本日のトレーニング♪ [練習日誌]
もともと、
「日曜日は少し長め」「少しキツめ」のトレーニングを入れて、
月曜はお休み・・というリズムにしておりましたが、
今回は久しぶりにそのパターンに・・。
日曜は少しがんばり、
昨日はオフ
・・・・・としたものの、まだ筋肉痛が（＞＜）
原因は、
土曜日の加圧トレか、
日曜の自転車＋ＲＵＮか・・・。
情けな～～い（＞＜）
本日は、
少しだけですが、帰りが遅くなってしまい、
先にごはんを食べてから走りにいきました。
浜寺公園は、
早朝は、ウォーキング・犬のお散歩の方がすごく多いのですけど、
長居公園・大泉緑地などに比べて、走っている人はそんなに多くない・・いう印象でしたが、
今日は、少し遅めの時間だったにも関わらず、
けっこう走っている方がおられました♪
やっぱり、マラソンブーム？
これからどんどん大会が開催されますし、
それにむけて、練習しておられる方もいらっしゃるのかもしれませんね。
そんなわけで、
「人が少なくて危ない」ことはなく、
「気持ち」は、「走れる喜び」をかみしめつつ・・だったんですけど、
ごはんの後でお腹が重く(^^;
筋肉痛（太ももの内側・・）が大変つらく(^^;
６キロで切り上げました・・・(^^;
・・・まぁ、ヨシとしましょう～。
ケガで走れない間に、
すっかり「夜更かし」グセもついてしまったし、
故障しないでしっかり練習するためにも、
そのへんも改善していかなくては・・・。
早く切り上げた日くらいは、早く寝ます(^^)/
＜本日のトレーニング＞
・ジョグ６キロ（筋肉痛が辛くてペースも遅い・・(^^; ）
・エクササイズ（腹筋３種類・腕）
2012-09-11 23:04
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コメント(11)
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確かに9月に入ってうちの近所も走ってる人が急増しました。
ランニング本格始動で、DVD鑑賞はしばらくおあずけ？！
お勤めの皆さんはランニングの時間を捻出するのが大変ですよね。
by liang (2012-09-12 03:18)
走れる喜びってヤツですね！
でも夜ランは足元の缶に気をつけてくださいね。
ラン休み中の筋トレやバイクで前以上に
パワーアップしていそうですね。
by JUN (2012-09-12 06:52)
夜道のランニングは気をつけてくださいね。
by koume (2012-09-12 10:47)
ご訪問＆コメントありがとうございます＾＾
ご心配をかけてしまいまして ごめんなさい<(_ _)>
少し気持ちが落ちていましたが 『なんくるないさぁ〜』と
気持ちを切り替えて行きたいと思います..（＾＾）v
それにつけても keroyonさんのアクティブさには敬服します（＾＾）
見習わなくっちゃ（＾＾）/
by alba0101 (2012-09-12 11:05)
本当にランナー人口が増えましたよね～！
うちの近所でもお兄さんが颯爽と走ってたりします。
ついていきたいわ♪(ノ´∀｀*)
by kummy (2012-09-12 12:47)
ランニングやロードバイクの方もたくさんお見受けしますね～
６キロでも私にとってはスゴイことです。
by みぃにゃん (2012-09-12 14:30)
ですね～
無理せずのんびり行きましょう(^_-)-☆
by beki (2012-09-12 16:17)
あまり頑張りすぎると、疲労骨折や筋肉の損傷の
リスクもあるでしょうから、加減をしながら
トレーニングしてください。
by 青竹 (2012-09-12 16:53)
トレーニング(ラン)のほう、
頑張っておりますね♪
お疲れ様です (^^)
夜更かしは、自分もしてしまうことあります (^-^ゞ
規則ただしい生活送るためにお互い気をつけて
行きましょうね (・・;)
by たじまーる (2012-09-12 20:20)
無理せず、マイペースでいることですね！
keroyonさんは、日頃、規則正しいですもんね。(*^_^*)
by あゆさこ (2012-09-12 20:53)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★ｌｉａｎｇさまへ
エアロバイクをやりながら・・じゃなければ、平日は、宝塚のＤＶＤ
を見ている余裕はないですねぇ・・(^^;
残業はほとんどしませんが、まっすぐ帰ってきても、
練習して、オフロ入って、ごはん作って食べて、洗濯して・・など
やっているとあっという間です～～。
１日、あと２時間くらい増えてくれないかしら・・と思っちゃいます(^^;
★ＪＵＮさまへ
夜道、やっぱり、空き缶が気になります（＞＜）
パワーアップ・・・、う～～ん、どうでしょうか。
やっぱり、「走りの練習は走りでないと・・」って思い知らされている
この１週間です・・。
でも、自転車がんばったことは、絶対ムダにはならないと思っています！
★ｋｏｕｍｅさまへ
気をつけるようにします。あまり遅い時間にならないようにも・・。
いつもありがとうございます！
★ａｌｂａ0101さまへ
あ、沖縄の言葉ですね(^^)
ａｌｂａ0101さまも、十分、アクティブだと思いますよ～～。
お話、伺っていて、とてもたのしかったですし(^^)
また近いうちにお世話になります・・。楽しみにしております！
★ｋｕｍｍｙさまへ
颯爽と走るお兄さん、いいですね～～♪
こちらはおっちゃんが多いような(^^;
ｋｕｍｍｙさまもきっと、「颯爽と走る女の子」として
みなさまに認識されてると思います♪
★みぃにゃんさまへ
最近、自分が自転車に乗る機会が増えたからかも・・ですが、
ロードバイクの方も本当増えましたよね・・。
ランニングの方も増えたように思います！
★ｂｅｋｉさまへ
すぐにバリバリ走れるようになったら、「練習しなくて大丈夫」
ってことですもんね・・(^^;
ムリせず、のんびりやっていきます！
いつもありがとうございます！
★青竹さまへ
本当に、青竹さまがおっしゃってくださるとおりで、
先週、最後の通院日に、先生からも「ほかのところが弱っていると
思うので、徐々に」と言われました。
少しずつがんばります！ありがとうございます！
★たじまーるさまへ
お勉強中ですので、睡眠時間の確保が大変なのではないですか？
私も、その日の疲れはその日に取るために、早く寝るように
していきたいと思います。
★あゆさこさまへ
規則正しい・・・でしょうか(^^;
ありがとうございます！
いい意味で、マイペースでがんばります！
by keroyon (2012-09-12 23:38)