本日の練習♪ [練習日誌(加圧トレーニング)]
先日書かせていただきましたが、
本日は、午後から高校の同窓会♪
同窓会のことは、
後日アップしようかなと考えております。
本日は、午前中、加圧トレーニングへ。
朝いちばんの予約なので、
できれば、「電車で行って、走って帰ってくる」パターンにしたいのですが、
お天気がもひとつみたいなので、どないしようかなぁ・・と。
「車で行って、教室のマシンで走って、車で帰る」
「車で行って、雨がマシなら長居公園を走って、車で帰る」
なども考えましたが、
結局、
「電車で行って、帰り走って帰る」ことに(^^;
雨がめちゃくちゃひどい場合には電車で帰ろう・・と思い、
念のため、そのための着替えも入れていきました。
加圧トレは、
前回に続き、
「いちばんキツく鍛えて下さる先生」に担当していただきました(^^)
うぇ~~、ちょっとだけ恐ろし(^^;
「前回は、筋肉痛はどうでしたか?」
そういえば、前回は、
あれだけキツかったのに、筋肉痛はほとんどなかった・・。
腕が少しだけ・・でしたね。
そのあとの、ダイトレでもほとんど筋肉痛にならなかったし・・。
先生曰く、
加圧しての運動は、キツイけれど、「疲労回復効果」もあるみたいなので
筋肉痛にはあまりならないのでは・・とのこと。
「山で筋肉痛にならなかったのは、・・・・・ボクは知りません(^^)」
とのこと(^^;
先生、
「じゃあ今回も、前回よりもさらに回数ふやしていく方向で、やりましょうかね(^^)」
「加圧しての脚にたっぷり時間をかけましょうか」
・・・・・やっぱし、なんだかうれしそうなんですけど(^^;
それにしても、今日も、キツかったです(><)
今日も、泣きそうになったのに、
先生曰く、
「先週も思いましたけど、keroyonさん、ボクのときに 『泣きマネ』 しますよね(^^)」
「泣きマネ」ちゃうっちゅうねん(><)
ホンマに泣きそうやってば(><)
『もうアカン』っていうところから、
「もうちょっと頑張ってください!!!」
の繰り返しと、
初めてやる動き(けっこうキツイ・・)も入れていただき、
本日もたっぷり鍛えていただいて、40分のトレーニング、終了♪
しばし、抜け殻・・・・・(^^;
外の様子を確認しますと、
雨はしっかり降っているみたい・・。
晴れてて暑くても汗でびしょびしょになるし、
気にせず、走って帰ることにしました(^^)
シャツを着替えて、
今日は雨よけに帽子を。
出発♪
ちょっと蒸し暑さを感じますけど、
涼しくて走りやすい~~。
E子ちゃんにお渡ししたいものがあったので、
ご実家にいるかどうか、微妙な時間帯ではありましたが、そっちのほうに曲がり・・・。
ご実家の前に、E子ちゃんの自転車が(^^)
無事に、ブツをお渡しでき、
給水休憩させてもらいました(^^)
E子ちゃんは、
ワタクシのRUNバカっぷりをある程度分かってると思いますけど、
雨の中、走って現れたワタクシを見て、
もしかしたら引いてたかも・・・・・(^^;
でも、
真夏の昼間に走るよりも、
よっぽど走りやすいですよ~~(^^)
ただ、道を通行してる方たちから、たまに
「えぇ~~??」という目で見られている気がしないでもない・・くらいですかね。
雨もめちゃくちゃひどくならず、自宅に到着♪
さぁ、同窓会へ行く準備♪
<本日のトレーニング>
・ 加圧トレーニング40分
・ ジョグ(加圧トレの教室から自宅まで GPSによりますと本日は12.44キロ)
さすがです!! 私は、昨日の夜、ウェアに着替えてシューズを履いて外に出ようとしたら雨が降って来たので、そのまま部屋に戻ってしまいました…。
by Yoshiki (2013-08-24 23:17)
いやいや、雨が涼しいって、そりゃ、真夏の真昼よりはいいかもしれないですが、E子ちゃんじゃなくても、びっくりだと思いますよ~
by とし@黒猫 (2013-08-25 00:28)
夏の雨、確かに冷たく感じて気持ちいいですが。
マンホールで滑らないようにお気を付け下さい。
by 38kicks (2013-08-25 06:26)
うーん、雨の中でもランニング、ご立派です^^。
たしかに暑くて汗でぐっしょりも、雨に濡れてびっしょりも、
結果は同じかもしれませんが・・・・、
私もおともだちのE子さま同様、雨の中、走って登場した
keroyonさんを見たらビックリしちゃうかも^^;。
加圧トレーニングの「鬼コーチ」の再登場、
やはりかなりのSっぷりでございますね~^^。
keroyonさんの泣きそうになってる顔を見るのを秘かに
楽しみにしてるかのようにお見受けしました^m^。
by ハリネズミ (2013-08-25 09:18)
レース本番では雨でもありですから
それを想定しての雨ランも必要ですよね。
でもケガだけは注意しなければ!ですよね。
by JUN (2013-08-25 11:25)
今回もっ キツイ・・先生だったのですねっ
また しごかれましたか^^)
お疲れ様でした!
雨の中 足元だけはご注意くださいねっ
同窓会のお話も 楽しみにしております!
by はるゆうなお (2013-08-25 13:16)
加圧ってすっごく興味あるんですけど、加圧ベルトを買い替えなくちゃ
ならないと聞いたので二の足踏んでます^^;
ホント、きついけど効果あるらしいですよね~。
by little_snow (2013-08-25 19:10)
泣きまねしてると思われてたんですね~(笑
先生からしたら可愛い抵抗だなぁ♪
なんてことだったんでしょうね^^
by 昆野誠吾 (2013-08-25 19:12)
同窓会ですか。懐かしい顔に会えて話も弾んだことでしょう。
半月板を損傷してから走れなくなってしまい、登山も出来なくなってしまいました。
by 青竹 (2013-08-25 19:35)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!
★Yoshikiさまへ
大会は雨でもありますので、雨でもたまには走っておかないと・・
という気持ちはありました。
この週末、2日とも雨の予報でしたし・・。
夏の雨は風邪ひきませんので(^^) 真冬はちょっと考えますが・・。
でも、シューズがびしょびしょになるのはめんどうですね(^^)
★とし@黒猫さまへ
学生時代に陸上部だった人間は、雨の中でも練習していた人が
多いので、実はあまり抵抗がなかったりします(^^)
大会は雨でもありますので・・。
でも、一般の方から見ましたら「変態ランナー?」ですよね・・(^^;
★38kicksさまへ
そうなんです・・。
ふつうの道路は滑ることはないんですが、マンホールのフタとか
金網みたいな細長いフタ、道路のペイントなどは滑りそうな
気がしますので、気をつけようと思います。
ありがとうございます!
★ハリネズミさまへ
大会は雨でもありますので、雨の中で走っておくことも必要な
気はします・・。
学生時代に陸上部だった人間は、雨の中で練習していた経験が
あると思いますので、実はあまり抵抗がなかったりします(^^)
でも、一般の方から見れば「アホ」に見えるかと・・(^^;
加圧トレ、今週も「鬼コーチ」でした(^^)
若くてかわいい女の子ときゃぴきゃぴしながらのトレーニングも
たぶん楽しいと思いますが、ガッツリやらせるのもそれはそれで
楽しいんでしょうね(^^)
けっこう新しい運動を入れて下さったりもしますので、
先生方はいろいろ勉強されてるんやな~とか、
いろいろなやり方があるんやな~とか感心します・・。
やってるときは、そんなこと考える余裕はないんですが(^^;
★JUNさまへ
そうなんです~。
レースは雨でもありますので、夏の雨は風邪もひかないですし、
こういう時期に、たまには、雨の中で走っておくのもいいかなぁと
思います。
おっしゃるとおり、ケガには気をつけないと・・ですね。
ありがとうございます!
★はるゆうなおさまへ
先週に続き、今週も、私にとってはいちばんキツイ先生でした(^^)
しごかれた上、「泣きマネしてる」とまで言われました(^^;
本日も、雨の中、峠を走ってきましたが、思ったより滑らずに
走れました。でも、マンホールとか、滑りやすいところは気をつけよう
と思います。ありがとうございます!
同窓会、とっても楽しかったです!
近々、アップしたいと思っています(^^)
★little_snowさまへ
「加圧ベルトを買い換えがある」・・とは、自宅でやるトレーニング
なのでしょうか(^^)?(無知ですみません・・)
私は教室に行っていますので、ベルトの購入等は不要ですが・・。
トレーニングは、想像以上のキツさでした(^^;
教室も流行っているみたいです。
私は「マラソンのタイム向上」が目的ですが、ダイエット目的の
女性もたくさん通っておられるみたいです(^^)
アンチエイジング効果もあるようで、私も自分で思っているだけ
ですけど、お肌の調子もいいような気がします(^^)
★昆野誠吾さまへ
本当に泣きそうになっているのに、「泣きマネ」してるって
言われたんですよ~~(><)
私は「かわいこぶりっこ」しても通じないようです(^^;
でも、言われた内容ができないのはくやしいので(←そんなん
だからぶりっこが通じない・・)泣きそうな声を出しながらも
つい頑張ってしまいます(^^;
★青竹さまへ
同窓会、とっても楽しかったです(^^)
今回は、先生もご招待しましたので、とっても懐かしくて・・。
16~7年前にも一度、先生をお招きしての同窓会がありましたが
そのとき以来でした。
私は、1~3年までの先生みなさんがご出席でしたので
恵まれていました。
同期のみんなも懐かしくて・・。
幹事のみなさんに感謝です・・。
by keroyon (2013-08-25 23:14)