも含め、そういうのも練習
かな・・と思いました。いつもありがとうございます！
★Yoshikiさまへ
記事を拝見しました。
撃沈・・と言いつつ、最後まで走られたんですよね！
私は２５キロで終了しましたので・・。
またがんばります。
大阪マラソン、あまり暑くならなければいいですね・・・。
★ハリネズミさまへ
この公園、周回の距離が短めにも関わらず、ランニングチームは
たくさんあるようですし、昨日も、個人的に走っておられた方も
たくさん♪
コースの内側は違う色の道になっていて、「ランニングコース」という
感じですので、走りやすいのかもしれません(^^)
私は、チームに入っていませんし、大会にたくさん出てるわけでも
ないので、そんなに顔は広くないのですが・・。
長居の練習会（木曜：多いときは１００人くらいの参加者）と、
冬場は日曜の長居の練習会に参加するくらい・・。
それでもだんだん知り合いは増えてくるものですね・・。
昔からそうでしたが、デカイので目立つのか、自分の知らない
ところで目撃されてたりしてます・・（悪いことはできない・・）。
体を絞ることはあまり考えてません～。
紛らわしい書き方をしてすみません。
「たとえ絞っても、あのかっこいい女性のようには細くなれない」
という意味でした(^^)
汗の量と食べる量で上下２キロくらいはカンタンに変動しますが
その範囲内で落ち着いていますので、ムリに絞らなくてもいいの
かな・・と思っています・・。
でも、もっとタイムを縮めるには、絞らないといけないのかも・・。
船場のファンビ寺内、私の職場のすぐ近くです(^^)
私は逆に、今の職場になって、「南久宝寺町」とかいう地名を見て
「このあたりも久宝寺って言うんや～」って思いました。
久宝寺緑地は、ちょうど？八尾市、大阪市、東大阪市に
またがってる公園みたいです(^^)
★よーちゃんさまへ
初めて走るコースは新鮮ですね(^^)
昨日は、行楽シーズンで人も（子どもも）多かったですけど、
冬はそれほどでもないそうで、住宅街の中にあり、木も多いからか
風の影響も受けにくいコースだそうですので、ペース走にはむいて
いるような(^^)
でも、せっかく参加させていただいたのに２５キロでヘタれてしまい
ました（＞＜）
★sallyさまへ
これまでしっかり山を走ってこられていて、脚は十分できている
でしょう～～。これから平地でのペース走などをされていけば、
すぐにカンを取り戻されるんじゃないですか(^^)？
私も、夏の暑さにヘタれていましたので、「一定のペースを刻んで
淡々と走る」練習ができていませんでした。
これから３０キロ走で、しっかり「ガマン」の練習をしていかなくては
なりません。
★koumeさまへ
ＰＣ不調だったんですか・・。
それは大変でしたね・・。
トラブルなく解決するといいのですが・・。
私、身長がある分、やっぱり骨格がしっかりしている気がします・・。
どれだけ絞ったとしても「ガッチリ」した体型に変わりはない
ような・・(^^;
★昆野誠吾さまへ
暑さに弱いせいか、長居の練習会でも、３０キロ走でも、
最初、気持ちよく走っていても、急にガックリくるんですよね・・。
こないだの一人３０キロのときは大丈夫やったのですが・・。
走りやすい時間帯や給水に気をつけて、「ちゃんとこなせる」ように
考えているつもりなのですが・・。
私はもともと「か弱い」人間です(^^)
★はるゆうなおさまへ
いえ、ランニングクラブには入っていないです(^^)
そのチームの練習に参加させていただいただけで・・・。
昨日は、あまり自覚はなかったですけど、やっぱり暑かったようで
夏の暑い時期にたまになってたように耳が少しおかしくなって・・。
暑さのせいだと思います。いつもありがとうございます。
私、身長がある分、やっぱり「骨太」と言いますか、
ガッチリしているので、どれだけ絞ったとしても、細～～くは
なれないと思います・・(^^;
肩幅って、痩せても縮まらないと思うのですが、それと一緒で・・(^^;
by keroyon (2013-09-30 22:06)