本日の練習♪ [練習日誌]
梅雨入りした・・と聞いてしまいましたら、
空もどよ~~んとしているように思ってしまいますし、
気のせいかムシムシしているような・・・(^^;
筋肉痛はまだ治ってないですが(登山道の下り、恐るべし・・)
だいぶマシになりました(^^)
(一応、フツウに歩けるように・・(^^; )
本日はジムにてさくっとトレーニング。
昨年10月に入会したジム。
骨折後、ランニングOKとなって走り始めたものの、
すぐに膝が痛くなってしまったので、自転車に乗るのも自粛し、
「こうなったらもう泳ぐしかない!」と思って入会。
その後、
ちゃんと走れるようになってきますと、
外を走る日が増えて、ジムの利用回数は減ってきましたし、
ジムでのトレーニングも単調になってきましたし・・・で、
『どないしようかなぁ』
とか考えたりもしていて・・・。
ワタクシごとき貧乏OLにとりましては、
「もったいない」・・・というか、
「ぜいたく」・・・・・な気もしますけど、
せっかく入会しましたので、
もう少し、そう、今みたいな「梅雨」の時期とかはいいかもしれない・・と思い
退会は思いとどまって・・。
まぁ、何と言っても、
「安全」「快適」ですもんね。
ワタクシ、昨年の骨折は、
(ご存じの方はご存じですけど・・)夜RUN中に空き缶踏んで・・でしたが、
ジムの中には空き缶も落ちていませんし(^^;
女性として、夜に外を走るのは、怖くないわけではありませんので、
そういう意味でも安心です。
大きなオフロも気持ちいいですしね(^^)
もう少し、
「平日夜の練習用」に、そのまま続けてみようかな・・と(^^)
<本日のトレーニング>
ジムにて
・ ジョグ 10キロ
・ 筋トレ(脚、腕、腹筋)
ああ、私もしばらく行ってないです~
外のほうが気持ちいいですものね( ´-`)
でも梅雨に入ったら回数増えるかな??
by liang (2013-05-30 02:06)
ほんとパッとしないお天気ですよね~
ジムならその点いつでも行けるし!いいですねっ
安心安全^^第一ですっ!
by はるゆうなお (2013-05-30 08:02)
さすがにkeroyonさんも雨の日には外は走らないんですね^^;。
夜道での女性のランニング、やっぱり危ないと思います。
ジムで安全快適にトレーニングしてください^^。
骨折の件は、当ブログの新参者のハリネズミは知りませんでした。
空き缶で~!?
ひどい話ですね。完治されたようで何よりです^^*。
それにしてもkeroyonさん、よく体を動かされてて、
運動不足のわが身を反省すること、しきりです~^^;。
少しは見習わなくっちゃ!
・・・・もちろん、走れはしませんが^^;;。
by ハリネズミ (2013-05-30 08:59)
keroyonさん、トレーニング、ランニング凄いですね~
空き缶の意味がわかりました。
夜道は危ないですょ・・・
私は飼い犬2匹に引っ張られて散歩、後は家の家事。
6月から仕事復帰とします。
by モーリスママ (2013-05-30 09:20)
こちらも梅雨入りしました・・・
じめじめしていて、嫌になりますね^^
安心・安全なのもいいですよね~~
大きなお風呂も気持ちよさそう^^
by koume (2013-05-30 12:38)
夜走るのはたしかに一抹の不安がありますね。
いつなんとき、は予想がつきませんし。
ジムの入会はいつもキャンペーンで無料のときに
しています。過去3回入会しましたが無料です。
ということは3回も退会しているということです(笑
入会金を負担していれば長続きしたかも・・・^^;
by 昆野誠吾 (2013-05-30 16:41)
登山の帰りは膝が笑いませんか?
私も登山していた時下り(階段ばかりのコース)で立ち止まると膝ががくがく笑っています・・・。
by みぃにゃん (2013-05-30 22:24)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!
★liangさまへ
そうでしたか・・。なんだか意外な気が・・。
水泳練習もされているので・・。
入会されているジムとは別のプールに行かれて・・だったんですね。
梅雨とか、めちゃくちゃ暑い時期・・は重宝するかも・・ですよね。
1年過ごしてみないことには分からないこともあるかな~と思い、
もう少し様子を見てみます。
私のジムでは、私が見てる限り、「オフロしか利用していない」方も
けっこういらっしゃるような感じです(^^;
「ポイント」練習はやっぱり「外」になりますよね・・。
ジムのマシンとか、「70メートルトラック」では、
私はキロ4分半とかでは走れないです・・(^^;
あと、ランニングマシンの利用が「最長45分間」なんです。
なので、10キロジョグをしようとしましたら、分割になっちゃう
という問題も・・。
それでも、筋トレのマシンとか、プールを使える環境はありがたい
と思います。
★はるゆうなおさまへ
スッキリしないお天気になってきましたね・・。
でも、お庭の植物は喜んでいるんじゃないですか(^^)?
ジムは、この時期(梅雨~夏)を過ごすのは初めてですし、
もう少し続けてみます。
平日はどうしても夜RUNになりますので、ジムは安心感は
あります(^^)
★ハリネズミさまへ
雨の日は、「この日にどうしても」というときには走りますが、
替わりがきくときにはムリはしていません(^^;
その点、ジムだと、何らかの形で体を動かすことができるので
そういう意味でも安心感はありますね・・。
昨年の骨折は、「空き缶踏んで、捻って」・・でした(^^;
(どんくさい・・)
ちょうど昨年の今頃で、100キロのあと練習再開したときに
少し膝に違和感を感じていたのが、治ってきたのでうれしくて
膝のことばかりに気をとられ、「大丈夫、大丈夫、よかったよかった」
と思いながら走っていて・・でした。
自宅近くの勝手知ったる場所で、段差などはないことは分かって
いたし、足元をよく見ていませんでしたから、「予測なく」・・で
ひどく捻ってしまい・・。
それ以来、道に落ちている(けっこう落ちています!!)コーヒーの
ショート缶を見ると、恐怖を感じます・・(^^;
ハリネズミさまは、特定の「スポーツ」はされていないかも・・
ですが、ふだん、けっこう「重労働」されているように思いますよ~。
十分、トレーニングになっているように思います(^^)
(家事を利用した「エクササイズ」という感じ♪)
★モーリスママさまへ
空き缶・・・。
ちょうど1年前・・くらいです。
少し不安があった膝がよくなってきたことがうれしくて、
膝にばかり気をとられ、自宅近くのよく知ってる場所でしたから
段差などはないと分かっていたし・・で、足元をよく見ていなかった
自分がバカでした・・。
夜道はいろいろな面で危ないなぁと実感しました。
ワンちゃんの散歩、2匹ですか!すごいですね~。
私の地元の公園でも、ワンちゃんの散歩の方がたくさんいらっしゃい
ます。ワンちゃんの「お散歩グループ」もいてはるような感じ?です。
6月からお仕事復帰されるんですね。
最初は気付かないうちに疲れを感じているかもしれませんし、
気候もこんな感じですから、お体気をつけて下さいね・・。
(旅行も控えていますし♪)
★koumeさまへ
関東も梅雨入り、今年は早い気がしますね~。
ついこないだまでコタツを出していましたのに、
そろそろ、食べ物の扱いなんかも気を遣わなくてはいけない時期に
なりました。
ジムは、ペースをあげて走る・・とかは、私にはちょっと難しいですが
体を動かす分には問題ないですし、天気を気にしなくてよくて
安心・安全なのはありがたいです。
★昆野誠吾さまへ
考えすぎかも・・ですが、夏場などは、公園内に若者(小中学生も?)
がたむろしたりしていることが多く、そういうそばを走るのも
なんとなく怖いです・・。
入会金無料キャンペーン!それはいいですね~。
私、入会しますときに、2つのうちどちらかで悩み、
1つは、入会金無料で1ヵ月分も免除・・だったのですが
設備に少し劣るところがあったので、入会金を払うほうを選びました。
でもおっしゃるとおり、「入会金払ったんだしもったいない」
という気持ちが持てますね(^^)
次回入会されますときは、「入会金アリ」で(^^)
★みぃにゃんさまへ
3年前に同じコースを走りましたときには、階段ばかりの下山コース
をおりて、登山口のトイレに立ち寄った折に、膝ががくがくふるえて
いました~。
今回はトイレに立ち寄らなかったのですが、たぶんあのときよりは
マシで、膝が笑うことはなかったかと・・。
それでも筋肉痛はかなりひどかったです(^^;
長い階段、のぼりももちろんキツイですが、下り続けるのもキツイ
ですよね!
by keroyon (2013-05-30 23:49)