本日の練習♪ [練習日誌]
ジムトレ、２回目♪
本日は、
入会特典の、
「体の測定と、筋トレのアドバイス」を受けました♪
でも、
これまた、
「（自分に）都合のいい時間」に予約が取れなくて・・。
できれば、
行ってすぐ・・くらいの時間に受けて、
そのあとは、好きに過ごしたいんですけど、
中途半端に時間が空いてしまいます・・・。
先に泳ぐわけにはいかんし・・・(--;
でも、マシンの使い方のこともあるし、
なるべく早めにアドバイスを受けたほうがいいな・・と思いましたので
「中途半端な時間」でしたが、今日、受けておくことにし、予約しました。
まぁ、そんなにアクセクすることもないか・・(^^;
予約時間まで、エアロバイクをこぎたかったので、
「計測」だけ先にやりましょう・・とのこと♪
計測は、
「加圧トレ」のときにも測るような感じで、
「体脂肪率」とか、腕・脚の筋肉量なんかも出てました。
８段階の判定になってて、
「体脂肪率」は、最少（１）
「内臓脂肪指数」は、２
「腕の脂肪率」は、２
「脚の脂肪率」は、３
「筋肉量」は、最大（８） (^^;
「腕の筋肉量」は、同じく８、
「脚の筋肉量」は、７
・・・という結果だったので、
担当して下さったスタッフさんには
「もともと、何かスポーツされてるんですか？？」
・・・・・ええ、まぁ・・。
ケガからこっち、ロクに走れていませんが、
加圧トレや自転車に乗っていたおかげか、
筋肉量はそれなりに保てているようです・・。
エアロバイクは、
予約の時間まで、５０分♪
そのあと、アドバイスを受けながら筋トレ。
マシンの使い方、
気をつけるべき点・・など、教えてもらえたのでありがたかったです。
腹筋は、
加圧トレでけっこうしっかりやってるつもりでしたけど、
ジムにおいてある、腹筋の台？を使って、
トレーナーさんの指示による腹筋をやってみますと・・・・・、けっこうキツ（＞＜）
２セット目は必死でした(^^;
そんなに長くかかったつもりはなかったのに、
筋トレで５０分近くかかっていまして、
お腹すいてきたから、水泳はどうしようかなぁ・・と思いましたが、
エアロバイクと筋トレした体をほぐそう・・と、ちょっと泳ぐことに・・。
１０往復（＝５００メートル）、
サクっと（・・そうでもないか）泳いで、あがりました。
やっぱり、水泳のあとは、体がスッキリ♪
今日は２回目・・ということで、
着替えとか、お風呂とか、そのあとの帰り支度・・なんかも
段取りがつかめてきました(^^)
今のところ、「ジムって楽しい(≧∀≦)」
＜おまけ画像＞
かわいいワンちゃんを飼っている会社女子から、
おみやげに、
「うなぎパイ」をいただきました♪
北海道マラソンのときに、旅ランナーさんからもいただきましたが、
「うなぎパイ」は、
大学時代の「思い出の味」なんです(^^)
女子寮で同室だった同期が、静岡の人で、
帰省するたびに買ってきてくれまして、よくいただいたのです(^^)
（また、よく帰省する子で・・(^^; ）
陸上部の練習で、
年中お腹をすかせていたワタクシには、
たいへんおいしく、ありがたくいただいたのを思い出します♪
当時、女子寮は、「個室」はなくて、
基本は、「上級生１人＆１年生２人」の３人部屋、
例外として、「４年生＆２年生」「３年生＆２年生」の２人部屋（＝通称：オバン部屋）
でした。
２年生までそこで過ごし、あとの２年は外に出ましたが、
卒業してからは、
「いまどきの大学生、個室じゃない寮なんて、入る人いてるのかな？？」
とか思った時期もありましたけど、
最近はまた、大学の学生寮が見直されてるとか、
学生・社会人を問わず、「ルームシェア」が注目されてるとか・・らしいですね。
今も、あの運営は健在なのかな・・・。
（門限、当番、会議、掃除、行事ｅｔｃ．）
ネットで、そのあたりの地図を見る限りでは、
寮はまだそこにあるみたい(^^)
どんなになっているのか、
見にいってみたい気もします・・(^^)
なつかしい味「うなぎパイ」、ごちそうさま～(^^)/
＜本日のトレーニング＞
ジムにて、
・エアロバイク５０分
・筋トレ（アドバイス受けながら）約５０分
・水泳 ５００メートル
こんにちは。
その各部位の組成測定って魅力的ですね。
夜のお菓子・うなぎパイ、kinkachoも大学の思い出です。静岡出身の友達によくお土産でもらいました。
by kinkacho (2012-10-04 08:06)
う、うらやましい測定結果……。
かっちょいーアスリート体型ですね。憧れちゃう！
私もまじめにジム通わなきゃ～(^◇^;)
by liang (2012-10-04 08:22)
骨折してたのに、筋肉量がおちてないなんて
さすがですね〜！素晴らしいっ！
by よーちゃん (2012-10-04 08:37)
凄い・・評価です！
きっと余分なお肉は全くない かっこいいスタイルなのですねェ＾＾
憧れです～
・・うなぎパイ＾＾好きです～♪
by はるゆうなお (2012-10-04 12:18)
体脂肪率や内臓脂肪が低くて羨ましいです。
最近デスクワークを一日中していことが多くて
運動出来ていないので体重計に乗るのが怖いです。
by 青竹 (2012-10-04 14:00)
私の場合、筋肉量は腕、脚ともに「少」でした。
どういうこと(￣へ￣|||)？
by ぴょん吉 (2012-10-04 22:54)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★kinkachoさまへ
そうなんですよ！加圧トレの教室でも、部位ごとのが出るんです・・。
今って、いろいろ計測できるようになっているんですね♪
「うなぎパイ」、そうなんですか～♪
ますます「ご縁」を感じます(^^)
★ｌｉａｎｇさまへ
今は、やっぱり走れていないせいか、「見た目」はそんなに
絞れていないんですけど・・・。
腕は、加圧トレの効果？か、ちょっとたくましくなりました(^^)
★よーちゃんさまへ
加圧トレや自転車をしていた成果でしょうか・・。
でも、走ったらすぐにガタがきましたので、やはり、使うところは
違うんですね・・。
★はるゆうなおさまへ
うなぎパイ、おいしいですね(^^)
今は、走れていないせいか、見た目はそれほど絞れていないん
ですが・・・。
年齢を入力しますので、「この年齢としては・・」ということかも・・です(^^;
★青竹さまへ
私もデスクワークですので、自分で意識して動かないと、
ほとんど体を動かさない毎日になってしまうと思います・・。
青竹さまは、歩いておられるとおっしゃっていましたので、
大丈夫ではないでしょうか・・。
★ぴょん吉さまへ
え～～？？ なんでですか？？
あれだけ筋トレされているし、見た目もがっしりされてるのに？？
大汗かいたあととか、食事のあととか、測定する時間帯が
よくなかったのでは？？
by keroyon (2012-10-05 00:03)