ランナーズ最新号♪ [ランニング雑誌・書籍]
昨日、
定期購読している「ランナーズ」最新号が届きました(^^)
まだパラパラ～としか見ておりませんが、
特集記事としましては、
「ランニングはうつ病予防に効果あり」
こういう特集が組まれるところを見ますと、
「うつ病」が、社会的にも大きな問題になってきているのですね・・。
「３０キロの壁は『週末セット練習』で破る」
そろそろ、秋の大会が始まっていきますが、
「練習」の一環として、ハーフや短い距離のレースを走られる方もいらっしゃるかと。
そういう場合の、「土日」の使い方など、興味深いです！
「これが、『お尻』を使えているランナーたちだ！」
ワタクシも、
お尻や太もも・・といった、大きな筋肉を使って走ることを意識していますので
こちらも大変興味深い・・・。
巻頭ページには、「富士登山競争」が♪
富士山は、
一度、「日帰り登山」で登ったことがありますが、
けっこうキツかったですので、
ここを、「走って駆け上がる」なんて考えられません～～(^^;
でも、達成感は、通常のロードのレースとはまた違うんでしょうね・・。
写真を見ますと、コースがかなり「渋滞」しそうですので、
自分では、「（制限時間）間に合う！」と思っていても、
思うように進めないこともありそうですね・・。
他には、
走る脳科学者・泰羅雅登さんと、岩本能史さんの対談
「脳とウルトラマラソン」
こちらも楽しみに読みたいです！
愛読しています、岩本さんのランニング本、
この８月に、ウルトラマラソンの本が出ますが、
いよいよ申込開始！のようですので、
そちらも申し込まなくては・・。
（今日は、まだ、画面？がなかったです・・。「ランナーズ」誌の発売日にはできているのかな・・。）
やはり、書店での発売はないようですので、
ネットでの注文となるようです。
ワタクシ、これまで過去３回、
「我流」で１００キロマラソンを走ってまいりましたが、
ぜひ、岩本さんのウルトラマラソンの本、参考にさせていただきたいです。
「ランニングの許可」まで、もうあと少し♪ かな～(^^)
＜本日のトレーニング＞
・エクササイズ（腹筋３種類・腕）
土曜日の加圧トレか、昨日の自転車か分かりませんが、腕が筋肉痛(^^;
・エアロバイク（４５分）
本日のエアロバイクのお供は・・・
２００４年１０月 星組 宝塚大劇場公演
芝居 ： 「花舞う長安～玄宗と楊貴妃～」
ショー： 「ロマンチカ宝塚’０４～ドルチェ・ヴィータ！～」
のうち、
エアロバイクが４５分・・ということで、ショーのほうを観ました♪
トップスター：湖月わたるさん
娘役トップ ：檀れいさん
今日は観ていませんが、檀さんの楊貴妃、本当にお美しい♪
ショーのほうの写真は
（ＤＶＤケースの裏側(^^; ）
このショー、なんだかとっても好きなんです♪
このＤＶＤを買ったのも、ショーがすごく好きになったから(^^)
作・演出 荻田浩一先生、
荻田先生独特～～の、怪し～～い(^^; 世界で・・。
イタリア（ベネチア）を舞台にした、ストーリー性のあるショー。
華やか～～で、元気よくって、怪しくって、カッコよくって、退団者への配慮には涙が出て、
曲も歌もステキで・・。
特に主題歌、大好きです～。
>「ランニングはうつ病予防に効果あり」
上記の文に対しての所感？？です、
凹んでるとき、悩んでるとき
(ランニングを含めて)運動をすると「気持ちの回復」に効果あると
思いますよ （*^_^*）
by たじまーる (2012-08-21 01:07)
あ、もうランナーズの時期ですか。（ひと月経つの早っ。）
最近、keroyonさんの記事を読んでは、買いに行ってます。
ランナーズの販促係？！今月も買っちゃいそう……(＾ニ＾）
by liang (2012-08-21 05:21)
我流でウルトラを走りきってしまうとこが凄すぎですっ！！
by よーちゃん (2012-08-21 09:24)
富士山を駆け足で登るんですか～？？
ただでさえ過酷な登山なのに・・・
気が遠くなりそうです＾＾）
by はるゆうなお (2012-08-21 10:57)
もう少しで走ることができるんですね＾＾
楽しみですね♪
それまでは、無理をしないで下さいね＾＾
by koume (2012-08-21 11:33)
今うつ病は日本人の国民病のようにもなってきています。
それだけ日本という国の閉塞感が強くて
未来に希望や夢を持てないからかもしれません。
ランニングでうつ病が軽減するとしたら、ベータエンドルフィンの生成とも関係しているかもしれません。
ベータエンドルフィンは多幸せ感を与えますから。
by 青竹 (2012-08-21 15:34)
富士山で夜空を観てみたいなぁ・・・きれいでしょうねぇ。(*^_^*)
父母が登ったことがあります。もう、とっくに、その年齢を越してしまいました。もう、無理ですね。（笑）
by あゆさこ (2012-08-21 22:20)
岩本さんの本はネット販売なんですか。
当然といえば当然ですね。（マニアックですからね）
ちら読みしてから買いたかったんですが…注文します(^-^)/
GPSのことですが、私が以前使っていたガーミンを使ってください。
誕生日のプレゼントにちょうどいいかな(^-^)
by ぴょん吉 (2012-08-21 23:07)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★たじまーるさまへ
私もそう実感します！！
仕事でイヤなことがあっても(^^; 走るとスッキリします(^^)
今、通っている加圧トレーニング、内容はキツイのですが、
終わったあとは何とも言えない爽快感があるんです～(^^)
★ｌｉａｎｇさまへ
先月も、同じようなコメントをいただきましたよね！！
今回は特に早かったような・・(^^;
とくに「ランナーズ」のまわしもの・・ではないんですが(^^;
販促係になりつつありますか(^^)？
★よーちゃんさまへ
「ランナーズ」誌の特集を参考にしたり・・はしましたが、
もともと「マイペース人間」ですので、
「痛い目にあっても自分で思うようにやってみて納得したい」タイプ
なんです(^^;
★はるゆうなおさまへ
この「登山競争」は、私も考えられませ～～ん(^^;
参加される方を尊敬します・・・(^^)
★ｋｏｕｍｅさまへ
９月から・・と言われていますが、９月初旬の通院日に先生の
お話を聞いてから・・かなと思っています。
それまでは、自転車でがんばります！
★青竹さまへ
おっしゃるように、「国民病」のようになっていると感じます・・。
労災申請される方も増えているようですね・・。
運動をすると、ベータエンドルフィンが増えて幸福感を感じる・・
ということは聞いたことがあります！
自身では、イヤなことがあっても、走るとスッキリする・・ことも
実感します。
ただ、目標に縛られすぎると、走ることがストレスになっちゃいます
ので、それは「本末転倒」、そのへんのさじ加減が難しいです(^^;
★あゆさこさまへ
そんなことないと思いますよ！！
かなり年配の方も登っておられるようですし、あゆさこさまは
まだまだお若いですから！！
夜空、きれいでしょうね～。
★ぴょん吉さまへ
今回の本は、「ランナーズ」から出るみたいですので、書店での
販売はないみたいです。（前に出た本もそうでした）
前に出た本で、「非常識マラソン・・」シリーズは、ソフトバンク新書
だったので、書店で販売されてると思いますから、出版元による
のだと思います・・。
ＧＰＳ、そんな、いいですよ～～～！お気持ちだけいただきます。
ありがとうございます！
走れるようになったら買おう♪とずっと考えていて、どれにするかも
決めつつあったんですけど、ここにきて悩んでしまっただけなので・・。
岩本さんの今回のウルトラ本に、ＧＰＳ時計のことも書かれている
ようですから、それも参考にしようと思ってます！
by keroyon (2012-08-21 23:34)