本日の練習♪ [ポイント練習(インターバル)]
本日はサクっと短めのインターバル。
(・・・インターバルと言っていいのかしら・・(^^; )
朝練ではなく夜に走りました(^^)
本日のメニューはコチラ
600×1、400×1、200×2(つなぎは200ジョグ)
自宅~スタート場所までと、
インターバル終了後は公園内をジョグ、
あとは自宅までジョグ・・で、
トータル8.5キロほど。
ピリっと短めに。
1000と800をやってない・・というのもあるのかも・・ですが、
600も400も、朝やるときよりもタイムがよかった。
やっぱり、朝は、あまり体が動いていないということかしら・・。
お昼はポカポカと、春の気配を感じましたが、
夜はそれなりの寒さ。
でも、寒すぎることもなく、風もほとんどなく・・で
走るにはこれくらいの気温がちょうどいい気がします(^^)
名古屋は暑いのかしら・・。
たった1週間で、えらく気温が変わりそうですねぇ・・。
<本日のトレーニング>
・ インターバル(短くて少ないですけど・・)
600×1、400×1、200×2(つなぎは200ジョグ)
ジョグを含めて、トータル8.5キロ
・ エクササイズ(腹筋2種類、腕)
2013-03-05 22:55
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コメント(12)
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そうそう、明日から春の陽気はんぱねぇ〜
って言ってました。
雨降られる事考えたらラッキーですよね、
でも花粉症の方は大変そう…
by JUN (2013-03-05 23:27)
このところ、気温の変化が激しいので、体調をくずされませんよう。
仕上げ、がんばってください。
by motosoft (2013-03-05 23:45)
あんまり暑くなるのも辛いのですね。
私のように、後半歩いたりするチンタラランナーには
身体が冷えなくていいですが(^_^;)
by よーちゃん (2013-03-06 08:35)
天気 気になりますよね
今までが寒すぎて ようやく平年並み・・
来週は平年より高め 週末はこちらは20℃近いけど・・
名古屋も上がるのかな?
体調管理 くれぐれも気を付けてください
応援しています!
by はるゆうなお (2013-03-06 08:46)
気温高いのも気になりますが日差しが
あるとその対策が必要になりますね。
風邪引きさんの至近距離に入らないように!
by sally (2013-03-06 09:33)
"中京で 食べて走って 自己新だア~”
ご健啖ご健闘を祈ります。
by fanfan (2013-03-06 10:39)
ピリッと練、いいですね!お疲れさまです。
予報の高温、動きませんね~
ウエア、何着ましょ…(^-^;
by kummy (2013-03-06 10:42)
体調には気をつけてくださいね^^
by koume (2013-03-06 11:23)
着々と足が仕上がってる感じですね♪
名古屋、暑そうですね~。
keroyonさま、こうなったらやはり、ラドクリフでは?!
by liang (2013-03-06 13:17)
走るには少し寒いぐらいがいいのですかね?あまり暑いと体力も奪われていまいますよね
by みぃにゃん (2013-03-06 22:06)
今日は、急に暖かくなって、4月の気温だったので、雪が溶けて!溶けて!
山沿いは、雪崩注意だったはずです!
by あゆさこ (2013-03-06 22:18)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!
★JUNさまへ
暖かくなるのはうれしいですが、いきなり「4月下旬の陽気」・・
とか言われますと、極端ですよね・・(^^;
花粉症がひどい方も大変ですよね・・。
黄砂やPM・・も気になります・・。
★motosoftさまへ
本当、気温の変化が激しいですね・・。
体調管理に気をつけたいと思います。
いつも本当にありがとうございます!
★よーちゃんさまへ
寒すぎるよりも暖かいほうがありがたい気がしますが、
現実問題、体が対応できるのか、少し気になります・・。
朝のスタートですし(^^)条件はみなさん同じなので、
あまり神経質にならずに走ってきます。
着ぐるみ系の仮装を予定されている方にはキツいかも・・ですね(^^)
いつもありがとうございます!
★はるゆうなおさまへ
3月上旬は、その年によってかなり気温差があるように思い
ますね・・。
寒いときは真冬のようですし、過去に、テレビで観ていた
「名古屋国際女子マラソン」時代には、初夏のような暑さに
なっていたときもあった記憶があります・・。
体調管理、気をつけます。
いつもありがとうございます!
★sallyさまへ
その後、足の具合はいかがでしょうか・・。
ブログ拝見しているだけで痛々しかったですが・・。
今のところ、お天気も悪くなさそうですので、日差しも強いかも
しれませんね・・。
さっそく焼けそう・・(><)
・・・というか、昨年夏、自転車で走り回っていたときの日焼けが
まだ消えていません(^^;
風邪引き男には、私から近づくことはないですが、
こちらに来そうなときは目力で撃退します(^^)/
いつもありがとうございます!
★fanfanさまへ
昨年、楽しく過ごせた名古屋、
今回もしっかりイメトレをしてのぞみたいと思います。
名古屋グルメを楽しみにがんばります!
いつもありがとうございます!
★kummyさまへ
おニューのシューズ、めちゃくちゃカッコいいですね!!
名古屋で履かれないのが残念ですが、路面が硬いと言われて
いますもんね・・。
こないだの週末から1週間・・とは思えないほど気温が上がり
そうですね・・。
私、さっそく日焼けしそうです(^^;
昨年もお天気よかったですので、太ももにしていたテーピングの
型に焼けてました(^^;
★koumeさまへ
花粉症はいかがでしょうか?
暖かくなるのはうれしいですが、辛い時期ですね・・。
体調、気をつけます。
いつもありがとうございます!
★liangさまへ
こないだの週末から1週間しか経ってないと思えないくらい
気温が上がりそうですね。
ラドクリフ(^^;
昨年、北海道マラソン用に・・と思って用意したウェアは、
肩の露出は大きいですけど、お腹は出さないんですよ(^^;
裾、切りましょうか(^^;
・・・・・ウソです(^^)
liangさまは、ドアラウェアの裾を切って、ドアラドクリフ?
にされないのでしょうか(^^)?
★みぃにゃんさまへ
暑さ・寒さの得手不得手は人による・・と思いますが、
暑いとやはりキツい気がします。
走ると暑くなりますので、少し寒い・・くらいのほうが
私は走りやすいです(^^)
秋と違って、この時期は、体が暑さを覚えていないので
ちょっとキツイかもしれません・・。
あまり神経質にならずに行ってきます!
★あゆさこさまへ
急に暖かくなると、雪崩が心配ですよね・・。
あゆさこさまのお住まいのあたりは大丈夫ですか?
雪が多い地域は、春が本当に待ち遠しいでしょうね・・。
by keroyon (2013-03-06 22:55)