本日の練習♪ [練習日誌（加圧トレーニング）]
本日は、加圧トレーニングへ♪
朝いちばんの予約は取れず、２番目になりましたので、
１時間弱、後ろにずれてきますから、少し暑さが気になるところですが、
先月行いました、
「電車で行って、帰りに走って帰る」パターンで(^^)
もともと金曜日はオフですが、
夏休み中ですので、日程に余裕がありますから
『加圧トレだけでも・・』
と思ったのですが、
オフは明日の土曜日と入れ替えることにして、
加圧トレの帰りに帰宅ＲＵＮ。
電車で向かうときから、すでに暑そう・・(^^;
加圧トレは、
久～～～～しぶりに、
「いちばんキツく鍛えて下さる先生」に担当していただきました(^^)
先生と
『先生に担当していただくの、久しぶりですね。
・・・・・緊張します(^^; 』
「そうですよね、久しぶりですね。
（カルテを見られて）３月以来ですね。」
土日に休みのシフトになっておられたり、
来られていても、私は別の先生だったり・・でしたので。
本日は、
「体幹」と、「加圧しての脚」を中心にやっていただくことに。
先生、
「腹筋メニューと、加圧しての脚に、たっぷり時間かけましょうか。
この次の時間も空いてるんで、時間はたっぷりありますよ(^^)」
・・・・・なんか、うれしそうなんですけど(^^;
ま～～～～～、キツかったです（＞＜）
久々に、泣きそうになりました(^^;
『もうアカン』っていうところから、
「まだまだ、もうちょっと頑張ってください！！！」
の繰り返しで、かなり絞られ・・・、いえいえ、鍛えていただきました(^^)
これまで、やったことないこともいくつか・・。
やっぱり、
「もうアカン」プラスα・・・が効く気がします・・。
筋トレという面からもでしょうけれど、
マラソンを走る上での精神的な面からも・・・。
なかなか自分では、そこまで追い込めないし、
最近は、暑くて、長居の練習会でもヘタれていますから・・。
４０分、みっちりやっていただき終了♪
（しばし、抜け殻状態・・・(^^; ）
加圧トレの教室での有酸素運動は、本日もパスして、
自宅までＲＵＮ♪
シャツだけ着替えて、
腕と顔に日焼け止めを塗り直して、
荷物をリュックにつめ、
サンバイザーにサングラス、
出発♪
時間は１０時前、
日はけっこう照っていますけど、
日影がまだありますので、日影のあるほうの歩道を走ります。
加圧トレのあとなので、
最初は脚はちょっと重かったです・・。
本日は、Ｅ子ちゃんはお仕事とのことなので、
ご実家のほうを通らず、大きな道をそのまま・・。
（でも、ご実家のほうを通ったほうが、あとから日影が多い気がする・・）
街なかを走るときは、
信号待ちが必ずありますので、
特に休憩はせずに、信号待ちで適度に給水。
日影は、天国のように涼しいですが、
日向は、地獄のように暑かったです(^^;
だんだん暑くなってきまして、後半は少しキツかったですが、
気持ちよく走れて、自宅に到着♪
でも、これがもうギリギリの時間帯かな・・。
走っている人もほとんどお見かけしませんでしたし・・(^^;
＊明日は、更新、ご訪問はお休みする予定ですm(_ _)m
トレーニングもオフの予定です。
＜本日のトレーニング＞
・ 加圧トレーニング４０分
・ ジョグ（加圧トレの教室から自宅まで ＧＰＳによりますと本日は１２．３９キロ）
もうちょっと頑張って～～
はい、あとちょっとね～
って先生が素敵ですね（笑
少し先生、楽しんでいるようにも思いますが＾＾ｖ
by 昆野誠吾 (2013-08-16 22:51)
ちゃんと先生の求めに応えられるkeroさまが素晴らしいです。
きっと先生も、やりがいがあって喜んでいるのでは？
とはいえ、泣きそうなぐらい、って、どんだけ～(゜ロ゜)
by liang (2013-08-17 02:19)
加圧トレ、なんかSMっぽい～(￣▽￣)
by よーちゃん (2013-08-17 07:51)
鬼コーチ(!?)のもとで鍛えられた加圧トレーニング？＾＾
健気にがんばってるkeroyonさんの姿が目に浮かびます。
「もうアカン」プラスα・・・・なるほどです。
ちょっとだけムリめなところまでがんばると、いつかそれが
「もうアカン」のラインになって、徐々にさらなる高みへと
ステップアップできそうですね～♪。
by ハリネズミ (2013-08-17 08:31)
久々のkeroyonさん担当になって＾＾
先生も気合 入っていたのでしょうか？
めいっぱい 鍛えていただいたのですね！
苦しいお顔？しながらも こなされてるのでっ
先生も「もうちょっと・・・出来る！」って思われたんでしょうねっ＾＾
お疲れ様でした！
by はるゆうなお (2013-08-17 15:09)
keroyonさん、何を目指しているんですか？
by 38kicks (2013-08-18 09:10)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★昆野誠吾さまへ
この先生は、「もうムリ！」のあとに、「もうちょっとがんばって！！」
と言って下さる先生ですね・・。ありがたいです。
加圧トレは、ダイエット目的の女性がけっこうたくさん通っておられ
先生とおしゃべりしながらキャピキャピとトレーニングされている
方も・・(^^)
先生も、そういうほうが楽しいのかなぁ・・とか思ったりするの
ですが、私は「黄色い声」は出ませんので、そういうのはムリ(^^;
でも、先生も、「キャピキャピ」と、「ガッツリ」と、どちらもやりたい
んじゃないかな～という気がします(^^)
★liangさまへ
先生の求めに応えてる・・・んでしょうか・・(^^;
先生は、筋肉の状態（震え方）などから、限界かどうかを判断
されているみたいで、そう思いますと、自分では、それより前に
頭が限界だと判断してしまうんやなぁって思いますね・・。
そういう意味で、マンツーマンのトレーニングはやはりありがたい
なぁと思います。
先生は、若い女の子とキャピキャピ・・も楽しそうですけど、
たまには、「ガッツリ」も楽しいみたいです(^^)
★よーちゃんさまへ
本当、加圧トレ、SMっぽいですよ～(^^;
ハタから見たら、お金払って何をしんどいことを・・って思われる
でしょうね(^^;
★ハリネズミさまへ
久しぶりの「鬼コーチ(!?)」で、ガッツリ鍛えていただきました(^^)
トレーニングはキツイですが、終わったときには清々しいものが
あります(^^)
やっぱり、鍛えるために行ってますから、ガッツリやっていただけ
るのはありがたいなぁと思います(^^)
「もうアカン」・・・と思ってから頑張ることで、大会などで「もうアカン」
となったときに、もうひと踏ん張りできそうな気がします。
そういう意味でも、どの練習もがんばりたいです(^^)
★はるゆうなおさまへ
今回の先生には久しぶりに担当していただきました(^^)
内容はキツイですが、やっぱり鍛えるために行ってますので
終わると清々しく、ありがたいなぁと思います。
先生方は、筋肉の状態？などで、限界かどうかを判断されている
ような感じですから、顔だけ苦しそうにしてても見破られるかと
思います(^^;
★38kicksさまへ
え？私ですか？？
「マラソンのタイム向上」ですが、何か(^^)？
by keroyon (2013-08-18 19:45)