ランナーズ最新号♪ [ランニング雑誌・書籍]
１９日（金）に帰ると届いておりました～。
書店での発売は明日（22日）でしょうか・・。
金曜、昨日の土曜・・と、
やたら眠かったので(^^; まだあまり読めていませんが、
表紙を見ていて、目を引く特集はコチラでしょうか・・。
「直前１カ月のマル秘トレーニング」
来月の２３日は、大田原マラソン、福知山マラソン、
２５日は、大阪マラソン、神戸マラソン、つくばマラソン、富士山マラソン
等の大型マラソンの開催日、
この両日で、８万人の方がフルマラソンに挑むことになるそうで・・。
その約１ヵ月前・・・ということで、
この特集なのでしょう。
１カ月前～直前の過ごし方は、本当に「人それぞれ」だと思いますし、
Ａさんがうまくいくやり方が、Ｂさんに合うとは限らない・・ということもあり得るかと・・。
でも、
ワタクシが愛読しています岩本さんの本にも、
「直前の過ごし方」の大切さが出てきており、
昨年秋に出版されましたコチラの本は、
その「直前の過ごし方」に絞った内容になっています。
今回の「ランナーズ」の特集にも、
岩本さんの記事も出ておりました(^^)
やっぱり本番の大会で、
せっかく練習してきたことを出し切りたいですので、
こういう特集や本などを参考にして、
「自分なりの、直前１ヵ月の練習方法・過ごし方」を見つけていけたらいいですね。
他にも、ＵＴＭＢやＵＴＭＦのテレビ放送で拝見しました、
さわやか笑顔の山本選手の記事や、
「体重コントロール術」など、
気になる記事が・・・。
楽しみに読みたいと思います(^^)
あと、「本文」ではありませんが、広告ページで、
ワタクシが、先日、購入しました「ＧＰＳランニングウォッチ」、
ガーミンからは、バッテリーが２０時間もつという最新モデルが、
また、
ニューバランスからもＧＰＳウォッチが発売されたそうで、それらが載っておりました。
ワタクシが購入したエプソンの広告も出ておりましたし、
ＧＰＳウォッチも、続々と発売されてきているようで、
選択の幅が広がりますね。
＜本日のトレーニング＞
気持ちのよいお天気でした(^^)
今日と明日は、
ジムは、年１回の建物の法定点検だとかで臨時のお休み。
ワタクシは、その店舗のみの会員ですが、
この２日間は、よその店舗を利用してもいいのだとか。
なので、当初は、
『日曜に加圧トレを予約して自転車で行き、
帰りに、ジムの堺市内の店舗に寄って、そちらで泳いで帰る』
ことを計画していましたが、
加圧トレも臨時のお休み・・となったため、昨日ムリヤリに・・(^^;
行ってみようかな・・と思った、ジムの堺の店舗というのが、
南海線の駅からは少し離れているので、
自転車で加圧の帰りに寄るのがちょうどいいと思ったんですけど・・。
そこは、少し規模の小さい店舗のようで、
調べてみますと、
プールはあるものの、「１６メートル×２コース」だって(^^;
１６メートルプールって・・(^^;
１キロ泳ぐのに３２往復・・・(^^;
ですが、この機会しか、よその店舗に行けないので、
どんな感じか行ってみようかな～とも思ったのですが・・、
浜寺公園を走って、ジムはやめときました(^^;
そんなわけで、本日は、
・ ジョグ８．５キロ
・ 脚のエクササイズ（先週、加圧の先生に教わったヤツ）
・ 腹筋３種類
鍼の先生からは、昨日、
「いい感じだから、『ゆっくりジョグ』だけじゃなく、ペースはもう少しあげていいよ。
距離はまだもう少し控えめで・・。
ピリっと短く・・という感じで。」
と言っていただきました。
ちなみに、先生が言っておられた「ゆっくりジョグ」とは
「キロ６分半～７分くらい」だったそうです(^^;
それくらいのペースって、逆に難しいんですよね・・・(^^;
今日は、５分半を切るくらいのペースで走りました。
「ピリっと」・・というペースでもないですが(^^;
またまた「大丈夫、大丈夫・・・・」とつぶやきながら・・(^^;
痛みは出なくて、うれしさをかみしめながら走りました(^^)
故障が良くなってきているようですね。
うれしさを噛みしめる…いいですよね(^_-)-☆
by JUN (2012-10-21 22:01)
私の場合、練習は適当で直前の過ごし方ばかり気にしてます。
昨シーズン、ラン仲間さんに直前の過ごし方のアドバイスをもらい
好結果が出せたので、12月の勝負レースでまた試したいと思ってます。
by ぴょん吉 (2012-10-21 22:02)
普通に走れるっというのって当たり前の様で難しい事ですよね～
嬉しさをかみしめるっていうフレーズ嬉しさが伝わってきます。
by みぃにゃん (2012-10-21 22:24)
体重コントロールしないといけません。
大田原にはしっかり合わせたいと思います。
順調に回復されているので良かったです。
キロ7は難しいですね。
by sally (2012-10-22 03:55)
ああ、またひと月が……（とまた思っちゃいました）
うれしさかみしめる感じ、分かります分かります。
よかったですね！！読んでて私もうれしくなりした♡
16メールのプールに70メートルのトラックって、スゴイ(＾ニ＾）
徹底的に場所を有効活用してるのかな？
by liang (2012-10-22 05:17)
痛みなく走れるのって、素晴らしいことですよね！
by よーちゃん (2012-10-22 07:54)
来月は大きな大会がたくさんあるのですね！
１６メートルのプール＾＾
泳いでて目が回ってしまうかも～(*＾-＾)
by はるゆうなお (2012-10-22 08:50)
走れることのうれしさが、伝わってきました＾＾
順調に回復されて、本当に良かったです♪
by koume (2012-10-22 11:58)
徐々にコンディションも良くなられて来た様で何よりです＾＾
努力の賜物ですね～
マラソンは、生涯スポーツだと思いますので
また、痛みなく楽しんで走れるって最高に嬉しい事ですね！！
色々と研究されてkeroyonさん流の走りを極めて下さいね♪
by 雪花 (2012-10-22 13:18)
少しずつ練習再開でしょうか。
無理をせず、抑え目から始めてくださいね。
by 青竹 (2012-10-22 16:19)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございます！
★ＪＵＮさまへ
おかげさまでだいぶよくなってきました。
肉離れの具合はいかがでしょうか？
クセにならないように、最初は安静になさってくださいね・・。
★ぴょん吉さまへ
練習は適当・・・なんですか？？
でも、それらすべてひっくるめて、「人それぞれ」だと思いますので・・。
★みぃにゃんさまへ
ギプスが取れた直後の頃、駅まで歩くのも時間がかかったり
していたことを思いますと、ぜいたくな悩みなのですが・・。
ふつうに歩けること、走れることのありがたさに感謝して、
焦らずにやっていきたいと思います。
★ｓａｌｌｙさまへ
シーズン初フル、お疲れ様でした！
私も体重がヤバイです・・。
甘いものもバカ食いしていないですのに・・・。
以前よりも走る距離が足りていないからか、年齢的なものか・・。
急に落とすのもしんどいので、今から少しずつがんばります！
★ｌｉａｎｇさまへ
たぶん、そのように書いてくださるのでは・・（＾＾）と思いました（＾＾）
１カ月、早いですね・・。
ｌｉａｎｇさまも、リハビリに通って１年になるのですね・・。
痛みなく走れることが本当にうれしいです。
７０メートルトラックは、小さいですが、ジムじたいは規模の大きいほう
だと思います。プールは２５メートル×５コースですし・・。
１６メートルプールの店舗は、規模が小さいようです・・。
この機会に、どんな感じか見てみたい気もしましたが・・(^^;
★よーちゃんさまへ
本当にありがたいことだと思います。
よく考えましたら、ギプスが取れた直後など、ふつうに歩くのも
大変でしたから、その状況から考えますと、ぜいたくな悩みですよね・・。
★はるゆうなおさまへ
そろそろマラソンシーズン突入～という感じです。
それにしても、１１月２３日２５日の２日間で８万人の方がフルマラソンを
走られるなんて、びっくりします～。
１６メートル×２コースのプール、かわいいでしょうね・・。
どんな感じか、見てみたい気もしたのですが・・(^^)
★ｋｏｕｍｅさまへ
お忙しそうですのにありがとうございました！
おかげさまでだいぶよくなってきました。
いつも本当にありがとうございます！
★雪花さまへ
おっしゃるとおり、できるだけ長く走りたいですので、今は焦らずに
少しずつがんばります！
昨年も故障で走れない時期がありましたから、今年はケガ・故障なく・・
と思っていたのですが・・。
今後は、さらに気をつけていきたいと思います。
いつもありがとうございます！
★青竹さまへ
タイムも狙いたいですが、できるだけ長く走りたいとも思っていますので
焦らずに少しずつやっていきます。
いつもありがとうございます！
by keroyon (2012-10-22 23:02)