本日のトレーニング♪ [練習日誌（自転車リハビリメニュー）]
自転車での、「（無謀な）遠出シリーズ」
・・・とでも申しましょうか・・・。
結局、当初の計画通りに出かけてしまいました(^^;
昨夜のデータ放送の天気予報で、
本日は、
地元は午後から雨、
お出かけ先は、９時過ぎから雨・・となっておりました。
加圧トレから帰ったあと・・ということもあってか、
少々疲れも感じましたので、
そこまで行かず、
「りんくうタウン」（＝関空の陸地側）あたりで折り返して５０キロくらい・・にしようかな・・と。
今朝、起きて、
準備しているときもそう思っていたのですが、
６時前の
「全国の天気予報」「関西の天気予報」を聞いていましたら、
大丈夫な気がしてきまして(^^)
結局、予定通り、
先週は東（奈良）へ向かいましたので、
今日は南（和歌山）方面へ♪
しかも、行きは、
国道４８０号で、「鍋谷峠」という『峠越え』しようと考えました（アホ・・）。
そこは一度だけ、バイクで通ったことがあります。
４００番台の国道にありがちな、
途中、めっちゃ細い道になりますので、大型車は通行禁止となります。
そのためか、和歌山に行く車は、あまりその道を利用してない感じ。
なので、道は細いけど、車はあまり通らないかな～と考えまして・・。
地図では、「鍋谷峠」は「標高６７０メートル」となっております。
ワタクシの自宅付近、
しつこいですけど、
「標高１メートル」
６６９メートルのぼらなあきませんけど(^^;
とりあえず、行ってきま～す♪
と、６時過ぎに出発・・。
４８０号までは、
運転免許試験場に行くときの道を通って（恐らく、最短距離）、
外環に出て・・・・。
そのあたりのアップダウンですら、すでに、ひ～ひ～言ってるんですが(^^;
こんなんで、鍋谷峠までのぼれるんか？？
不安になりながらも、
徐々に始まりましたのぼり坂、
ギアをめちゃくちゃ落としてのぼります♪
この坂道も、やっぱり（車少ないから？）自転車練習の方をたくさんお見かけしました～。
バイクでのぼったときでも、
「まだ～～？？」
と思った記憶があるので、
とにかく、『なかなか着かへんから！！』
と言い聞かせ、ぜ～ぜ～言いながらのぼって・・・。
やっと鍋谷峠に着きました～(;;)
ちょっと感動(;;)
ここで、自宅から約２８キロ。
途中少し歩いてしまいましたし（＞＜）、
這うようなペースでのぼりましたので(^^;
自宅から２時間半くらいかかっておりました・・・。
やっぱし、「なんちゃってチャリダー」のワタクシが、
この自転車で、「峠越え」はちょっと無謀でした(^^;
空が暗くて、ごろごろ音が聞こえてきたので、
早々にくだります。
ラクチ～ン・・ですが、怖い～～～（＞＜）
ブレーキかけつつ、気をつけてくだります～。
「紀ノ川広域農道」に出まして、
少しいったところにありますコチラで休憩。
ＪＡのお店、「ふうの丘」
ここのソフトクリームがおいしいんです～～。
ここで、自宅から約４０キロ。
「紀ノ川広域農道」、
信号が少なくて走りやすいので、バイクでよく走りにくる道ですが、
なんと言っても「農道」ですので、
こんな感じの
けっこう、エグい坂が・・。
というか、アップダウン多い(^^;
「峠越え」のように、延々続く坂じゃないので、
くだった勢いでのぼったりできますから、まだマシですかね・・・。
自動二輪なら、快適な道なんですけどねぇ・・。
けっこう、峠越えがヘビーだったので、
当初の予定をやめて、このまま農道をまっすぐ進んで帰ろうかとも思ったのですが・・。
ここで左に曲がり、さらに南下して、少々寄り道することにしました。
そう、超人気のＪＡのお店、
「めっけもん広場」で、桃を買いたいため(^^;
・・・キツイと言いつつ、どんな食い意地やね～～～ん（＞＜）
ここで、自宅から約５１キロ。
回り道してますから、
今から帰りに通る道を使って直接きたら、もう少し短くなるとは思いますが・・。
桃、ゲット。
周りの方々は、「箱買い」されてる方がほとんどでしたが、
リュックも小さいし、
２つ入りを買おうかな～と思っておりまして・・。
入りそうな４つ入りがあったので(^^)
安いなぁ・・・。
昨年、ここにバイクで来たことを書かせていただいたときに、
「バイクというから、チャリだと思っていたら、モーターじゃないですか！」
みたいなコメントをいただきまして・・。
そのときに、
『ここまでは、自転車ではちょっとムリやなぁ・・』
って思ったのに、来てしまいました～（＞＜）
そのまま、この前の道を通るとアップダウンは少ないしラクそうなんですが、
少し走って、また農道に戻りました・・。
（そんなに坂を走りたいんか？？）
坂をのぼったりくだったりして、
「根来寺」（自宅から約５６キロ）
ここは、桜の名所として知られているようで、
桜の時期は渋滞していますが、
今は閑散としていました。
ワタクシもスルー。
そこを過ぎますと、
広域農道の終点♪
ここで、自宅から約５７キロ。
大阪に戻るには、
何らかの形で山を越えなくてはなりません。
行きの「峠越え」よりははるかにマシですけど、
ここもやっぱし、坂が・・・・。キツ～～。
これを超えると大阪やったかなぁ・・。
違いました・・。
この先の道の駅を越えて、もう少し走ってから・・です・・。
道の駅「「根来さくらの里」
バイクでもほとんど立ち寄ることがなく、スルーばかり・・でしたが
トイレ休憩。
バイクとか自転車を停めるスペースは決まってないのね・・。
ここで自宅から約６０キロ
この道は、
右の車線側に比較的広い歩道があって走りやすかったのですが、
このあと、大阪府に（知らん間に）入って、
歩道がなくなってしまいました（＞＜）
路肩もほとんどなくて、怖～～い。
この道は、自転車や徒歩は危ないですね・・。
こちらを右に曲がって、ひたすら、延々と走れば、
自宅すぐ近くに出るのですが、
この先、関西空港のほうに出ますと、
「泉州国際市民マラソン」のラスト１０キロあたりのコース、
その「ラスト１０キロ」で、
大きな橋２つ×往復・・というところがありますので、
やっぱし、その橋ものぼっとかな・・ということで？（←意味不明・・）、先に進みます・・(^^;
『橋、待っとけ～』（←アンタ、まだ坂をのぼりたいのか？？）
橋１つめ、「泉南マリンブリッジ」
『行くで～～！』
そこから見た２つめの橋、「田尻スカイブリッジ」
泉州マラソンは、
後半撃沈ばかりしていますので、
この坂を軽やかにのぼり切ってみたいものです・・。
橋からは、関西空港も見えますよ～♪
暑い時間帯ですし、
桃も心配ですので、
がんばって帰らなくては！
関空の連絡道を越えて少しいったところで、
旧道の国道２６号線に戻り（泉州マラソンのコースでもあります）
ひたすら北上♪
岸和田城
北の端のお堀のところからもきれいに見えると思ったのにぃ～。
（でも、戻る気力なし）
やっと堺市に入りました。
奈良方面から帰ってくるときと違って、
ここからはすぐなんです(^^)
あとは、「無事故で」とつぶやきながら・・・
到着(^^)
距離は、約９８キロ、
自転車で走っている時間は６時間５０分くらい、
トータルで７時間４５分くらいでした。
峠越えにけっこう時間かかりました・・。
（無謀、アホ・・）
骨折がちゃんと治って、走れるようになったら、
これもいい思い出かしら・・・(^^)
＜本日のトレーニング＞
自転車で（無謀な）遠出。
約９８キロ（自宅～４８０号で峠越え～広域農道～一部県道７号～農道
～府道６３号～臨海道路～旧２６号）
自宅に戻ってからエクササイズ（腹筋３種類、腕）
お見舞いのご訪問＆コメントありがとうございます＾＾
keroyonさんのアドバイスに従って地道にがんばります！
でも.....無茶なのはkeroyonさんなのでは（驚き）...
遠出にもほどがあります（＾＾）凄いですね...
憧れます....記事を見ているだけでドキドキします（＾＾）///
by alba0101 (2012-07-22 19:11)
ももは潰れませんでしたか？
随分安いですね
by SABORU_1001 (2012-07-22 21:12)
桃、安い！ これは買い！！だけど、リュック＆チャリ？！
う、うーん。。。。
ところで、、、あのぅ、、、おしりは大丈夫ですか？
おさるのお尻みたいなパッド付きパンツ着用？でしょうか？？
by liang (2012-07-22 22:25)
根来さくらの里は2年くらい前、
たま駅長を見に行った帰りに寄りました。
売っていた餅がおいしかったので、
また何かついでがあれば行きたいと思っていました。
もちろん車で(^^ゞ。。。
以前ふくらはぎが故障気味になったときに
ママチャリで遠出したことがありますが、
かつての自宅から鶴ヶ丘まで、
寄り道を加えてもせいぜい40km弱くらいで、
上野芝辺りのアップダウンにめげてました。。。
軽く倍以上ですか(@_@;)。。。
by ふる (2012-07-22 22:35)
自転車で９８kmですか！それも、画像のアップダウンの道路ですよね！
びっくりです！
by あゆさこ (2012-07-23 00:10)
いい感じに日に焼けたかんじ？
お疲れさまです！
by JUN (2012-07-23 02:51)
98キロですか！
凄すぎます。お疲れ様でした。
桃食ってゆっくりして下さい(^｡^)
by よーちゃん (2012-07-23 08:20)
コチラでは、考えられないほど道幅狭いですね～
それにしても強靭な肉体と精神力です～♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
桃も安いですね～こっちでは、１個の値段かも＾＾；
by 雪花 (2012-07-23 11:21)
いつもながらバイタリティがありますね。
距離を見ただけで私は駄目です。
でも自転車で風を感じながら走るのは気持ち良いでしょうね。
by 青竹 (2012-07-23 11:36)
またまたスゴイ距離を♪♪
タフですね(*´∇｀*)
桃はかなりお買い得♪
頑張った甲斐がありましたね～♪♪
by kummy (2012-07-23 11:39)
こんにちは～＾＾
by koume (2012-07-23 11:55)
ただただ・・ビックリしてます
和歌山ですか・・
モモ＾＾美味しかったですかぁ～？
by はるゆうなお (2012-07-23 18:16)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★alba0101さまへ
アドバイス・・なんていいものではないです～(^^;
やっぱり、「遠出」にもほどがありましたか・・(^^;
マラソンやってる人なら、自転車でそれくらいは走れるかと
思うのですが、「峠越え」は無謀でした・・(^^;
今後のコース設定、再考します(^^;
★SABORU_1001さまへ
桃、大丈夫でした～(^^)
自転車のカギ（＝U字ロック）を、リュックの中で、桃の近くに
入れていて、何度か出し入れしましたので、ちょっと気になって
いましたが・・・(^^;
安いでしょう～！ 箱買いをしたら、もっと安いと思うんですけど・・。
★liangさまへ
ここからもう少し先にも、「あら川の桃」の販売所がたくさんある
のですが、このJAのお店が買いやすい気がします(^^)
お尻はですね・・、だいぶ前はパッド付のスパッツ？を持って
いましたが、もう古くなったので捨てちゃいました。
なので、今は、ふつうのランニングタイツです(^^;
先週の奈良行きのときは、かなりお尻が痛かったですが、
今回はマシでした。慣れたんだと思います(^^;
最悪は、スノボ用の、お尻にパットが入ったヤツを履こうかと
思ったんですが・・・(^^;
★ふるさまへ
おいしいお餅！！ わ～～ん（＞＜）見逃しました（＞＜）
けど、あの道は、あのあと大阪方面に向かうところ、かなり狭く、
怖かったですので、自転車で通るのはもうやめときます(^^;
たぶんふるさまも、自転車で１００キロくらいは走れると思いますよ～。
私も、距離は大丈夫でしたけど、峠越えは無謀でした・・(- -;
★あゆさこさまへ
写真は撮らなかったんですが、あの写真のようなＶ字坂？の
２連発・・みたいな箇所もありまして・・(^^;
下った勢いでのぼれるのは坂の真ん中へん・・くらいまで・・(^^;
でした・・。
★ＪＵＮさまへ
「いい感じ」は通りこして・・焦げてます（＞＜）
焦げ焦げハンバーグみたいな色になってます（＞＜）
しかも、汚～く脱皮しつつあります（＞＜）
★よーちゃんさまへ
桃、さっそくいただきました～～♪
おいしいです～～～(^^)
もう１回くらい、買いにいきたいです～。
（自転車じゃなく）
★雪花さまへ
和歌山のこのあたりは、桃の産地なんです♪
昨年は、バイクで何度か買いに行き、「わけあり」品なんかだと、
小ぶりの箱に１２個くらい詰めてもらって８００円♪とかで
売っていただいたりしました(^^)
道、狭いですよね・・(^^; 北海道は車・バイクで走っていても
広々して気持ちいいですもんね～(^^)
★青竹さまへ
マラソンやってるので、自転車で走る距離としては大丈夫なん
ですが(^^; 「峠越え」は無謀でした(^^;
昨日は、暑さは少しマシだったと思うのですが、坂をひたすら
のぼっているときは汗ぼとぼとに(^^;
そのあとの下り坂で、風を切って走るのは気持ちよかったです(^^)
★ｋｕｍｍｙさまへ
風邪の具合はいかがですか？？
くれぐれもお大事になさってくださいね・・。
桃はおいしかったです♪
少し遠回りしましたが、立ち寄ってよかったです(^^)
重くなっても苦になりませんでした(^^; （←勝手～）
★ｋｏｕｍｅさまへ
折り紙、なつかしいなぁって思いまして、いろいろ思い出して
いましたが、「鶴」くらいしか記憶に残ってないです(^^;
きれいさっぱり忘れてしまってます～～。
★はるゆうなおさまへ
まさか、自転車で「めっけもん広場」に行けるとは思ってません
でした(^^; ご存じ、この日もものすごい人でした・・(^^;
カートに、桃を５箱以上積んでる人もたくさんいらっしゃいました(^^;
桃、おいしかったです～(^^)
もう１回くらい、買いにいきたいなぁと思っているのですが・・。
（自転車ではなく・・）
by keroyon (2012-07-23 23:06)